해체에서 튀는 가장 중요한 단계
이혼이나 해체를 관리하는 동안 많은 여성들은 자신의 전 파트너가 "좋아 보인다"는 사실을 깨닫고 미친 듯이 나아 간다. 그들은 자신의 매우 정상적인 슬픔의 과정을 강박 적으로 비판하고 스스로에게 "나는 너무 화가났다. "나는 지금까지 더 나아야한다"; "어떻게 그렇게 나를 사랑하는 것 같았는데 이제는 서로를 알지 못하는 것 같아?"; "내가 그렇게 비참하게 느낄 때 그는 어떻게 잘 될 수 있니?"; 또는 "어떻게 우리가 그렇게 가까이 왔을 텐데 지금 나는 그 사람에게 낯선 사람입니까?"
명심하십시오 : 건강에의 비행은 일반적으로 일시적입니다.
많은 여성들이 낭만적 인 관계가 끝나면 깊은 상실과 절망을 경험합니다. 이혼이든 이혼이든, 여성들이 비탄을 완전히 경험하는 것은 전형적입니다. 그들이 분할을 시작하더라도, 그들은 여전히 고통스러워하고 있습니다.
당신이 상처와 슬픔에 사로 잡혀있는 동안 당신이 분명히 쉽게 움직이는 것과 친밀한 관계에 있던 사람을보기 위해이 자연적 과정을 겪을 때 문제가됩니다.
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연구에 따르면 여성은 남성보다 해산 된 후에 큰 고통과 상심을 경험합니다. 그러나 여성이 일반적으로 치유하는 데 더 오래 걸리지 만 결국이 관계를 완전히 극복하게됩니다. 반면에 남자들은 종종 즉각적인 "건강 상태로의 비행"으로 들어가고, 심지어는 행복해 보이기도합니다. 결국이 외관은 시간이 지남에 따라 손실이 줄어들면서 약화됩니다. 그리고 손실을 완전히 처리하지 못하면 새로운 파트너와 동등한 부정적 관계를 반복하는 것을 계속 반복합니다.
슬픔은 관계를 떠나게하는 자연스럽고 건강한 요소입니다. 우리가 신경 쓰는 사람의 부재로 인한 상처를 느끼지 못하게 할 때, 우리는 거부하고 피하고 억압합니다. 결국 상처는 커지고 행동 또는 감정적 인 기능 장애로 변합니다.
슬픔의 일부는 관계의 선과 악을 철저히 이해하고 있습니다. , 우리는 앞으로 긍정적이고 새로운 전망을 개발하기 위해 손실을 수용해야합니다. 그리고 우리가이 일을하지 않으면 우리는 다음의 관계에서 똑같은 실수를 되풀이 할 의무가 있습니다. 어떤 경우에는 다른 것보다 더 힘들지만 치유 과정을 가속화하고 새로운 낭만적 인 관계를 지능적으로 준비하기 위해 취할 수있는 간단한 단계가 있습니다.
낭만적 인 파트너 또는 결혼 생활의 상실을 슬퍼하는 경우 슬픔은 결국 새로운 성장과 행복의 문을 엽니 다. 이혼이나 낭만적 인 손실이 건강한 패턴과 더 많은 노조를 성취 한 후에 얼마나 자주 건강한 슬픔을 보았는지 말할 수 없습니다.
슬퍼하지만 동시에 그 과정에서 너 자신에게 친절 해. 생각하지 말라, "내가 아직도 화가났다는 것이 나에게 나쁜 것"이라고 생각하지 마십시오. 당신이 더 이상 당신의 삶에없는 사람을 깊이 돌 보았 기 때문에 당신이 화가났다는 것을 상기하십시오. 누군가를 너무 깊이 돌보고, 떠나게하고, 더 이상 가지고 있지 않은 것을 놓치거나 길지 않는 것은 기괴하거나, 로봇 식이거나, 비인간적입니다.
저기에 미래가 있습니다. 슬픔이 넘쳐나고 당신은 더 나은 것을 준비하게 될 것입니다.
Jill Weber, Ph.D. 워싱턴 DC에서 개인 연습의 심리학자이며 깨어나 기 및 이혼 5 단계 저자 : 혼자서 치료하고 편안한 방법 . 더 많은 것을 위해, 트위터 @DrJillWeber에서 나를 따라 가거나, 페이스 북에서 나를 따라 가거나, drjillweber.com을 확인해 보라.
