여기 서쪽에서, mindfulness의 연구는 소수의 특권층에게 주로 이용 가능했습니다. 다행히도 상황은 변화하고 있습니다. The Meditation and Psychotherapy (IMP) 연구소의 동료들과 함께, 우리는 모든 것에 대한 Mindfulness : 인종, 성별, 나이 및 클래스의 장벽을 뛰어 넘는 조직 정신과의 관계없이 모든 사람이 마음 챙김 연습을 할 수있는 방법을 모색하는 획기적인 회의를 개최했습니다. 인종, 민족, 나이, 성별, 성적 정체성 / 선호도, 소득 또는 사회적 계층. 이날의 심포지엄은 토크, 패널 토론, 탈주 그룹을 특색으로 삼았으며 하버드의 웰빙 센터와 일 / 생활 사무소의 쟌 마혼 (Janne Mahon)과 베스 파리 아 (Beth Faria)와 캠브리지 건강 연합 (Cambridge Health Alliance)의 마음과 자비의 센터에서 지원 받았다.
지난 봄, 하버드 신학교의 불교와 인종에 관한 회의에서 브루클린 젠 센터 (Brooklyn Zen Center)의 선 (先) 선생 인 그렉 스나이더 (Greg Snyder)는 내 머리를 돌렸다. 그는 퍼거슨, 볼티모어, 찰스턴, Trayvon Martin, Eric Garner, Michael Brown, Freddie Gray의 비극적 인 죽음에 대해 이야기하고있었습니다. "문제는 간단히 말하면 우리 마음입니다. 우리의 마음은 두려움과 증오와 분노로 가득차 있습니다. "그는 멈추었습니다. "우리는 마음을 바꿀 필요가있다."
그리고 그것은 Baton Rouge, Dallas와 Alton Sterling, Philando Castile 및 5 명의 경찰의 죽음 이전이었습니다. 그리고 올랜도의 펄스 나이트 클럽에서 6 월 대학살 전. 그리고 테렌스 크러 처 (Terence Crutcher)의 최근 살해. 뉴욕 타임즈의 해설 위원 인 레슬리 제이미슨 (Leslie Jamison)은 "이것은 여름철에 취약한 시체가되어 여름에는 공의와 두려움이 넘쳐나는 공포의 여름을 맞아 다시 한 번 부정한 폭력의 여름이되었다."이 폭력적이고 피에 젖은 여름 우리 모두에게 영향을 미쳤습니다.
mindfulness는 어떻게 적합합니까? 좋은 소식은 최근 연구에 따르면 우리가 마음을 책임지며 동정심과 평등을 조장하는 관행에 참여하고 육성하면 인종적 편견을 줄일 수 있다고합니다. Wendy Hasenkamp의 다음 연구는 연구에 대해 설명합니다.
컨퍼런스의 기조 연설자는 라마로드 오웬 (Lama Rod Owens)이었습니다. 새로운 책 Radical Dharma (천사 교도 윌리엄스와 재스민시 듀라 목사와 공동 저술)는 해방과 행동 촉구를위한 지침서입니다. 중후하고 실용적인 두 가지 모두,로드의 작업은 종종 비전의 불교 관습을 재구성하여 우리 세계에 접근 할 수있게합니다. 더 중요한 것은 Rod는 우리가 집단적 외상을 치료하고 치유를 촉진하는 수단이 될 수있는 방법을 보여줍니다.
라마로드 (Lama Rod)가 가르쳤던 연민의 실천을 적용하고 간소화 한 버전을 나에게 알려드립니다.
mindfulness와 연민이 우리의 마음을 훈련하고 편견을 줄이는데 도움이 될 수 있지만, Rod는 사람들을 배제하는 관계를 어떻게 만들어 내는지 검토하기 위해 우리 행동에 대한 인식을 가져올 것을 권장합니다. 우리가 살 수 있습니까, 우리 인류를 회복시키는 방식으로 연습 할 수 있습니까? 그런 종류의 치유와 변형을 만들 수 있습니까?
심리학자 Susan Pollak, MTS, Ed.D., 함께 앉아있는 책 : Mindfulness-Based Psychotherapy를위한 필수 기술 (Guilford Press)은 하버드 의대에서 20 년 이상 가르치고 감독 해 왔습니다.
