마감일.
그들로부터 동기 부여를 받았습니까?
가지고있을 때 더 잘 일한다고 생각하십니까?
그 단어를 다시 한번 보아라.
마감일.
죽은 줄.
진지하게 당신의 모든 창조적 인 영감의 원천으로 "죽은 자"를 인도하는 단어를 인용하고 싶습니까? 나는 알고있다. 나는 똑같은 일을했다. 나는 공감할 수있다. 그렇기 때문에 데드 라인이 실제로 우리의 뇌, 건강, 심지어는 업무용 제품에 미치는 놀랄만 한 현실을 공유하고 싶습니다. 걱정하지 마라, 나는 실용적인 솔루션을 제공 할 것이다.
도전 과제는 빠른 속도의 인터넷 속도 (마이크로파 속도보다 빠른) 문화에서 우리는 최종 기한에 맞춰졌고 비용은 정말 놀랍습니다. 연구팀은 뇌 세포를 죽이고 창의력을 떨어 뜨리며 관련 스트레스가 건강에 지장을 줄 수 있음을 발견했다. 더 나쁜 것은 악의적 인 피드백 루프를 설정하고 아침 마시는 조카 한테 도달하는 카페인 마약 중독자 같은 데드 라인에 의존하는 사람을 유지합니다 (그녀는 유능한 프랑스 로스트 커피를 그녀의 뜨거운 낯짝을 마시 며 쓰고 있습니다).
마감 시간의 스트레스가 뇌에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. 나는 마감 기한을 지키기 위해 미루는 것이이 효과를 악화시키고 그것을 완료해야 할 때까지 많은 스트레스를 야기하는 추가주기를 설정한다고 덧붙이고 싶습니다. 그것은 동기 부여 (직업, 관계, 재정적 안전 등의 죽음)를 얻기 위해 사람이 그것이 삶이나 죽음의 상황이라고 생각할 필요가있을 때 죽은 줄을 제안하는 곳입니다.
몸이 생존의 위협을 느끼면 몸의 천연 카페인 원료 인 코티솔과 신체의 터보 충전 버튼 역할을하는 다른 모든 부신 화학 물질을 펌핑하여 구조로 달립니다. 카페인을 첨가하면 몸이 헤라클레스의 힘을 발휘할 수있게됩니다. 또는 데이비드 배너가 그의 아내를 구하기 위해 사고 후 차를 들었을 때와 매우 흡사합니다. 그는 실험실에서 결과를 복제하려고 시도했지만, 대신 헐크를 만들었습니다 (헐크가 실제로 얼마나 바보 였는지 기억하십시오).
우리가 마감일에 번성 할 때 똑같은 변화가 우리의 두뇌에 일어납니다. 우리의 편도선은 자라며 우리의 전두엽은 줄어든다. 기본적으로 우리는 헐크처럼됩니다. 우리의 감정이 고조되고 우리는 마감 시간을 맞추기 위해 스트레스 호르몬을 사용합니다. 우리는 다음 번에 같은 종류의 픽업이 필요할 때 마감 시한을 지키면 방해가되는 것을 무시하고 너무 기분이 좋을 것입니다. 그러나 누적 효과가 있고 부신은 너무 많이 걸릴 수 있습니다. 잠시 후, 합리적인 사고와 논리적 인 추론을 형성하는 전두엽에서 작용하는 훌륭한 집행자도 그 자리에 들지 않습니다. 대안 창조적 인 해결책은 선택권이 아닙니다. 작업을 완료하기 위해서는 한 가지 방법 만 제시하면됩니다. 강성이 설정됩니다. 마지막 작업 결과물은 완료된 상태에서 완료되면 평평합니다. 뭔가 빠졌지 만 이미 다음 마감일이기 때문에 너무 늦었습니다. (아마도 이것이 기업이 새로운 아이디어에 반응하는 이유 중 일부입니다. "우리는 여기서 주변에서 그렇게하지 않습니다.")
