내 전화가 왜 중독성이 있습니까?
우리의 뇌는 아무런 이유없이 항상 좋은 느낌을 내도록 고안된 것이 아닙니다. 생존을 진전시키기 위해 진화했습니다. 그것은 당신이 생존의 필요성을 충족시키기 위해 도약했을 때 도파민과 옥시토신의 좋은 느낌을 방출하도록 고안되었습니다. 과거의 경험을 토대로 구축 된 회로로 생존을 결정합니다. 과거의 행복한 화학 물질을 유발 한 모든 것이 오늘날 신경 경로를 만들어 냈습니다.
귀하의 전화는 좋은 소식과 사회적지지를 이끌어 냄으로써 귀하의 과거에 행복한 화학 물질을 촉발 시켰습니다. 그건 당신의 도파민이나 옥시토신을 켜고 순간 모든 뉴런을 연결 시켰습니다. 이제 휴대 전화에 대한 생각은 행복한 화학 물질로 흐르는 통로를 활성화합니다.
그러나 도파민과 옥시토신은 곧 대사되며 당신은 더 많은 것을 얻기 위해 더 많은 것을해야합니다. 당신이 당신의 전화를 몇 번이고 다시 생각하는 것은 놀라운 일이 아닙니다!
물론 당신은 의식적으로 휴대 전화가 생존을 촉진한다고 생각하지 않습니다. 그러나 뇌의 전기는 폭풍 속에서 물처럼 흘러 나와 저항이 가장 적은 경로를 찾습니다. 과거의 보상으로 포장 된 경로는 미래의 보상을 기대할 수있는 곳을 알려줍니다.
당신의 뇌가 진화 한 세계에서 좋은 느낌을 유발 한 것은 생존에 좋았 기 때문에 당신의 뇌는 당신의 인생이 그것에 달려있는 것처럼 좋은 감정을 찾습니다. 당신의 두뇌가 이전에 효과가 있었던 방식으로 행복한 화학 물질을 찾고 있기 때문에 여분의 순간을 가질 때마다 전화를받습니다.
그것은 쿠키 나 담배 또는 마티니를 가지고가는 것보다 낫습니다!
휴대 전화는 또한 호기심 방법으로 나쁜 감정을 완화합니다. 잠재적 인 위협이나 장애가있을 때 코티솔의 나쁜 느낌이 풀립니다. 코티솔은 당신이 그것을 덜어 줄 방법을 찾을 때까지주의를 기울입니다. 자연 상태에서는 포식자가 즉시 당신을 죽일 수 있지만 항상 한 끼의 먹을 거리에서 살아남을 수 있습니다. 이것이 우리가 계승 한이 두뇌의 위협과 장애로부터의 해소가 최우선 과제 인 이유입니다.
포식자 냄새를 맡으면 코티솔이 급증하고 육식 동물이 어디에 있는지 알면 안전 해지기 때문에 육식 동물을 볼 때 안도감을 느끼게됩니다. 나무를 발견하면 안도가 높아집니다. 나무가 당신의 생명을 구할 때, 안도감은 나무를 찾기 위해 전선을 연결하는 신경 경로를 만듭니다.
구호가 매우 좋다고 느끼기 때문에 당신의 두뇌는 잠재적 인 위협과 장애물에 대한 정보를 지속적으로 검사합니다. 귀하의 휴대 전화는 과거에 안도감을 가져 왔기 때문에 귀하의 두뇌는 오늘 그 곳에서 구호를 기대합니다. 그것은 논리적이지 않습니다. 우리의 신경 네트워크는 논리로 설계되지 않았습니다. 그들은 경험을 바탕으로 설계되었습니다.
자연 선택에 의해 구축 된 두뇌는 기분이 좋은 방법을 찾아 생존을 유지합니다. 기분을 좋게하는 많은 방법들이 문제가됩니다. 귀하의 전화는 칼로리가 없으며 법적 문제가없고인지 장애가없는 좋은 느낌을주는 방법입니다.
당신의 타고난 충동을 받아들이면 당신의 힘을 찾을 수 있습니다. 충동을 받아들이는 것은 그것에 행동하는 것을 의미하지 않습니다. 오히려 충동보다 오랜 경로에서 오는 것이라는 것을 알았을 때 충동을 피하는 것이 더 쉽습니다.
내가 자이푸르의 성전에서 본 전화 확인
그러나 많은 사람들이 그들의 내부에 맞서기보다는 외부에 대한 기술 중독을 비난하고 있습니다. 그들은 제작자와 그들이 좋아하는 장치와 내용에 대한 충동을 탓합니다. 나는 당신의 내부 좌절에 대해 "우리 사회"를 비난하는 습관을 이해합니다. 나는 그 습관을 학교에서 배웠고 수십 년 동안 그것을 연습했다. 나는 학생들에게 그 습관을 가르쳐 주었고, 그래서 나는 오늘 내가 보상을하도록 그렇게 동기를 부여 받는다. 내부 응답에 대해 외부인을 비난하면 이익을 얻지 못합니다. 그것은 우리의 충동을 이해하는 필수 과정을 방해하기 때문에 우리는 그들을 자극 할 수 있습니다.
예를 들어, 내 자신이 내 전화에 그려진 것을 발견하면, 나는 스스로에게 말한다.
"내 두뇌는 기분이 좋은 방법을 찾고 있습니다. 생존 요구를 충족시키고 위협을 완화하는 방법을 자연스럽게 검사합니다. 내 두뇌가 항상 더 자극 할 수있는 방법을 찾고 있으므로 나의 좋은 감정은 빨리 대사됩니다. 나는 세상을 통제 할 수 없기 때문에 항상 그들을 구할 수는 없습니다. 하지만 제 생존이 위협받는 것처럼 느껴지더라도 제 행복 화학 물질이 잠잠 해지면 안전하다는 것을 압니다. 필요성을 충족시키고 기분이 좋을 것이라고 보장 할 수는 없지만 다음 단계를 선택하는 것이 좋습니다. 나는 나의 필요를 채우고 장기간에 좋게 느낄 수있는 자신의 능력을 신뢰한다. "
행복한 책 두뇌 습관 : 두뇌를 재 훈련하여 세로토닌, 도파민, 옥시토신 및 엔돌핀 수준을 높입니다.
