인생에서 승리하는 세 가지 징후
스포츠와는 달리, 인생에 대한 진정한 점수 판이 없습니다. 우리는 어느 순간을 바라 보지 못하고 객관적으로 우리가 얼마나 잘하고 있는지 알 수 없습니다. 여러 번 자신을 다른 사람과 비교하여 자신의 삶이 어떻게 쌓여 있는지 궁금 할 수 있습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 이러한 사회적 비교를하면 부정적인 감정을 유발할 수 있습니다. 소셜 미디어의 플랫폼은 특히 사람들이 자신의 업적과 친구들의 업적을 비교할 수 있도록 준비되어 있기 때문에 특히 우울한 증상과 관련이 있습니다.
실제로 대부분의 사람들이 비교할 수있는 유일한 측정 기준은 재정적 성공입니다. 잠시 생각해보십시오. 성공적인 책, 영화 또는 스포츠 계약의 징후는 무엇입니까? 책은 팔린 사본의 수, 매표소 수익에 의한 영화 및 급여에 의한 스포츠 계약으로 정의됩니다. 이것은 일상 생활에서도 마찬가지입니다. 우리는 종종 재정적 보상에 따라 기회를 평가하고 돈을 벌고 그 돈을 물질적 인 것에 쓰는 능력에 대해 평가합니다. 영화 Jerry Maguire의 말을 인용하여 우리는 단순히 우주에 "돈을 보여주십시오"라고 요청함으로써 성공을 정의합니다.
돈이나 재정적 인 성공은 우리가이기는 것처럼 느껴지나요? 아니.
다니엘 카네 먼 (Daniel Kahneman)과 앵거스 데 이튼 (Angus Deaton)이 실시한이 연구에서 약 50 만 명의 무작위로 선택된 미국 시민들의 심리적 웰빙 지표를 찾았습니다. 우리의 기본적인 욕구가 충족되면 우리의 행복은 고원 상태가되는 경향이 있다는 연구 결과가 나왔다.
우리는 돈으로 성공을 정의하는 경향이 있지만 돈은 행복과 동등하지 않습니다. 우리가 삶을 교차로로 몰아 넣은 것 같습니다. 성공은 돈이나 행복으로 정의됩니까? 나는 길가에서 벗어나 자신 만의 길을 갈 때라고 말합니다.
일상 생활에 세 가지 중요한 관행을 포함 시키면 인생에서 승리 할 것입니다. 더 이상 지체하지 않고 여기에 있습니다 :
1. 감사
삶의 방향에 대한 감사는 다른 사람들의 도움을 받아 발생하는 감사의 의미를 뛰어 넘습니다. 연구에 따르면, 감사의 마음이 세상에서 긍정적 인면을 중점적으로 인식하고 평가할 때 심리적 웰빙과 깊은 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 당신이 감사를 강조하기로 결정할 때, 질투심이나 시기심에 대한 여지가 거의 없습니다. 젠 신 (Zen Shin)의 명상 수행에서 인용 된 것처럼 "꽃은 그 옆에있는 꽃과 비교할 생각이 없다. 그냥 피어 있습니다. "
2. 관계
우리의 관계의 질은 우리의 일상 생활뿐만 아니라 우리의 장기적인 안녕에도 영향을 미칩니다. 하버드 대학 성인 발달 연구 소장 인 Robert Waldinger는 1938 년 하버드 대학의 2 학년 2 학년으로 시작하여 현재는 자손을 포함하도록 확대되었으며 1,300 명이 넘는 참가자의 자료를 축적 한 연구 결과를 통해이 개념을지지했습니다. 한 가지 중요한 발견은 우리의 전반적인 건강에서 관계가 어떻게 작용 했는가하는 것이 었습니다. 50 세에 가장 행복했던 사람들은 80 세 때 가장 건강했습니다. 또한 Waldinger 박사는 "외로움은 죽입니다. 그것은 흡연이나 알코올 중독만큼 강력합니다. "
3. 의미 추구
Journal of Positive Psychology는 최근 두 그룹으로 나뉘는 400 명의 미국인을 추적 한 두 가지 연구를 출간했습니다 : 높은 행복 / 낮은 의미 수준과 낮은 행복 / 높은 의미 수준. "행복한"그룹의 특성에는 얽힘에 대한 과세 방지가 포함되었습니다. 다른 한편, "의미"그룹은 다른 사람들을 돕는 데 더 많은 시간을 보내고 가족이나 관계에 집중했습니다. 이 연구는 의미 추구가 삶의 중요성에 대한 믿음에 도움이된다고 설명합니다. 그 목적은 삶의 만족을 촉진 할 수 있습니다. 이 연구는 "이기는"삶에서 감사와 품질 관계가하는 중요한 역할을 강화합니다.
그래서 인생의 스코어 카드를 찾고있을 때 급여, 집 크기 또는 자동차 브랜드를 보지 마십시오. 대신 관계와 활동을 즐기는 능력을 내면으로 살펴보십시오. 그렇게하면 항상 승리 할 수 있습니다.