두뇌 변화는 신체에도 영향을 미칩니다. 소화 문제는 스트레스 호르몬이 인계받는 첫 번째 증상 중 하나입니다. 두통도. 코티솔과 당뇨병의 역할에 대한 연구가 수없이 많습니다. 터보 연료를 풍부하게 유지하려는 신체의 탐구에서 설탕과 간단한 탄수화물을 갈구합니다. 나는 카페인을 언급 했는가? 가혹한 경우, 사람은 알코올 (진정제, 알코올도 또한 자극제 임) 및 / 또는 기타 자극제를 통해 악순환을 통제하려는 시도를 시작합니다 (Adderall 및 기타 유사한 처방약이 판매되는 곳이 증가하고 있습니다). 중학교에서 대학에 이르는 학교 캠퍼스 – 예,이 스트레스 사이클은 주의력 결핍 장애와 비슷합니다.
마감 시간 스트레스의 결과에 대해 엿볼 수있게되었으므로 해결책은 무엇입니까?
먼저,식이 요법과 영양 섭취를 시작하십시오. 카페인, 설탕 및 간단한 탄수화물에 살지 않는 것을 시도하십시오. 물질 의존 문제가있는 경우 즉시 도움을 받으십시오. 이 사이트에는 많은 리소스가 있습니다. 또한 모든 도시와 대부분의 모든 도시에 12 단계의 지원 그룹이 있습니다 (시골의 경우 인터넷 모임과 함께 찾을 수 없습니다). 좋은 종합 비타민제를 섭취하고 필수 오메가 지방산을 보충하는지 확인하십시오 (일부 손상을 되돌리고 더 이상의 문제를 예방할 수 있음). 많은 물을 사용하여 수화.
둘째, 마감일에 접근하는 방식을 변경하는 조치를 취하십시오. 초기 웜이 웜을 얻는다는 오래된 격언을 기억하십니까? 이전 작업 완료 시간을 설정 한 다음 그 시간을 맞추기 위해 자신을 보상 해보십시오. 결국 마감일까지 올라가는 대신 조수가있는 곳으로 가십시오. 천천히이 스위치는 실제로 편도에 의존하는 의존성에서 전두엽 성능으로 전환하는 데 도움이됩니다. 스트레스가 줄어들어 제품이 더 창의적이고 혁신적 일 것입니다.
셋째,보다 의미있는 삶의 측면에 대해 알아보십시오. 우주, 하느님, 더 높은 힘, 신성한 우주 (Divine Cosmos) – 삶에 미스터리 한 미묘한 측면이 의미를 부여하는 모든 것. 하루에 몇 번씩 네 번 깊은 청결한 호흡 (4 명을 흡입하고 4 명을 내뿜기)을하는 순간을 가져보십시오. 창 밖을 내다 보며 첫 강아지처럼 보이는 구름을 잡을 순간의 마술을 알아 채기 시작하십시오. 또는 누군가 가 듣고 있는지 궁금해 할 때 적절한시기에 새들이 노래하는 것을들을 수 있습니다. 장미를 멈추고 냄새 맡고 풀밭에서 맨발로 걷는다. 이러한 것들은 단순하지만 (종종 소홀히하는) 삶의 영적인면을 형성하고 전뇌 기능 과정을 트럼프 (trumping)하는 방법을 가지고 있습니다. 기도와 "신성한"연구는 치명적인 질병으로부터의 기적적인 회복과 함께 혈압 감소, 스트레스 감소, 면역 기능의 증가와 같은 놀라운 건강상의 이점을 나타 냈습니다. 또한 영적으로 인용 된 영감으로부터 창의성을 강화한 많은 문서가 있습니다.
넷째, 완벽주의를 피하십시오. 아무도 완벽하지 않으며 완벽주의는 무엇보다 스트레스를 증폭시키는 방법이 있습니다. 근본주의는 두려움입니다. 어떻게 든 측정하지 않는 것에 대한 두려움. 두려움을 파악하려고 저널링 할 수 있습니다. 일반적으로 각 사람은 은밀하게 쇼를 운영하는 몇 가지 일관된 주제가 있습니다. 그 (것)들을 일의 빛에 가져오고 그 (것)들을 가게하십시오. 각 과제를 성장하는 경험으로 생각하고 그 과정에서 배울 점을 확인하십시오. 즐겁게 즐기십시오. 그렇지 않다면 요점은 무엇입니까?
