느슨한 번역 : 좀 더 즉각적인 요구에 의해 회피 할 때 더 장기간의 목표를 놓치기 쉽습니다. "라는 말은 오래된 말입니다."당신이 악어로 뒤처울 때 늪지대를 배수하도록 보내 졌다는 것을 기억하는 것이 어렵습니다. .
우리는 우울증에 대한 효과적인 치료법을 생성하고 제공하는 즉시성에 초점을 맞추어 예방 차원 에서 간신히 관심을 기울이고 있습니다. "예방의 온스가 치료의 파운드 가치가있다"라는 오래된 격언이 우울증의 영역보다 비판적으로 사실 인 곳은 없습니다. 누군가 어린 나이에 우울증을 앓게되면 해를 거듭할수록 점점 더 심해지는 하향 나선이 생깁니다. 부정적인면은 부정성을 더 심어주고 실패는 실패를 더 낳고 거부하면 불만이 커집니다. 초기 산사태가 너무 많은 수준에서 엄청난 이익을 얻는 것을 방지하기 위해서.
역학 영역의 흥미로운 결과 중 하나는 누군가가 처음으로 우울한 에피소드를 겪는 평균 연령이 점점 더 젊어지고 있다는 것입니다. 25 년 전, 우울증 발병의 평균 연령은 30 대 중반이었습니다. 10 년 전, 20 대 후반이었습니다. 이제는 20 대 초반입니다. 또 다른 10 년 안에 첫 번째 발병의 평균 연령이 10 대 후반에이를 것으로 예측하는 것은 어렵지 않습니다.
왜 나이가 떨어지는지는 다른 시간에 방문해야하는 중요한 주제입니다. 이제 미국 의학 협회 (American Medical Association)의 6 월 3 일자호에 게재 된 고위험 청소년의 우울증 예방 분야에 대한 연구에 관심을 보이고 자합니다. 우울증에 걸릴 위험이 높은 청소년들에게인지 능력 재평가 (경험의 의미에 도전하고 다시 결정) 및 문제 해결 능력을 가르치는인지 행동 치료 (CBT) 프로그램 (가족 사, 빈약 한 대응 능력 , 가족 스트레스 요인 등)이 우울증을 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
이 연구에는 13-17 세의 316 명의 청소년이 있었는데, 부모 또는 보호자 중 한 명 이상이 현재의 우울증을 앓고 있거나 현재의 우울증을 앓고 있습니다. 십대들은 5 세 이상에 걸쳐 4 개 주에서 4 개 장소에서 실시 된 다기관 연구에 등록되었습니다. 이 프로그램은 8 주간 90 분간의 세션으로 구성되었으며, 그 다음에는 6 명씩의 월별 세션과 3 명에서 10 명의 개인이 혼합 된 성별 그룹으로 구성되었습니다. 세션을 통해 십대들은 비현실적이고 부정적인 생각을 식별하고 관리하는 문제 해결 기술과 기법을 배웠습니다. 그들은 또한 행동 적, 이완 및 주장 능력을 배웠습니다. 참가자들은 프로그램을 거치지 않은 동등하게 매치 한 아이들보다 우울증의 비율이 11 % 이상 낮았다. 모든 연령대의 사람들에게 권한을 부여하는 수단으로서의 기술 습득은 훌륭한 치료와 예방의 핵심입니다.
수년 동안 다른 연구자가 개발 한 다른 예방 프로그램이 있었는데이 중 일부는이 새로운 연구보다 훨씬 더 높은 성공률을 보였습니다. 그래서, 왜 예방 프로그램이 모든 어린이들에게 이상적으로 받아 들여지고 구현되는 것일까 요? 그러나 적어도 위험이 높은 어린이들과 함께? 그 대답은 늪지와 악어와 관련이 있다고 생각합니다. 그리고 예방 차원에서 금전적 인 이익이 없다는 것입니다.
