Rienhold Niebuhr가 Penned하고 Alcoholics 익명 및 다른 12 단계 프로그램으로 대중화 된 Serenity Prayer는 수십 년 동안 사람들을 인도 해 왔습니다. 가장 일반적으로 사용되는 버전은 다음과 같습니다 : 하나님, 내가 바꿀 수없는 것들을 받아들이는 평온함, 할 수있는 일을 바꾸는 용기, 그리고 그 차이를 아는 지혜를 부여하십시오.
이 간결하지만 강력한 호출에 포함 된 지혜는 영원합니다. 그리고 그 중심 전제는 거의 모든 사람들과 공감합니다. 어떤면에서는 우리가 바꿀 수없는 것들을 받아들이는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 연구 결과와 대부분의 경험이 유효하다는 사실은 변함없는 것을 받아들이는 우리의 의지가 우리의 감정적이고 심리적 인 안녕과 관련이 있음을 보여줍니다. 우리가 금융 위기, 건강 진단, 중요한 관계의 상실 또는 예상치 못한 불쾌한 사건에 대해 이야기하고 있는지 여부와 관계없이 그렇게하지 않으면 그렇게하지 않을 것입니다. 대신 현실과의 싸움을 할 때 상황에 대처하고 그에 대한 반응으로 경험하는 모든 감정을 관리 할 수있는 능력이 절름발이입니다.
삶의 고통스런 부분을 치유하고 회복시키는 데있어 중요한 부분은 일어난 일을 받아들이는 것입니다. 계속 나아 가기 위해서는 무엇이 일어나는지 먼저 알아야합니다. 그러나 우리 모두가 알고 있듯이, 이것은 훨씬 더 쉽게 말한 것입니다. 우리가 습득 할 수있는 가장 중요한 생명 해킹 중 하나이기는하지만 수용의 관행은 지속적으로 어렵습니다.
우리 중 많은 사람들이 닥쳐 올 곳은 수용이 무엇인지, 어떻게 받아 들여 지는지에 대한 왜곡 된 이해로 시작한다는 것입니다. 우리는 무언가를 받아들이는 것이 그것을 극복한다는 것을 의미한다고 생각합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 예를 들어 우리가 사랑하는 누군가가 죽었다는 사실을 받아들이는 것은 슬픔의 과정을 건너 뛰거나 분명히 어두운 구름 위에 은색의 안감을 두려는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 일어난 일의 중요성이나 당신이 그것에 대해 어떻게 생각하고 있는지를 최소화하는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 단지 그것을 저항하거나 부정하지 않고서 무엇이 무엇인지를 기꺼이 인정하는 것을 의미합니다.
우리가 받아들이는 것은 무엇이든 다른 사람이 참여할 때 혼란의 또 다른 주요 원인이 나타납니다. 예를 들어 파트너가 두려울 수있는 기질을 가지고 있다고 가정 해 봅시다. 그는 냉정을 쉽게, 그리고 종종 잃어 버리고, 당신은 종종 그의 분노의 표적이되고 만다. 당신은 그의 어머니가 당신과 공유 한 것들로부터 그가 항상이 길을 왔다는 것을 압니다. 그의 친구들은 비슷한 이야기를합니다. 당신이 그것에 대해 이야기 할 때마다, 그는 항상 자신의 행동을 정당화하는 것처럼 보입니다. "나는 항상 그렇게했습니다. 그것은 결코 바뀌지 않을 것입니다. "당신은 무슨 일이 일어나고 있는지는 기분이 좋지 않다는 것을 알고 있지만, 상황이 바뀌기를 바랄 때 당신은 그것을 고수 할 것을 확신합니다. 이 예에서 수용은이 관계가 당신에게 옳은 것인지 아닌지를 결정하는 데 필요한 단계 일 것입니다. 당신이 당신의 파트너에서이 바람직하지 못한 품질을 받아들이지 않는다면, 당신은 그 추악한 머리를 되 찾을 때마다 깊이 고생 할 것입니다. 혼란, 좌절감, 분노를 경험하게되며, 사물에 대한 욕구가 달라지면 지금 당장 일어나고있는 일과 연결하는 것이 어려워집니다.
파트너의 폭발적인 에피소드 패턴을 받아 들여야한다는 제안은 당신을 불편하게합니까? 그렇다면 승인을 받아들이는 것이 혼란 스러울 수 있습니다. 그리고, 당신도 알다시피, 두 사람은 같지 않습니다. 수락은 이미 일어난 것을 인정하고 있습니다. 앞으로는 그 이상의 승인이 승인됩니다. 자신이 저지른 관계에있는 사람이 자신에게 해가되는 쪽이 있다는 것을 받아들이는 것이 자신이 괜찮 았거나 계속하고 싶다는 것을 의미하지는 않습니다. 즉, 진행 상황에 대한 결정을 내릴 수 있도록 실제 상황에 직면하고 있음을 의미합니다.
현실을 받아 들일 수 없다면 이미 고통이있는 곳에서 고통을 느끼게됩니다. 그것은 평화가있을 수있는 곳에 선명도, 고뇌가있을 수있는 곳에 혼란을 만듭니다. 우리는 일어나고있는 일을 바꾸기 위해 사물을 받아들이지 않으며, 더 잘 느끼기 위해 그렇게하지 않습니다. 우리가하는 유일한 논리적 인 일이기 때문에 받아들입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지가 발생합니다. 이미 발생한 모든 일이 발생했습니다. 우리는 현실이 이미 여기에 있기 때문에 그것을 받아들입니다.
학습 수용은 평생의 과정이며, 우리는 연습 할 수있는 충분한 기회가 주어질 것입니다. 받아들이는 것이 의미하는 바가 무엇인지, 그것이 우리의 복지에 어떤 영향을 미쳤는가에 대한 명확성과 함께, 우리는 경험에 다르게 접근하여 다른 결과를 경험할 수 있습니다. 무엇을해야하는지에 대한 아이디어를 발표하고 대신 무엇을 받아 들일 수있을 때 가능한가? 나는 현실의 조건에 따라 현실을 받아들이 기 시작할 때 새롭고 예기치 못한 일이 일어나는지 탐구하도록 초대합니다.