일과 생활의 균형은 어떻습니까?
일과 삶의 균형은 개인, 가족 및 지역 사회의 안녕에 영향을 미치기 때문에 중요합니다. 결국, 사람들은 가족 생활, 민주주의 및 지역 사회 활동에 참여하기 위해 시간과 노력을 필요로합니다. 그들은 또한 회춘을위한 일 이외의 시간이 필요하고, 우정과 그들의 "일이 아닌 자아"를 개발하고 육성합니다.
일과 생활의 균형은 어때? 업무 및 비 업무 역할 요구를 충족시키는 능력에 만족하십니까? 다양한 역할 중에서 얼마나 많은 갈등을 경험합니까? 예를 들어, 귀하의 업무 역할 (직원, 감독자, 직장 동료 또는 멘토)과 귀하의 업무 외 역할 (부모, 자녀, 배우자, 친구, 클럽 또는 커뮤니티 회원)간에 갈등이 발생합니까? 복수의 역할이 서로 풍부 해 지거나 서로 떨어져 나가는가? 즉, 한 역할의 경험이 다른 역할의 수행과 만족도를 향상 시키는가? 당신이 당신의 일의 역할과 당신의 일의 역할에 헌신하는 시간에 만족합니까? 당신의 "개인 사업"을 돌보고, 건강을 유지하고, 비 업무 이익을 개발하고 표현하고, 노력에서 회복 할 수있는 충분한 시간을 갖고 있습니까?
직원 복지를 지원하고 직원 복구 시간을 허용하는 작업장은 직원이 불타거나 비효율적으로되지 않는 지속 가능한 인력 을 창출하는 과정의 일부입니다. 직장 내 에너지, 참여, 헌신 및 효능감을 나타내는 "종사"직원과는 달리, "소진 된"직원은 (종종 육체적으로, 정신적으로, 감정적으로) 고갈되고, 냉소적 인 태도를 보입니다. 직업, 관리 및 동료), 효능이 부족합니다 (자신의 직업이나 노력이 중요하다고 느끼지 않습니다). Burnout 에는 작업 과부하 (복구 할 기회가없는 지속 불가능한 작업 부하)를 비롯한 많은 작업장 원인이 있습니다. 다른 출처로는 직장이나 직장에 대한 통제력 부족, 해결되지 않은 직장 갈등, 불공정 한 업무량, 임금 또는 평가에 대한 인식이 있습니다. 대부분의 경우 관리자 및 기타 조직의 리더는 이러한 근원을 해결함으로써 직원 소진을 방지 할 수있는 최소한의 권한을 가지고 있습니다. 조직의 심리학자가 도울 수 있습니다.
조직 심리학자 엘렌 코섹 (Ellen Kossek)과 그녀의 동료들은 지속 가능한 인력을 "직장 내외부에서 경제적 및 정신적 건강을 유지하면서 현재 및 미래의 조직 성과 요구를 충족시킬 수있는 긍정적 인 에너지, 능력, 활력 및 자원을 보유한 직원"이라고 기술합니다. 어떤 사람들은 고용주가 근로자의 일과 삶의 균형에 책임이 없다고 말하면서, 근로자의 일과 생활의 불균형을 무시하는 고용주는 결근 및 이직률이 높아질뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 생산성이 떨어질 수 있습니다. 고용주가 잘 돌봐주는 직원은 의무를 수행하고 다른 직원을 지원할 가능성이 커지고 가능성이 커집니다. 직원의 일과 삶의 균형은 조직의 장기적인 관심사입니다.
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대부분의 조직 심리학자들은 고용주가 개인이 다양하기 때문에 일과 삶의 균형에 유연한 접근이 필요하다는 데 동의합니다. 균형과 균형이 반드시 균형을 이루지는 않습니다. 예를 들어, 한 직원의 일과 삶의 균형을 향상 시키려면 잠시 파트 타임으로 보내야 할 수도 있고, 다른 직원은 일찍 시작하고 일주일에 이틀 앞두고 떠나야 할 수도 있습니다. "올바른"일과 삶의 균형은 자녀 또는 부모의 나이 또는 새로운 건강 문제와 같은 사안에 따라 변하는 주어진 사람의 경우에도 다양합니다.
일과 생활의 불균형을 겪고 있다면 무엇을 할 수 있습니까? 문제의 근원을 다루기 위해 먼저 문제 중심의 대처 전략을 고려해야합니다. 건강한 균형을 유지하는 데 도움이되는 것은 무엇입니까? 근무 시간이나 활동 또는 위치를 조정할 수 있습니까? 보다 지속 가능한 직장에서 취업 할 수 있습니까? 적은 비용으로 작업 할 수 있으므로 작업량을 줄일 수 있습니까? 당신은 여가 시간을 더 가질 수 있도록 몇 가지 사항을 아웃소싱하거나 위임 할 수 있습니까? 귀하의 근무 시간 이외에 "초과 예약"을하여 거의 "다운 타임"이 없습니까?
직장을 변경하거나 퇴사하거나 경쟁하지 않는 비 업무 역할을 변경할 수있는 옵션이 거의 없으면 감정적 인 문제를 해결할 수 있습니다. 다시 말해서 일과 삶의 불균형으로 인한 부정적인 영향에 어떻게 잘 대처하여 일하는 것이 지속 가능합니까? 더 잘 먹어야합니까? 더 많은 수면을 취 하시겠습니까? 술 마시 러? 명상 연습? 올 보상을 생각 나게하여 다시 생각해보십시오. 불균형이 일시적이라는 것을 스스로 확인해주십시오.
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그러나 진정한 해결책은 경영진 및 기타 조직의 리더의 손에 달려 있습니다. 스탠포드 대학의 조직 심리학자 인 제프리 페이퍼 (Jeffry Pfeffer)는 많은 조직과 기업이 이익과 효율성 지표에 집중하여 직장 스트레스를 무시하고 불충분 한 휴가와 병가를 제공한다고 주장합니다. 어떤 경우에는 조직과 문화가 말 그대로 사람을 죽이고 정신적, 육체적 고통에 기여한다고 그는 말합니다. 그는 사람들에게 미치는 영향에있어서 지속 가능한 성공적인 조직을 구축 할 수 있다고 합법적으로 말합니다.
참고 문헌
Kossek, EE, Valcour, M., & Lirio, P. (2014). 일과 삶의 균형과 건강 증진을위한 조직 전략. Chen, PY, & Cooper, CL (Eds.). (2014). 웰빙 : 완벽한 참고서, 일과 복지 (3 권). John Wiley & Sons.
Maslach, C., Schaufeli, WB, & Leiter, MP (2001). 직업 소진. 심리학의 연간 리뷰, 52 (1), 397-422.
경제 협력 개발기구 (OECD). 어때? 2013 웰빙을 측정합니다. http://www.keepeek.com/Digital-Asset-Management/oecd/economics/how-s-lif… 2015 년 9 월 6 일 다운로드
Pfeffer, J. (2010). 지속 가능한 조직 구축 : 인간 요소. 경영 관점의 아카데미, 24 (1), 34-45
