포켓 몬스터가 정신 건강을 돕는 방법
최초의 대규모 "증강 현실"게임 인 Pokemon Go는 올해의 비디오 게임 현상이 된 후 뜨거운 추세 단계를 넘어 섰습니다. 많은 기사가 게임의 예기치 않은 긍정적 영향을 지적했습니다. 그것은 어떤 사람들이 사회 공포증, 광장 공포증, 우울증과 같은 정신 건강 문제를 극복하고 걷는 거리에 대한 보너스를 통해 운동을 장려하도록 도왔습니다. 다음은 이러한 효과가 발생하는 방법과 이유에 대해 간략하게 설명합니다.
우울증 : 우울증의 한 가지 일반적인 증상은 무신경이나 일상 생활에서 고립과 문제를 일으키는 동기 부여 부족입니다. 작업을 완료하지 못하면 우울한 사람을 혼란에 빠뜨리고 무력감과 절망감을 증가시키는 악순환이됩니다. 포켓몬 검색의 쉬운 동기 부여를 통해이 게임은 달리 마비되거나 활동에 무관심한 사람들을 시작하는 데 도움이됩니다. 이 게임은 Pidgeys와 Rattata를 수집하면서 느린 꾸준한 이득을 느낄만큼 간단합니다. 플레이어가 높은 사탕 진화 또는 희귀 Pokemon을 찾으려고 노력하는 동안 계속 도전 할만큼 충분히 도전하고 있습니다. 비디오 게임은 보상과 동기 부여 행동에 관여하는 신경 전달 물질 인 도파민에 작용하는 것으로 알려져 있으며, 우울증 환자에게 종종 뒤지지 않고 무정부 상태에 연루 될 수 있습니다. 가설 적으로, 포켓몬 및 관련 보상을 수집하는 행위는 우울한 두뇌에서 도파민의 시작을 도우며 동기 부여를 증가시킬 수 있습니다.
또한이 게임은 우울증과 불안감의 역기능 증상을 돕는데 초점을 맞추기 때문에 일부 사람들은 명상을 느낄 수 있습니다. 귀여운 피카추를 찾거나 동전 체육관에서 전투에서 승리하는 순수한 목표 대신 누군가가 집중할 수있게하여 그러한 조건에서 종종 발생하는 생각과 걱정을 괴롭히는주기를 혼란스럽게하는 양심적 인 방법.
Social Phobia : Pokemon Go는 실생활에서 서로 마주 치는 플레이어들간에 간단하고 명확한 상호 공통성을 제공합니다. 상호 목표를 가짐으로써 사람들이 너무 비판적이거나 서로 다른 것에 대해 두려움없이 이야기하는 데 도움이됩니다. 이 두려움은 사회적 불안을 가진 사람들 사이에서 상당히 공통적 인 주제입니다. 사람들은 희귀 한 Lapras를 찾거나 체육관을 인수하려는 동일한 팀 본능의 일부로 쉽게 채팅 할 수 있습니다. 그들은 포켓몬을 찾고있는 공원에있는 것에 대해 웃을 수 있습니다.
- 고독한 느낌? 건강을 해칠 수 있습니다.
- 외계인의 짝짓기 전략
- 오메가 -3 보충제를 시험에 사용하십시오.
- 아프리카 계 미국인은 어떻게하고 있습니까? II : 경제 및 교육
- 자신의 삶에 몇 년을 더하십시오 : 가족과 친구들을 우선 순위로 삼으십시오.
광장 공포증 (Agoraphobia) : 공황 장애와 같은 다른 불안 장애뿐만 아니라 우울증과 사회적 공포증과 함께 야외에서 자주 두려움이 생깁니다. 낯선 환경이나 방아쇠로 불안감이 유발 될 수 있기 때문입니다. 고통받는 개인이 더 안전한 환경에서 극단적 인 두려움을 용인하고 깨닫지 못하는 것을 배우기 때문에, 부드러운 노출은 불안에 대한 효과적인 치료로 알려져 있습니다. 포켓몬 고 게임의 고도로 구조화 된 성격을 통해 플레이어는 바깥을 나가서 포켓몬을 검색 할 수 있으며 점차 바뀌고 있음을 깨닫고 바깥 세상에 대한 가장 두려운 사실이 실현되지 않을 것입니다. 종종 Pokestops는 경치가 좋고 평화로운 공공 공원과 같은 환경에 위치하고 있지만 새롭다는 느낌을주기에는 충분합니다. 그들의 신뢰와 집을 떠나는 것을 용인하는 능력은 그에 따라 증가 할 수 있습니다.
운동 :이 게임의 또 다른 이점은 걷는 거리에 대한 보상이며, 부화 한 달걀과 포켓몬을위한 버디 캔디입니다. 걷기 및 / 또는 달리기와 같은 신체 활동과 관련된 보상은 또한 기분에 유익한 영향을 줄 수 있습니다. 운동은 우울증과 싸우는 뇌에서 도움이되는 신경 전달 물질을 방출하는 것으로 알려져 있습니다. 운동은 또한 불안에 연루된 사람들의 싸움이나 비행 반응에 영향을 미치는 스트레스 호르몬 축에 직접적인 물리적 영향을 미칩니다. 운동의 알려진 긍정적 효과에도 불구하고 때로는 우울하거나 불안해 시작할 때 시작하기가 어렵습니다. 게임은 사람들이 바깥으로 나가서 걷기 시작할 수있는 직접적이고 구체적인 인센티브를 제공함으로써 장애물을 극복하는 데 도움이됩니다.
물론이 게임은 중요한 정신 건강 상태에 필요할 때 전문 치료를 대신하거나 대체 할 수있는 치료법이 아닙니다. 과도한 일을하는 것처럼 포케몬 고는 다른 중요한 삶의 목표 나 활동을 대체해서는 안됩니다. 그러나 포켓 몬스터는 고통받는 개인이 자신의 삶에서 긍정적 인 진전을 보이고 기분이 나아질 수있는 단계로 나아갈 수있는 부드러운 수단을 제공 할 수 있습니다.
- 연구 : 더 많은 운동이 뇌에 대해 더 나은 것은 아닙니다.
- 선택적 무신론의 이해와 치료
- '변화된 마음'으로 현대의 위기를 큰 스크린으로 가져옴
- 당신에게 훌륭한 이야기 텔러를 만들기위한 8 가지 팁
- 꿈이 박탈 된 : 현대 유행?
