만성적으로 통증이 있거나 통증이있을 때 힘든 선택

만성 통증이나 질병으로 고통 받거나 종종 그렇듯이 두 가지 모두 힘든 일입니다. 이것에 대한 한 가지 이유는 우리가 건강과 인간 관계를 능숙하게 관리 하는지를 지속적으로 평가하고 평가해야한다는 것입니다. 이것은 우리가 어려운 선택 뒤에 힘든 선택을해야합니다. 우리가 계속 직면하는 다섯 가지가 있습니다.

1. 우리는 우리 몸을 한계까지 밀었 는가, 아니면 항상 안전하게 플레이 하는가?

때로는 건강한 사람들처럼되기를 원하는 욕구가 너무 강해서 합리적으로 할 수없는 일을하기 위해 몸을 밀어 붙이는 것에 대해 이야기 할 수 있습니다. 약 2 년 전, 손녀 캠든이 방문했습니다. 나는 그녀가 여기에있을 때 항상 아플 것 같은 느낌을 받아서 "건강하게 행동하기"로 결심했습니다. 우리 집 옆집에 공원이 있습니다. 나는 한시간 넘게 그녀를 데리고 슬라이드를 돕고, 그녀를 그네에 밀어 붙였다. 나는 도전적 분위기에 있었다. "나는 아플 때 지쳤다. 나는 단지 건강한 것처럼 행동 할 것입니다. "제가 노력한 결과, 악화 된 증상이있는 일주일에 복수했습니다.

다른 한편으로는, 내가 항상 안전하게 플레이하면 내 몸은 엄격한 정권에 너무 익숙해 져서 나는 유연함을 잃을 수있는 능력을 잃어버린다. 예를 들어, 나는 항상 정오에 낮잠을 자면, 어느 날 늦게 15 분이라면 그 자리에서 무너질 것 같은 느낌이 든다. 그래서 나는 낮잠을자는 정확한 시간을 의도적으로 섞어서 내 몸이 엄격한 일정을 따르는 조건이되지 않도록합니다. 내 유연한 능력에는 한계가 있습니다. 나는 그냥 낮잠을 건너 뛰는 사치가 없습니다.

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그것이 가능한 경우라면, 나는 지금 당신의 몸에 온화하게 도전하는 중간 경로를 추천합니다. 그러면 당신이 할 수있는 일을 과소 평가하는 고정 된 행동 패턴에 빠지지 않도록하십시오. 그러나 다른 어려운 선택들과 마찬가지로, 나는 정신병과 육체 모두에서 이러한 지속적인 평가와 조정, 평가 및 조정을 스스로 찾습니다.

2. 우리는 우리의 건강 문제를 비공개로 유지합니까, 아니면 그들에 대해 공개적으로 이야기합니까?

우리가 건강 문제에 관해 이야기 할 때, 일부 친구와 가족은 판단적으로 반응하거나 심지어 우리에게서 멀어 질 수도 있습니다. 그리고 멀리 가지 않는 사람조차도 우리와 관련된 방식을 바꿀 수 있습니다. 우리는 온 사람들과 어른으로 대우 받기를 원하지만, 우리가 다른 사람들과 건강상의 투쟁을 공유한다면, 우리는 이전의 자신의 그림자처럼 대우받을 위험이 있습니다.

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반면에 우리가 건강 문제에 관해 조용히한다면 우리는 다른 사람들이 우리가 할 수있는 것과 할 수없는 것을 오해 할 수도 있습니다. 또한 조용히 유지함으로써 우리는 감정적 인면과 실용적인면에서 많은 도움을받을 수있는 가능성을 간과하고 있습니다.

당신이 나와 같은 사람이라면, 육체적으로나 정신적으로나, 당신이 무엇을 할 것인지, 건강에 대해 다른 사람들과 나누지 않을 것인지를 지속적으로 평가하고 결정할 수 있습니다.

3. 우리는 새로운 증상을 무시하거나 의사가 체크 아웃 했습니까?

