다이어트가 만성 통증을 경감시키는 것을 도울 수있는 방법
내 동료 인 Carol Bowman, MD, 마틴 신부의 Ashley 박사의 통증 회복 프로그램의 책임자 인 Dr. Carol Bowman은 만성 통증을 앓고있는 환자를위한 통합 치료법의 일환으로 항 염증성식이 요법과 관련된 긍정적 인 결과에 대해 논의합니다.
우리는 우리의 다 모드 접근법의 일부로 다양한 입증 된 방법을 사용하여 만성 통증 환자를 치료합니다. 초점의 한 분야는 영양입니다. 만성 통증을 앓고있는 환자는식이 요법을 간단히 조정하면 만성 통증을 완화시킬 수 있다는 사실을 종종 당황스럽게 생각합니다.
다이어트는 어떻게 변화합니까? 첫째, 우리는 고통이있는 곳에 염증이 있다는 것을 기억해야합니다. 염증을 감소시키는 많은 방법이 있지만식이 요법이 가장 좋습니다. 음식은 만성 통증 치료를위한 매우 강력한 "약"일 수 있습니다. 음식은 본질적으로 우리 세포의 생화학 정보 (연료?)입니다. 음식은 세포 수리를위한 기본 요소를 제공합니다. 우리가 가공 된 (화학적으로 변형 된) 음식물을 먹을 때, 우리 몸은 마치 그것이 외국 침략자 인 것처럼 음식에 부정적으로 반응합니다. 시체는 염증 반응을 일으켜 침입자를 제거합니다.
소염제는 간단합니다. 그것은 많은 양의 다른 색깔의 채소와 적당한 양의 과일, 전체 곡물, 유기 및 자유 로밍 동물 단백질, 익지 않은 견과류 및 씨를 포함해야합니다. 대부분의 포장 식품 및 가공 식품에서 발견되는 백설탕, 정제 된 밀가루, 인공 재료, 인공 감미료, 방부제 및 기타 화학 성분은 염증을 유발하고 만성 통증을 악화시킵니다.
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잘못된 음식을 먹으면 염증이 증가 할뿐만 아니라 체중이 증가하고 일부의 경우 비만이 유발됩니다. 우리 몸은 여분의 무게를 지니도록 설계되지 않았습니다. 너무 많은 무게는 신체에 기계적 스트레스를 가하고 통증을 유발할 수 있습니다.
음식 만이 염증의 원인이 아닙니다. 우리가 숨을들이 쉬거나 피부에 흡수되는 환경 요소 또한 염증을 일으킬 수 있습니다. 식품 성분에주의를 기울이는 것 외에도 로션 및 메이크업뿐만 아니라 가정용 세제 및 살충제와 같은 가정용 제품 및 정원용 제품과 같은 개인 용품 제품에서 화학 물질을 피하는 것이 중요합니다.
허리 융합, 무릎 관절염 또는 수술 후 유착과 같은 기계적인 의학 문제를 앓고있는 환자 중 많은 사람들이 항 염증성식이 요법을 따르는 것을 경감했습니다. 식단의 몇 가지 기본적인 변화가 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수있을 때 그들은 기쁘게 생각합니다.
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식단의 변화로 인해 매일 경험하는 고통의 양을 줄일 수 있습니다. 만성 통증으로 고통받는 경우, 항 염증성식이 요법을 시도하십시오. 대부분의 사람들은 3 주에서 6 주 사이에 차이를 느낍니다.