저는 최근 Frank Schaeffer의 허프 포스트 (Huff Post) 저널에 실린 토론회에 출연했습니다. "실제 생체 시계 문제는 '언제 아이를 가질 지'묻는 것보다 큽니다."Frank의 기사의 초점은 아이들이있다. 오히려 그는 우리 삶에 의미있는 연관성을 육성하는 방법을 조사하기 위해 우리를 불렀습니다. 궁극적으로 그 질문은 언제 문제가되는 삶을 추구하는 것이 괜찮습니까?
"이 수업에는 수업이 없습니다."러셀 비숍 (Laell Bishop), 쇼에 나와있는 공동 패널이 제안했습니다. 우리는 일찍이 "당신이되기를 원할 때 무엇이되고 싶습니까? 자라나? "우리가 보내 준 혼란스러운 메시지는 인생에서 우리의 의미는 우리가하는 일에서 비롯된다는 것입니다. 그것이 어떤 사람들에게는 사실 일지 몰라도, 확실히 많은 사람들에게는 그렇지 않습니다.
보다 의미있는 관계와 삶을 만들기 시작하는 5 가지 방법은 다음과 같습니다.
"목적"에 대해 명확히하십시오. 목적 전문가 인 Carin Rockind는 목적을 "우리가 세계에 독특하게 영향을 미치는 활동적인 방식"으로 정의합니다. 아이들이 가장 많이 찾은 활동에 주목하여 자녀를 가능한 빨리 조력하도록 돕습니다. 보람있는 활동과 그들이 원하거나 갈망하는 활동. 성인도 이것에 대해 생각해야합니다.
자신 만의 드라이브와 의미를 창조하십시오 . 내가 법과 대학을 졸업 할 때, 나는 내 경력을 개발하고 돈을 벌 수밖에 없었다. 제 커리어가 진행됨에 따라, 저는 저의 관계를 배제하고 일에만 전념했습니다. 너무 늦어서 드라이브를 다시 가져와 의미에 집중해야한다는 것을 깨달았습니다. 높은 성취감을 보이는 많은 친구들과 코칭 고객들 에게서도 이와 같은 패턴을 느낄 수 있습니다. 어떤 점에서 당신은 그 길을 따라 연결되고 의미가 형성되는 것을 잊으면 벽을 칠 것입니다.
유물론의 비용을 이해하십시오 . 인간은 새 차, 아이폰, 큰 집이 가져올 행복이 얼마나 될지 예측하는 데 악명이 높습니다. 우리가 가지고있는 모든 현대적인 편리함과 더불어, 우리의 행복은 차트에서 벗어나야합니다. 잘못된. 우리의 평균 행복 점수는 오늘 10 점 중 7.2 점으로 1940 년 7.5 점 (Lyubomirsky, 2007)에서 감소한 수치입니다. 유물론은 우리에게 행복이나 의미를 가져다 줄뿐만 아니라 불행을 예고하는 강력한 신호입니다. 한 연구에서 대학 1 학년 1 만 2 천명의 태도를 살펴본 후 37 세의 나이에 그들의 삶의 만족도를 측정했습니다. 신입생으로서 물질적 열망을 표현한 사람들은 20 년 후 자신의 삶에 덜 만족했습니다 (Nickerson et al, 2003). "물건"은 그 자리를 차지한다. "물건"이 장기간의 의미있는 삶으로 이어지지는 않을 것입니다.
좋은 소식을 전하지 마십시오 . 연구에 따르면 사람의 희소식에 어떻게 반응하는지는 나쁜 소식에 어떻게 반응하는지와 마찬가지로 인간 관계의 건강에 중요합니다. 이것은 전문적 관계와 개인적인 관계 모두에 적용되며, 당신이 얼마나 바쁜지를 감안할 때 다른 사람들의 좋은 소식을 활용하기 위해 직장과 가정에서 많은 기회를 놓치고 있습니다. 목표는 질문을하고 뉴스의 공유자에게 진정한 관심을 보이면서 적극적이고 건설적인 방식으로 대응하는 것입니다. 간결한 응답을 제공함으로써 대화를 죽이거나 당신에 관한 대화를 가로 채어 대화를 약화시킬 수있는 빠른 방법입니다 (Gable et al., 2006).
잘못된 커넥터 최소화 . 나는 몇 주 전에 남편과 식당에서 아침 식사를하고 있었고 우리는 5 명의 가족 옆에 앉았습니다. 엄마와 아빠는 식사 시간에 휴대 전화를 사용하고 있었고, 3 명의 작은 아이들은 앉아서 자리에 앉았습니다. 페이스 북, 트위터, 우리의 휴대 전화는 우리가 세상과 연결하는 데 도움이되지만 실제로는 다른 사람들과 의미있게 연결하는 방법이 아닙니다. 중요한 문제에 관해 논의 할 사람이 없다고 말하는 사람들의 수가 지난 30 년 동안 거의 3 배가되었다는 것이 얼마나 힘든 일입니까 (Wagner & Harter, 2006). 우리는 지구상에서 가장 연결이 끊어져있는 사람들입니다. 우리가 의미있는 관계와 삶을 창출하기 위해서는 변화해야합니다.
크리스 피터슨 (Chris Peterson) 박사는 "다른 사람들이 중요합니다."라고 말하면서 긍정적 인 심리학 연구를 한 번 요약했습니다. 그의 요점은 사람들이 행복하고 의미있는 삶을 살기 위해서는 사람들과의 강한 유대 관계가 필요하다는 것이 었습니다. 중요한 삶을 추구 할 때, 시계는 똑딱 거리고 있습니다. 그것에 대해 무언가를하기에는 너무 일찍 또는 너무 늦지 않았습니다.
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Paula Davis-Laack, JD, MAPP는 국제적으로 저술 된 작가로 스트레스와 탄력성 전문가로서 전 세계를 여행합니다. 그녀는 개인 탄력성을 높이고 연소를 방지하도록 고안된 일련의 특정 기술을 구축하여 스트레스를 관리하는 방법에 대해 수천 명이 넘는 전문가를 교육했습니다. Paula는 연설, 연수 워크샵, 미디어 논평 및 사생활 코칭을 위해 사용할 수 있습니다. [email protected]으로 연락하거나 웹 사이트 www.pauladavislaack.com을 방문하십시오.
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참고 문헌
**이 기사의 제목을 고취 한 Frank Schaeffer에게 감사드립니다.
Gable, SL, Gonzaga, GC, & Strachman, A. (2006). 일이 제대로 끝나면 나와 함께 할 수 있겠습니까? 긍정적 인 사건 공개에 대한지지 응답. 성격과 사회 심리학, 91 (5), 904-917의 저널.
Lyubomirsky, S. (2007). 행복의 방법 : 당신이 원하는 삶을 얻는 새로운 접근법. 뉴욕 : 펭귄 그룹.
Nickerson, C., Schwartz, N., Diener, E., & Kahneman, D. (2003). 아메리칸 드림의 어두운면에서의 실패 : 재무 성공의 목표가 부정적 결과를 자세히 관찰합니다. Psychological Sciences, 14, 531-536.
Wagner, R., Harter, JK (2006). 12 : 훌륭한 관리 요소. 뉴욕 : Gallup Press.