더 나은 성관계와 오르가즘 달성을위한 의사 전달의 5 가지 방법

"섹스는 … 완벽하게 자연 스럽습니다. 즐겁습니다. 즐겁고 관계를 향상시킵니다. 그래서 우리는 우리가 그것에 관해 할 수있는만큼 많이 배우지 않고 우리가 모두 성적인 인간이기 때문에 성적인 인간으로서 편안 해지지 않는 이유는 무엇입니까? "- Sue Johanson

관계와 성 역학이 중요한 방식으로 구별 되는가?

관계 연구의 대부분은 명확한 중요성이있는 일반적인 관계 만족에 초점을두고 있습니다. 그러나 연구 결과는 성적인 결과 측정과 더 나은 성을 구체적으로 육성 할 수있는 방법이 있는지에 대해 깊이 조사하지 않았을 수 있습니다. 성적 만족도와 건전한 의사 소통은 전반적인 관계 만족도에 크게 기여하지만 성행위는 일반적인 관계 커뮤니케이션 (Mark & ​​Jozkowski, 2013)과는 매우 다를 가능성이 높으며 일반 통신 품질 개선 노력만으로는 성행위를 개선하십시오.

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몇 가지 예외를 제외하고 커플 치료는 일반적인 관계 문제에 집중하는 경향이 있으며 성적 문제를 덜 직접적으로 해결할 수 있습니다. 예를 들어, 2003 년 연구에 따르면 대다수의 보건 / 정신 건강 전문가들이 성적인 문제를 치료에서 다루는 것이 중요하다고 지적했지만, 대부분은 훈련이 잘되어 있지 않았고 환자와 성행위를 논의 할 가능성이 거의 없다고보고했다 (Haboubi & Lincoln, 2003). ). 또 다른 연구에 따르면, 면허가있는 결혼 및 가족 치료사조차 성행위에 대해 불편 함을 느끼고 준비가되어 있지 않은 것으로 나타났습니다 (Harris & Hays, 2008). 관계 문제를 다루는 전문가들은 일반적인 의사 소통 및 관계 만족도가 향상되면 성행위와 성적 만족이 뒤따를 것이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 이것은 사실이 아니었다.

나는 전문적인 경험을 통해 임상의가 성적인 문제를 다루기 위해 구체적으로 훈련받지 못한다면 환자를 데려 오지 않을 것이라는 점을 발견했습니다. 성 치료사는 명백한 예외입니다. 얼마나 많은 성관계가 중요한지를 고려할 때, 치료사는 커플과 성행위를 직접적으로 다루는 것이 유용하지 않을 수도 있습니다. 다른 금기 시제와 마찬가지로 치료사와 고객 모두 성행위, 외상 및 학대, 돈, 인종 및 문화적 문제와 같은 어려운 영역에서 벗어나 수줍음을 느끼는 경향이 있습니다. . 훈련은 정신 건강 전문가가 피할 수있는 문제를 쉽게 피하게하는 데 도움이 될 수 있지만 민감한 문제를 효과적으로 지원하려면 타이밍과 외교가 필수적이라는 사실을 인식하는 것이 중요합니다.

성적인 만족에 대한 연구에 대해 자세히 설명하기 전에 다음과 같은 주요 테이크 홈 포인트가 있습니다.

더 큰 성적 만족을위한 5 가지 핵심 요소

1. 더 많은 오르가즘을 가지려면 섹스에 대해 더 자세히 이야기하십시오.  

남성은 거의 항상 오르가슴을 앓고 있다고보고하지만, 파트너와의 성관계에 관해 이야기 할 경우 여전히 성적 만족도가 더 높다고보고합니다. 여성들은 오르가즘을 좋아하지 않는다고보고하지만 오르가슴은 성행위 토론에서 성적인 내용에 관해 이야기하는 경우가 많습니다.

2. 성관계에 대해 더 자주 이야기하십시오.

전반적인 관계의 질을 향상시키기 위해 정기적으로 침실 밖에서 성관계를 토론하십시오. 섹스를하는 동안 무엇을하는지, 그리고 무엇을 의미하는지, 각각 무엇을 원하는지, 어떤 것을 좋아하는지, 맘에 들지 않는지, 언제 섹스를위한 최고의 시간인지, 섹스를 원하지 않을 때, 당신의 환상이 무엇인지, 기분이 좋고, 기분이 좋지 않은 등. 성관계를하지 않고 관계에 대해 이야기하면 전반적인 관계 만족도는 좋아질 수 있지만 성적 만족도 자체와 관련성은 없습니다.

