존재의 힘
멘토는 한 때 나에게 "대신에 있어야"라고했습니다. 나는 그가 두 번째 머리가 된 것처럼 그를 보았던 것을 기억합니다. 그게 무슨 뜻이야?! 뭐라구? 그리고 당신은 어떻게하지 않고 어떻게 할 수 있습니까? 나는 목표 지향적이며 "just being"이라는 개념은 내게는 외국의 개념이었습니다.
나는 엄마가되어서 (그리고 그것을하는 법을 배웠다) 중요성을 깨닫지 못했습니다. 내 딸은 아름답지만 복통 어린 애 였어. 그녀는 아무 이유없이 몇 시간 동안 울었습니다. 나는 내 마음을 다하여 그녀를 사랑했으나 끊임없이 비명을 지르는 것을 사랑하기가 어려웠습니다. 그녀가 깨어있을 때, 나는 그녀의 점령과 행복을 유지하기 위해 가능한 모든 것을 시도했다. 그녀가 낮잠을 자고있는 순간을 기다렸으므로 나는 잠시 동안 평화를 누릴 수있었습니다. 그녀가 잠 들어있을 때, 나는 그녀가 일어 났을 때 걱정스럽게 두려워했고 비명 소리는 다시 시작되었다.
그녀가 태어난 지 몇 달 후, 나는 텔레비전에서 아이의 죽음에 관한 것을 보았고, 나는 가난한 가정이 겪고있는 슬픔의 수준에 맞았다. 그 시점에서 저의 옛 스승의 말은 제게 돌아 왔습니다. 내 인생은 미래에 대한 일과 삶에 관한 모든 것이되었습니다. 그 동안 내가 현재 "존재하고"있거나 심지어 현재 순간에 집중하는 시간이 없었습니다. 나는 현재의 삶을 받아들이 기보다는 미래의 삶을 살았다. 그리고 그 때문에 나는 불행했습니다.
그래서 내가 될 수있는 길을 찾기로 결정했습니다. 내 딸이 깨어 났을 때, 울고 있을지 모르거나 궁금하게 다음 낮잠을 기다릴 지 궁금하지 않고, 나는 앉아서 즐거운 시간을 보냈습니다. 방에서 그녀의 물건을 보여주고, 그녀와 놀고, 작은 배를 간지럽 힙니다. 내 머리 속에서, 그것은 내가 그녀와 함께 보낸 마지막 순간이 될 수 있었고 나는 그것을 소중히 여기고 싶었다. 나는 깨어 있었을 때 가사일이나 일과 관련된 일을 성취하려고 애썼지 만 그 대신에 그녀가 한 가장 작은 (그리고 종종 가장 거친) 일들에서 유머를 발견했다. 나는 그녀의 아기 냄새, 완벽한 피부의 부드러움, 달콤한 아기 숨, 눈의 색깔, 얼굴의 표현력에 초점을 맞추 었습니다. 나는 우리가 뭘하고 있었는지 매 순간을 맛보고 즐거운 시간을 갖기 위해 도전했다. 그리고 나는 그녀에 대한 나의 사랑과 그녀의 존재에 대한 나의 감사에 집중했다.
이것은 복통의 아기와 함께 오는 산통이나 어려움을 없애지는 못했지만 매일에 대한 나의 접근 방식을 바꾸어 놓았습니다. 시련과 좋은 순간을 즐기며 매일 밤 즐거운 순간을 보내며 잠을 자며 즐거움을 만끽했습니다. 그 이후로, 나는 계속해서이 문제에 도전 해 왔으며, 그 순간에 기쁨을 누릴 수있는 방법을 찾으려고 노력했습니다. 내가하고있을 때조차도 내가 미래의 목표에 집중하는 대신 현재의 순간에 살고 있음을 보장하기 위해서.
이 유형의 현재 순간 초점은 요가, 명상 및 불안 장애에 대한 일부 치료법의 일부입니다. 목표는 그 사람을 머리에서 나오게하고, 걱정과 반박의 악순환을 중지하고, 그 사람 앞에있는 것이 무엇인지를 보여주기위한 것입니다. 현재 순간은 소중한 것입니다. 다시 경험하십시오. 그것은 도전적인 일이며, 나 같은 성취 지향적 인 사람들이 순간의 경험에 초점을 맞추도록 요구합니다. 나는 훌륭한 포도주처럼 내 혀를 굴리고, 기쁨이나 그 순간의 의미를 눈치 채기 위해 안으로 들어서십시오. 나를 위해. 그러나 그것은 작동합니다! 시도 해봐!
현재의 순간에 초점을 맞추려면 순간의 감각적 인 경험과 현재의 순간에 내재하는 동기에 집중해야합니다. 예를 들어, 세제의 깨끗하고 상쾌한 냄새, 미끄럽고 비누 같은 물의 따뜻한 느낌, 피부에 묻은 물, 가족을 사랑하는 방법으로 청소 한 내재적 인 동기 등을 알 수있는 요리를 할 수 있습니다. 또는 요리를 끝내면 삶을 영위 할 수 있습니다. 그 순간에 집중한다면 그것은 의미의 순간이됩니다.
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하루의 모든 순간, 직장을 가기 위해 걷거나, 대기실에 앉아 있거나, 식료품 가게에서 줄을 서서 기다리는 순간과 같습니다. 아침 공기의 싱싱한 향기, 당신의 얼굴에 비치는 햇빛, 당신 아래의 부드러운 의자, 또는 가족을 돌보기위한 식료품 구매의 기쁨을 들으면 즐거운 순간이됩니다. 그렇지 않다면, 당신은 당신이하는 일이되고, 쉽게 잊혀지는 순간이됩니다. 문제는 하루의 모든 순간이 쉽게 잊혀지는 무언가가 될 수 있고 그날 당신이 한 일에 대해 궁금해 잠을 잘 수 있다는 것입니다. 아니면 좋은 경험담을하고 잠을 자고 즐거운 순간을 보내십시오. 그게, 내 친구, 존재가 무엇입니까! 그냥 내 인생의 대부분을 배웠습니다.
