새해 결심을 유지하기위한 5 가지 사항
연말이 거의 끝나고 새해 결의안을 작성하려고한다면 혼자가 아닙니다. Forbes의이 기사에 따르면 미국인의 40 % 이상이 결의안을 작성합니다. 그러나 6 개월 후 46 %만이 목표를 유지할 수 있습니다. 즉, 확률은 당신의 호의에 있지 않습니다. 그러나 당신이 사고 방식을 바꿀 의사가 있다면, 당신의 결의를 유지할 기회가 크게 높아집니다.
또한 좋은 소식은 변화가 가능하다는 것입니다. neuroplasticity 뒤에있는 뇌 과학은 우리의 두뇌가 변화에 적응할 수있을뿐만 아니라 새로운 연결을 형성 할 수 있다고 가르칩니다. 훈련과 연습을 통해 우리의 두뇌는 새로운 패턴을 창조 할 수 있습니다.
성공하고 목표를 달성 할 수있는 기회를 최적화하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
1. 분리의 법을 실행하십시오.
가장 일반적인 목표 중 하나는 체중 감소 또는 건강한 생활 습관을 달성하는 것입니다. 당신이 분리의 법을 집행 할 때, 이것이 당신이 음식을 쪄서 담배를 피우는 것을 과장하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나, 예를 들어, 특정 체중에 도달하는 데 매우 집중하는 경우, 그리고이를 달성 할 수없는 어떤 이유로 인해 이것이 실패한 것은 아닙니다. 성공의 7 가지 영적 법칙에서 , 디팍 초프라 (Deepak Chopra)는 당신이 파업을 연습 할 때 "당신은 당신의 의도를 포기하지 않고 당신은 당신의 욕망을 포기하지 않습니다. 당신은 결과에 당신의 애착을 포기합니다. "
초프라 (Chopra)는 "분리는 당신의 진정한 자아의 힘에 대한 의문의 여지가없는 믿음에 근거하기 때문에, 당신이 원하는 것은 무엇이든 분리를 통해 획득 할 수 있습니다."
2. 당신의 무한한 잠재력을 이해하십시오.
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목표 설정은 흥미롭지 만, 도달하는 것은 성 가시고 시간이 많이 걸릴 수 있습니다. 대부분의 성공한 사람들은 풍요로가는 길은 쉽지 않다고 말할 것입니다. 그러나 그들은 내부 핵심이 무한한 가능성이라고 믿습니다. 무한한 잠재력은 자신이하는 모든 것의 밑바탕이됩니다. 그리고 이것에 두드리는 것은 언제나 모두에게 가능합니다. 무제한적인 잠재력은 연료의 성공을 촉진시킵니다.
3. 열린 상태로 유지하십시오.
업무에 접근하거나 실적을 조정할 수있는 새로운 방법을 배우려는 것이 도움이 될 수 있습니다. 종종 해상도에 도달하거나 유지하는 방법은 여러 가지가 있으며, 다른 사람들로부터 피드백을받는 것이 더 풍부한 시각을 제공 할 수 있습니다. 성공은 열린 마음을 사로 잡습니다. 가장 밝은 사람들은 과다한 아이디어를 감상 할 수 있습니다.
4. 감사를 실천하십시오.
2015 년 연구에 따르면, 무증상 심장 마비 환자의 건강에 긍정적 인 영향을주었습니다. Paul Mills 박사와 그의 동료들은 감사가 환자의 기분을 향상시킬뿐만 아니라 수면을 개선하고 피로를 덜게한다는 것을 발견했습니다.
감사는 건강한 삶의 구성 요소입니다. 그리고 좀 더 쉬면, 잠재적으로 목표를 되돌릴 수있는 일일 스트레스 요인에 더 잘 대처할 수있는 가능성이 있습니다.
5. 일을 계속하십시오.
이 최근 작품에서 연구자들은 획기적인 성공은 청소년에 달려있는 것이 아니라 생산성에 달려 있다는 것을 발견했습니다. 성공은 열심히 훈련 된 결과입니다. 이 연구에 따르면 귀하의 노력이 일관되게 이루어지면 결과적으로 결실을 맺게됩니다. 혜택을 받기 위해서는 계속해서 과정에 참여해야합니다.
그들의 목표 또는 새해 결심을 쓰는 것으로 종종 시작되기 때문에 하룻밤 사이의 성공은 거의 없으며 아주 멀리 있습니다. 이 5 가지와 함께 취해진 목표 설정은보다 풍요로운 삶을 제공 할 수 있습니다.
크리스틴 미크 호프 (Kristin Meekhof) LMSW는 2017 년 하버드 의과 대학 (Harvard Medical School) 작문 학술 토론회에서 공인 된 석사 수준의 사회 복지사이자 패널리스트이며 "위도우 치유 안내서"라는 책의 공동 저자이기도합니다. 그녀의 웹 사이트를 통해 연락 할 수 있습니다.