3. 두 파트너 모두에게 효과가있는 방법으로성에 관해 이야기하십시오.

성적 의사 소통의 과정과 내용은 모두 성적인 만족도와 관련이 있습니다.

4. 섹스에 대해 이야기 할 때 긍정적입니다.

성관계에 대한 긍정적이고 긍정적인 접근은 성적 만족도를 높이는 것과 관련이 있습니다.

5. 성행위는 전반적인 관계 만족도를 높이는 것과 관련이 있습니다.

성적 만족도를 높이기 위해 이러한 요소들을 다루는 것은 아마도 전반적인 관계 만족도를 증가시킬 것입니다. 그러나 성관계 구체적으로 언급 하지 않고 일반적으로 관계를 유지하는 것은 성생활을 향상 시키지 않습니다 .

일반적인 관계 고려 사항의 맥락에서 성 관련 의사 소통 패턴 연구

연구자 인 Jones, Robinson and Seedall (2017)은 성행위가 성관계와 성관계에서 성행위의 역할을 더 잘 이해할 수 있도록 더 나은 성행위가 더 나은 성관계로 이어질 수 있는지 조사하기위한 연구를 개발했습니다. 놀랍게도 관계에 대한 연구는 섹스 (프로세스)와 성관계 (내용)에 관해 의사 소통하는 방법에 대해 우리가 예상하는 것만 큼 집중하지 않았습니다. 성행위가 다양한 결과와 어떻게 관련되는지 더 잘 이해하기 위해 성적인 결과와 전반적인 관계 만족도뿐만 아니라 성적 및 일반적인 관계 커뮤니케이션을 살펴 보았습니다.

관계와성에 관한 선행 연구의 대부분은 짧은 관계에있는 대학생들의 "편의성"샘플에 있었기 때문에, 그들은 현재 연구를 위해 더 대표적인 표본을 찾았다. 그들은 종종 결혼을 항상하는 것은 아니지만 장기간의 관계에서 142 명의 이성애 커플을 모집했으며, 중요한 요소들을 괴롭히기 위해 조심스럽게 실시 된 30 분간의 온라인 설문 조사를 완료했습니다 (아래에서 사용 된 조치 참조). 평균 관계 기간은 9.6 년 (3 개월에서 61 세까지)이었고, 평균 참여 연령은 약 32.4 세 (20 세에서 83 세까지) 였고, 평균 아동 수는 1.5 명 (0 명에서 8 명) . 부부 중 22 %는 적어도 한 파트너가 불만을 표했으며 모든 부부는 성적으로 활발한 것으로 보도했다. 그들은 주로 백인이었고 대다수는 적어도 2 년의 대학 교육을 받았다.

관심 분야를 모두 조사하기 위해 많은 선행 연구의 항목을 결합한 설문 조사에는 다음과 같은 조치가 포함되었습니다.

  • 각 개인이 성적 문제에 대해 얼마나 많이 이야기하는지. 개정 된 성적 자기 공개 척도 (sexual self-Disclosure Scale)를 사용하여 사람들이 파트너와 성행위에 관해 이야기하는 정도를 봅니다. 포함 항목 : 성행위, 전희 동안의 성적 감각, 성 환상, 성적 취향, 성의 의미, 성적 책임, 조롱하는 성, 성적 부정직 및 성행위 연기 (섹스를 연기 함).
  • 사람들이 의사 소통하는 경향. 사람들이 섹스에 대해 이야기하는 방식을 살펴보기 위해 참가자들은 커뮤니케이션 패턴 설문지의 일부를 완성하여 참가자들이 커뮤니케이션을 얼마나 긍정적으로 경험하는지 살펴보고 성행위의 긍정적 인면을 보았습니다 ( 성적 커뮤니케이션 패턴 설문지 ).
  • 성적 만족. 성적 만족감 (오르가슴의 질), 성적 존재 / 인식 (성매매 중 또는 출산 중), 성관계 (성교시의 균형과주고 받기), 감정적 인 연결 / 친밀감에 대한 새로운 성취도 척도를 사용하여 다음과 같은 내용을 살펴 보았습니다. , 성행위.
  • 관계 만족. Couple Satisfaction Inventory의 버전을 사용하여, 그들은 전반적인 만족도 (예 : 희망, 전체 만족도)를 측정하기위한 다양한 접근 방식을 사용하여 전반적인 관계 만족도를 조사하는 몇 가지 항목을 사용했습니다.
  • 성교 횟수. 1 년에 1 ~ 2 회 미만, 1 달에 1 회 미만, 1 달에 1 회, 1 달에 2 회, 1 주일에 1-2 회, 1 주일에 3-5 회, 거의 매일. 여기 평균적인 부부는 매주 3-5 번 성관계를 맺고 있었고, 그들은 비슷한 빈도를보고하는 빈도에 대해 일반적으로 동의했습니다.
  • 오르가즘 주파수. 성행위의 몇 퍼센트가 오르가슴에 도달했는지 묻고, 0 ~ 20 %에서 80 ~ 100 %까지 5 가지 범주로 나눕니다.

