심리학자도 정신과 의사도 아니기 때문에 정신 건강의 근본적인 발전을위한 모든 구성 요소를 보지만 중요한 부분을 함께 묶는 접착제가 부족한 경우가 있습니다. 정신과 의사는 더 많은 환자를 더 효율적으로보아야한다는 압박하에 자신의 관행에서 어떤 형태의 심리도 삭제하는 경향이 있습니다 (http://www.nytimes.com/2011/03/06/health/policy/06doctors.html?_r=2) . 그들은 마약 요법 및 의료 절차에보다 집중하게됩니다. 행동 수정은 시간이 많이 걸리는 손실 센터이며 정신과 의사의 요율에 상환되지 않습니다. 나는 오늘 이곳에 없지만 내 정신과 의사의 개입과 좋은 충고를 원할 것입니다. 그는 나를 잘 도왔지만, 병원의 출구 계획은 내가 잘 지낼 수 있도록 필요한 연결 고리를 만들 것을 요구했습니다. 정신병을 앓고있는 중도의 집은 없습니다.
심리학자들은 행동 수정을 통해 팔렸으므로 종종 약이나 전기 충격 요법으로 진행되는 진전을 줄입니다. 제 의견으로는 운동과 영양의 중요성에 대해 충분히 이야기하지는 않습니다. 역설적이게도 정신 불균형에 유전 적 소인이있는 저 같은 사람들은 정신 건강을위한 균형 잡힌 계획을 세워야합니다. 재발률이 너무 높지는 않습니다. 정신적으로 험악한 – 처벌은 자신의 명확한 경로를 설정해야합니다. 우리는 모범 사례 목록을 만들어서 정신 건강 전문가의 재발견을 피할 수 있어야합니다.
나는 내 자신의 계획을 생각해 내고, 전국을 돌아 다닐 때 Living Top Six (http://www.youtube.com/struckbyliving#p/a/u/1/5Qay6Skv7Go)에 관한 이야기를 들었다. 저는 최근 Sarah Russell의 평생 여행 : 조울증 / 양극성 장애와 잘 지내며 3 년 넘게 건강을 성공적으로 유지 한 양극성 장애 환자의 역사를 알려주는 책을 발견했습니다. 이 책의 여러 사람들로부터 인용 한 "Stay Well"기술은 제 6 위와 매우 흡사합니다. 그리고 어떻게 됐을까요? 거의 모든 질병에 대해 동일한 체재 우물 기술입니다. 약물 치료 (필요시)를 받고, 수면을 충분히 취하고, 잘 먹고, 운동하고, 스트레스를 관리하고 강력한 지원 시스템을 개발합니다.
스트레스 관리는 개인주의가 빛나는 곳입니다. 어떤 사람들은 명상을하고, 다른 사람들은 글쓰기를하고, 어떤 정원은 다른 사람들은 음악을 배우고, 늙은 멘토 나 웃음을 짓습니다. 다른 질병보다 정신 질환이있는 수면에 중점을 두지 만, 그 해결책은 일반적인 감기와 동일하게 들립니다. 나는 어머니가 그녀의 목록을 낭송하는 것을 거의들을 수있다 : 당신의 휴식을 취하십시오. 비타민을 가져 가라. 기도하십시오 .
정말 쉬울 수 있니? 이론 상으로는 그렇습니다. 그러나 실제로, 아니. 임상 우울증으로 에베레스트 정신이 간단 해집니다. 각각의 누락으로 산이 점점 커집니다. 그러나 동시에 건강을 유지할 수있는 유일한 기회는 정신 질환의 함정을 피하는 새로운 행동 패턴을 설정하는 것에 달려 있습니다. 더 나아지기 위해서는 환자가 자신의 문제를 소유하고 자신을 감시하고 부정적인 패턴을 다시 태우는 행동을 바꾸는 법을 배워야합니다.
나는 그녀가 마지막 문장을 읽을 때 누군가가 질겁하게 느낄 수 있습니다. 정신 질환자는 불이익을 당하고 종종 듣기 때문에 스스로 결정할 수 없습니다. 나는 동의 할 것이다. 괴테 (Goethe)가 말했듯이, "사람을 그와 같이 대하면 그는 그대로있을 것입니다. 남자는 남자가 될 수있는 것처럼 대우하고 남자는 그가 할 수있는 것처럼되어야한다. "심리학자들은 결코"해야한다 "고 결코 좋아하지 않는다. 그러나, 더 나은 결과를 구상하지 않고, 우리는 현재에가.습니다. 감히 건강을 상상해보십시오. 우리의 정신 건강 시스템은 그 결과에 맞으면 우리를 더 잘 섬길 것입니다.
정신적으로 잘 소유권을가집니다. 우울증에 대한 유전 적 성향을 가진 사람으로서, 나는 미끄러지거나 거의 넘어 질 수도 있지만, 추락 할 운명 이기 때문에 바퀴를 풀어주는 순간 나는 토스트를합니다. 이 병이 승리합니다. 대신에, 나는 웰빙 플랜의 조각을 정의하고 (물론 도움을 받아) 접착제를 적용합니다. 약간 펑키 한 결과는 내 삶이지만 작동합니다.
Julie Hersh 또는 Struck by Living에 대한 자세한 내용은 그녀의 웹 사이트 www.struckbyliving.com을 방문하십시오.
