더 나은 부모가되기 위해 자기 사랑을 실천하십시오.

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매일 매일, 마감일, 일정, 재정적 압박감, 사회적 요구 등은 자녀를 양육하는 일과 충돌합니다. 아이들은 열심히 시험하고 도전합니다. 어려운 사회적 압력은 우리에게 높은 성취도를 가진 헌신적 인 노동자, 파트너 및 부모가되기를 요구하지만 종종 우리를 실패처럼 느끼게합니다. 우울증, 불안, 외로움, 고갈 및 분개가 일상 생활을 정의하고 기쁨과 자신감으로 부모를 키울 수있는 능력에 부정적인 영향을 미칩니다.

자녀 양육은 어렵지만 자기 사랑의 실천은 우리가 어려움을 극복하고 부모의 즐거움을 진정으로 경험할 수있게 해줍니다. 다음은 자기 사랑의 선물을주는 몇 가지 전략입니다. 너와 너의 아이들은 마땅히받을 가치가있어!

1. 자기 관리 우선 순위 및 수면. 고갈과 자기 관리 부족은 종종 육아의 특징입니다 만, 꼭 그럴 필요는 없습니다! 자신의 능력을 최대한 발휘하여 자녀들에게 건강식, 수면 및 운동 측면에서 동일한 관심을 기울이십시오. Self-care를 손상시키는 것은 역할 모델링뿐만 아니라 부모로서 할 수있는 최악의 상황 중 하나입니다. 또한 부모의 기술에 직접적으로 모욕감을주기 때문입니다. 지쳐 버리고 밖으로 뻗어 나간 병든 부모는 가족에게 해로울 수있는 부정적인 감정 상태를 경험합니다.
2. 심리적 고통을 인정하십시오. 심리적 인 상처는 육체적 인 상처만큼이나 중요합니다. 자기 사랑을 향한 깊은 발걸음은 정서적 치유입니다. 과거의 고통을 다루는 것을 거부하는 것은 위험합니다. 자녀 양육은 필연적으로 오래된 상처를 유발할 것입니다. 우리의 심리적 고통을 이해하고 치유하는 것은 자기 사랑의 궁극적 인 표현입니다.
3. 낙관주의를위한 목표. 비관적 인면이 있습니까? 항상 두려워하거나 최악을 예상하는 것은 불안한 양육을 만듭니다. 좀 더 낙관적 인 접근 방법을 원한다면 두뇌를 재교육해야 할 수도 있지만, 그만한 가치가 있습니다. 네가 부정적인 생각이 잘못되었을 때를 기록하고 긍정적 인 행동과 결과를 알기 시작하십시오. 자신과 다른 사람들을 믿으면 낙천주의와 기쁨이 자녀들에게 퍼집니다.
4. 칭찬 해주십시오. 아이들은 우리를 한계까지 밀어 넣어 부적절한 느낌을 갖습니다. 자신이 잘못했다고 말하기보다 잘 진행되는 것에 집중하십시오. 매일 당신이 당신의 자녀에게 제공하고있는 일과 당신이 얼마나 잘하고 있는지에 집중하십시오. 작은 성취를 위해 등을 두드려주십시오. 많은 사람들이 부모님이 경험하는 불필요한 죄책감을 줄이면 자신을 칭찬하는 습관을 갖게됩니다.
5. 너 자신을 용서해. 모두가 때로는 피곤하고 성미가 까다롭기 때문에 모든 부모는 자신이 되돌릴 수있는 일을 말합니다. 다른 사람들과 마찬가지로 자신을 용서하는 것을 목표로하십시오. 수락과 용서는 건강한 관계, 심지어 자신과의 관계에서도 필수적입니다!
6. 감사에 집중하십시오. 감사의 힘은 소셜 미디어 진부하게 될지도 모르지만,이 자기 사랑의 중요한 구성 요소는 무시되어서는 안됩니다. 아이들은 건강, 성취 및 무조건적인 사랑을 포함하여 감사해야 할 여러 가지 이유를 제시합니다. 크고 작은 순간에 감사하는 마음으로 웰빙과 자기 가치를 넓 힙니다. 감사의 말로 하루를 끝내고 혜택을 느껴보십시오!
7. 보상과 관대함을 수립하십시오. 양육은 어렵 기 때문에 길을 따라 약간의 보상과 방종을 설정하십시오. 아마도 사소한 훈련을위한 보상이나 중간 고사를 통한 아이의 돕기로 저녁이됩니까? 모든 어머니의 날, 나는 봄을위한 새로운 신발 한 켤레를 사기를 고대했다. 내 고된 일이 인정받을 수 있다는 의식의 알림입니다. 아이들을 양육하는 것은 감사 할 일이 될 수 있습니다. 조금 자신을 망칠!
8. 비현실적인 목표를 버리십시오. 당신은 달성 할 수없는 목표를 가지고 있습니까? 실패에 대한 자신의 자세는 자기 사랑의 반대입니다. 자녀를 제 시간에 입은 채 학교에 데려 오는 것은 어려울 수 있습니다. 과외 활동의 추가 부담을 더하고, 건강하고 일하는 압력을 유지하십시오. 당신은 끔찍한 상황에 처해 있습니다. 타협은 당신의 목표에 만들어 져야 할 수도 있습니다. 그래서 당신은 너덜 너덜하지 않고 자신과 아이들을 실망시키지 않을 것입니다. 일정과 직장 / 가족 균형은 항상 진행중인 작업이므로 자신을 보여주고 성공을 위해 비중을 알려주십시오!
9. 우리 중 많은 사람들이 좋은 시민이되고 잘 사랑되기를 바란다. 그래서 우리는 정말로 시간이나 에너지가없는 일과 책임을 져야한다는 압박감을 느낀다. 그렇다고 말하면 대중에게 인기가 있지만, 기쁨과 행복이 희생 될 수 있습니다. 여분의 시간과 에너지를 선물하십시오. 진정한 기쁨은 자기 주도적이고 의무가없는 행동에서 비롯됩니다.
10. 모험을 계획하십시오. 우리 일상 생활을 탈출하여 당신과 당신 자녀들에게 놀라운 심리적 혜택을줍니다. 자연 경관은 스트레스를 줄이는 것으로 입증되었습니다. 해변이나 도시 공원에서 자연의 아름다움을 탐험하고 바깥으로 나가 숨을 쉬며 자연의 아름다움을 탐험하십시오. 당신의 아이들은 당신을 사랑할 것입니다. 그러나 더 중요한 것은 새로운 경험에 잠기면 일상의 스트레스와 혼란없이 자신의 가치를 더 잘 이해하게 될 것입니다.

우리 중 많은 사람들이 이러한 자존심의 선물을 자녀들에게 기원하지만, 아이들을 모델로하지는 않습니다. 단순히 아이들에게 그걸 바래지 말고, 어떻게하는지 보여주십시오. 보상은 당신과 당신의 자녀들이 자존심, 안녕, 자기 사랑이라는 현상금을 거둬서 넘쳐납니다.

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