분석에는이 쌍성 데이터 분석 접근법이 포함되어있어 특정 커플 쌍 (배우 – 파트너 상호 의존성 모델)의 효과와 모든 커플의 일반적인 패턴을 살펴볼 수있었습니다. 그들은 두 가지 관점, 즉 첫 번째 모델, 의사 소통 과정 및 관계 길이에 대해 통제 된 "만족도 모델", 두 번째 모델 인 "성 및 오르가슴 빈도 모델"을 관계 길이에 대해서만 제어하여 의사 소통을 허용하는 방식으로 분석했습니다 변화하는 과정. 그들은 복잡한 데이터 세트를 볼 때 장점이있는 관심 변수 간의 관계를 매핑하기 위해 "경로 분석"을 사용하여 상관 관계 만보기보다는 여러 요소가 순차적으로 연결될 수있는 여러 방법을 분석 할 수있었습니다.

주요 결과

1.보다 광범위한 성행위 내용은 남성과 여성의 전반적인 관계 만족도와 관계가 있으며 관계 지속 기간과는 무관합니다.

더 많은 사람들이 세부 사항에 대해 이야기할수록 관계에서 전반적으로 만족감을 느끼는 것으로 나타났습니다. 성 만족 만족 그 자체는 전반적인 관계 만족도를 결정할 때 여성보다 남성에게 더 중요했습니다.

2. 성적인 의사 소통 과정은 전반적인 관계 만족과 상관 관계가 없었다.

3. 일반적인 의사 소통 과정은 관계 만족도와 상관 관계가 있었다.

성행위와 마찬가지로 여성의 긍정적 인 전반적인 의사 소통 과정은 남성 파트너에 대한 전반적인 만족도를 높여주었습니다. 남성 만족도가 높을수록 여성 파트너의 만족도가 높았습니다.

4. 성 만족도는 남성과 여성의 성적 의사 소통 과정과 관련이있다.

긍정적 인 성관계는 더 큰 성적 만족과 관련이 있습니다. 짝을 이루는 파트너의 경우 여성의 긍정적 인 성적 의사 소통 과정에 따라 남성의 성적 만족도가 예측됩니다. 여성들이 섹스에 관해 이야기 할 때 평균적으로 남성들은 더 큰 성적 만족감을 경험했습니다.

5. 성적 만족도가 더 높은 남성과 여성은 전반적인 관계에서 더 만족 스러웠다.

특히 남성의 성적 만족도는 여성 동반자의 전반적인 관계 만족에 긍정적 인 영향을 미쳤다. 그러나 그들의 관계에서 전반적으로 만족 한 사람들은 성적으로 더 만족스럽지는 않았습니다.

6. 오르가즘 빈도는 남성의 경우 80-100 %, 여성의 경우 60-80 % 범위였다. (일부 다른 샘플에서는 50 % 미만으로 훨씬 낮은 것으로보고되었습니다.)

여성의 경우, 성적인 내용의 증가는 오르가즘의 빈도와 관련이 있었으며 여성의 경우 오르가즘이 시작되는 빈도가 낮습니다. 남성이 효과적인 의사 소통 과정에서보다 큰 성적인 내용을 제공하면 여성은 더 많은 성적 만족뿐만 아니라 더 많은 오르가즘을 경험할 수 있습니다. 모든 참가자들은 오르가즘의 빈도와 성적 만족도를 연관시켰다.

7. 성관계 빈도는 관계 기간과 함께 감소했다.

더 긴 사람들이 함께있을수록 그들이 가진 성은 적었습니다. 성별의 빈도는이 표본에서 남성의 성적 만족도와 관련이 없지만 여성의 경우 성취도와 관련이 있습니다.

