무질서한 수면과 정서적 인 건강 사이의 관계는 각각 서로에게 더 좋고 나쁘게 영향을 미칠 수있는 복잡한 하나입니다. 우울증과 불안 같은 정신 질환뿐만 아니라 스트레스와 걱정은 수면을 방해 할 수 있습니다. 그리고 풍부한 연구 결과에 따르면 폐쇄적 인 수면 무호흡증과 불면증을 비롯한 수면 장애가있는 사람들은 우울증 및 기타 정신 질환에 대한 위험이 극적으로 증가하고 있습니다. 불면증은 우울증의 중요한 위험 요인이며 , 우울증으로 고통받는 사람들 사이에서 자살의 위험이 크게 증가하는 것과 관련이 있습니다. 우리가이 복잡한 관계에 대해 알고있는 모든 것에도 불구하고, 과학자들은 여전히 수면 장애와 기분 장애의 기본 메커니즘과 근본 원인을 이해하기 위해 노력하고 있습니다.
새로운 연구는 혼란, 불충분 한 수면이 우울증 및 기타 정신병 적 문제의 발병뿐만 아니라 감정적 어려움의 발병에 기여할 수있는 몇 가지 중요한 새로운 정보를 제공합니다 . 피츠버그 대 (University of Pittsburgh)의 연구진은 불면증 환자의 뇌에서 정서적 반응을 조사하고 감정을 조절하고 처리하는 뇌 영역에서 기능 장애가있는 활동을 발견했다. 그들의 연구 결과는 수면 방해가 우울증과 다른 정신 질환에 영향을 미치는 메커니즘에 대한 설명을 제공 할 수 있습니다.
연구원은 연구에 44 명의 성인을 포함 시켰습니다. 이 중 14 명은 만성 불면증을 가지고 있었고 다른 주요 정신 질환은 없었습니다. 나머지 30 명은 불면증이없고 잘 잤던 사람들이었다. 모든 연구 대상자는 동일한 운동, 자발적인 감정 조절과 관련된 과제에 참여했습니다. 첫째, 참여자들은 부정적인 감성적 내용과 중립적 인 감정적 내용을 모두 포함하는 일련의 이미지를 보였다. 그들은 감정적 인 반응을 통제하거나 영향을주지 않으면 서 수동적으로 일련의 이미지를 보도록 요청 받았다. 그들이 두 번째로 이미지를 보여줄 때 참가자들은인지 재평가라고하는 자발적인 감정 조절 기술을 사용하여 감정적 인 반응을 줄 이도록 요청 받았다. 인지 재평가는 자극에 대한 자신의 감정적 반응을 바꾸려는 고의적 인 시도를 포함합니다. 이 경우 참가자는 자신에게 표시된 이미지에 대한 부정적인 감정적 인 반응을 의도적으로 줄이도록 요청 받았다. 연구원의 분석에 따르면
이전의 연구는인지 재평가가 편도선 활동을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 반대 결과를 보여주는이 결과는 불면증이 뇌가 성공적으로 부정적 감정을 처리하는 능력을 손상시킬 수 있다는 것을 보여 주며 수면이 우울증 및 기타 정신 질환에 어떻게 기여하는지에 대한 메커니즘을 설명하는 데 도움이 될 수있다.
최근의 다른 연구들은 수면 장애가 있고 불충분 한 사람들의 신경 학적 변화와 감정적 조절 장애의 증거를 보여주었습니다.
최근의 연구 결과는 수면 장애가 정서적 인 어려움과 정신병 상태에 영향을 줄 수있는 뇌 기능 장애를 일으킨다는 과학적 지식이 점점 커지고 있음을 나타냅니다. 이것은 과학자들이 수면 장애와 정신 질환의 생물학적 뿌리를 탐구하면서 흥미 진진하고 중요한 연구 영역입니다.
불충분하고 경험이 부족한 우리 모두는 수면을 방해받는 것이 어떻게 우리의 감정적 평형에 부정적인 영향을 미칠 수 있는지 직접적으로 알고 있습니다. 우리가 피곤할 때, 우리는 더 단조롭고, 참을성이없고, 변덕 스러울 수 있습니다. 이와 같은 연구는 광범위한 정서적 교란과 기능 장애의 기초가 될 수있는 메커니즘을 더 잘 이해할 수있게합니다.
달콤한 꿈,
Michael J. Breus, PhD
수면 의사 ®
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