새로운 증상이 나타나면 담당 의사가 우리가 과민 반응을 겪고 있다고 생각합니까? 아니면 우리가 hypochondriac이 되었습니까? 반면에 새로운 증상은 심각한 무언가의 표시 일 수 있습니다. 나는 그녀가 만성 질환과 관련 있다고 가정하는 것이 최선이라고 결정했기 때문에 새로운 증상을 무시한 한 여성에 관한 만성 질환 책을 읽었습니다. 그녀는 또한 그녀가 "그를 귀찮게하고 싶지 않았기 때문에 의사를보기 위해 오랫동안 기다렸다"고 말했다. 새로운 증상은 위암으로 판명되었다.

새로운 증상이 나타날 때해야 할 일은 또 다른 힘든 선택을해야합니다 : 즉각 기다리거나 행동하십시오. 우리는 우리 몸을주의 깊게 경청하고 자신을 결정해야합니다.

4. 대체 의학과 비 전통적 치료를 시도해야합니까?

여기에 행동의 옳고 그른 길은 없지만 내 수첩과 때로는 내 건강에 비용이 많이 든다는 선택입니다. 나는 시간과 시간을 소비하고, 내가 가진 작은 에너지를 사용하여 치료를 위해 인터넷을 빗어 갔다. "인터넷에 필요한 건강 정보 찾기"에서 필자는 누구나 웹 사이트를 만들고 지불 계획을 세우고 신용 카드 번호를 요청할 수 있습니다. 사람들은 잘못된 치료에 수천 달러를 씁니다. 나는 그것을했기 때문에 나는 알고있다.

다른 한편으로, 나는 대안 또는 비 전통적 치료법으로 도움을받은 사람들에 대해서도 읽었으므로, 그들을 완전히 무시하기로 결정하는 것은 현명하지 않을 수 있습니다. 이들은 힘든 선택입니다 : 무엇을해야하는지,하지 말아야 할 것, 금전적 비용을 계산하는 방법, 우리가 복용하고 복용하는 것에 대해 의사에게 알려주는 것.

5. 우리가 건강을 회복하기 위해 적극적으로 싸워야 하는가, 아니면 우리의 운명을 받아 들여야 하는가?

끊임없이 우리의 건강을 되찾기 위해 싸우는 것은 육체적으로나 정신적으로도 힘들어지고 있습니다. 그러나 이것이 우리 삶의 나머지 부분을위한 방법이라는 수동적 인 선택의 대안은 현명한 선택이 아닐 수 있습니다. 다시 말하지만 중간 경로를 권합니다. 지금 당장 건강을 인정하고 받아 들일 수 있다는 것을 깨닫는 동시에, 아프기 전의 건강을 회복하려고 계속 노력하고 있습니다. 이 두 가지 행동 과정은 모순되지 않습니다.

제가 혐오감없이 받아들이 기 시작하기 전까지는 그런 일이 없었습니다. 그러나 어떤 주어진 날에 나는 그 일을 다시 느낄 수 있었고, 다시 인생을 즐길 수있는 방법을 찾기 시작할 수있었습니다. 그러나 그 삶의 필수적인 부분은 새로운 치료법에 주목하고 있습니다. 동시에 나는 건강에 대해 능동적으로 대응하면서 동시에 느껴지는 방식을 우아하게 받아들이는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 저는 그것에 대해 연구하고 있습니다.

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이미 아프거나 고통 스러울 때 행동 방침을 지속적으로 평가하고 평가하고 선택하는 것은 어렵습니다. 당신을위한 나의 소원은 당신이이 힘든 선택으로 고투 할 때 가능한 한 자신에게 친절한 것입니다.

"More Tough Choices …"의 후속 작품보기

© 2013 Toni Bernhard. 제 작품을 읽어 주셔서 감사합니다. 나는 3 권의 책을 쓴 사람이다.

만성 통증과 질병에 잘 따르는 방법 : 마음 챙기는 안내서 (2015). 이 책에서는 "어려운 선택"이라는 주제를 다룹니다.

깨우는 법 : 기쁨과 슬픔을 탐색하는 불교도 영감의 가이드 (2013)

병에 걸리게하는 방법 : 만성적으로 불만과 간병인을위한 불교도 영감을받은 지침서 (2010)

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