8. 성행위 과정과 내용은 남성과 여성의 전반적인 성적 만족도와 관련이있다.

쌍의 경우, 남자들은 일반적인 효과 이상으로 여성 파트너들로부터 더 많은 내용과 긍정적 인 의사 소통 과정으로 성적 만족감이 증가한 것으로 나타났습니다.

특히 성적 만족도가 자신의 오르가슴 빈도와 관련이있을뿐만 아니라 성적 만족도가 파트너의 오르가즘 빈도와 상호 관련되어있어 상호성의 중요성을 강조했습니다.

다음은 각각의 모델에 대한 요약 그래프로 두 가지 경로 분석 모델 (만족도 모델과 성 및 오르가즘 빈도 모델)에 대한 주요 결과 간의 복잡한 관계를 보여줍니다. 상관 관계의 강도와 방향을 보여주는 선으로 연결된 주요 요인들의 네트워크를 보여줍니다. 실선은 통계적으로 유의 한 관계, 점선은 중요하지 않은 상관 관계, 화살표는 연관 방향을 나타냅니다.

Jones, et al., 2017
1. 만족 성과 모델
출처 : Jones, et al., 2017
Jones et al, 2017
2. 성 및 오르가슴 주파수 모델
출처 : Jones et al, 2017

추가 고려 사항

함께 – 그리고 이전 연구에 기초한 관계와 성적인 만족에 대한 이해를 발전시킴으로써 -이 발견은 관계와 성적인 만족에 관해서는 일반적인 관계 커뮤니케이션과 성적인 의사 소통이 서로 다르지만 아직 서로 얽혀 있음을 인정하는 것의 중요성을지지합니다 . 성적인 의사 소통의 요소가 전반적인 관계 만족과 성적 만족에 기여할 수 있으며 성교육의 성향이 커지면 전반적인 관계 만족도가 그 관계에서 성적인 만족을 가져 오는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 성적 만족을 위해 전체적으로 만족해야하지만, 다른 부부는 높은 성적 만족없이 전반적인 관계 만족도를 경험할 수 있습니다.

이 표본의 남성과 여성은 성관계와 관계 만족에 대한 필요성이 다른 경향을 보였으 나 다른면에서는 중첩되었다. 관계와 성적인 의사 소통에 긍정적 인 기여를하는 여성들과의 부부들은 성적으로나 관계 상으로 만족 한 남편을 낳았으며, 둘 다 만족했습니다. 남성이 성적으로 만족하면 여성 파트너들은 더 만족스럽게 이야기했다. 이 연구의 저자는 "두려움, 관계 성 및 성적 만족감은 남성이 파트너의 의사 소통 요구에 조율되고 여성이 파트너의 성 기대에주의를 기울이는 것이 중요하다고 제안합니다."

성에 관한 구체적인 의사 소통은 성적인 문제를 다루기 위해 필요하며 질적으로나 양적으로 여성과 남성에게 다른 방식으로 더 큰 성적인 만족을 가져다 줄 것입니다. 특히 여성들은 성적 만족에 관한 더 많은 오르가즘을위한 여지가 있으며 성적 특성에 관한 의사 소통은 긍정적 인 결과로가는 길을 열어 줄 수 있습니다. 반면에 남자들은 거의 언제나 오르가즘을 쳤지 만 여성들이 성행위에서보다 적극적으로 말하면 더 큰 성적 만족감을 느꼈습니다.

성행위 과정은 관계 만족도를 예측하지 못했고, 일반적인 의사 소통 과정은 성적 만족도에 직접적인 영향을 미치지 않았으며 잠재적으로는 콘서트에서 활동할 수있는 별도의 커뮤니케이션 측면으로 보는 것이 타당했다. 섹슈얼리티에 대해 세부적으로 초점을 맞추고 독립적 인 요인으로뿐만 아니라 일반적인 관계 커뮤니케이션의 맥락에서 초점을 맞추는 것은 부부 및 커플의 치료 노력에서 종종 필요하고 대체 할 수없는 경우가 많습니다. 향후 연구는 이들 요인을 논의 할 수있는 방법과 가능한 방법이 무엇인지, 그리고이 연구 결과가이 연구에서 조사 된 백인, 일부일처 제, 이성애 표본을 넘어서는 인구 통계 학적 그룹에 어느 정도 적용되는지를 분류하는 데 도움이 될 것입니다.

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