당신은 혼자가 아닙니다!
한 가지 사실은 당신이 최고의 치어 리더가되어야한다는 것입니다. 당신은 하루 종일 침대에서 일어나 자신의 마음을 움직여 일일이 건강한 선택을하고, 자신의 길로 올 수있는 다른 것들을 얻는 일일 도전에 응해야합니다. 그것은 그저 침대에서 일어나거나 나오는 어려움을 해결할 수있을 때 힘들 수 있습니다!
아침은 낮에 일어날 수있는 스트레스가 많은 상황을 대비하고 과식하거나 다른 나쁜 선택을하도록 유도하기에 좋은 시간입니다. 예상 할 수있는 문제가 발생할 때까지 몇 가지 실제 해결책을 제시하십시오. 기획과 준비가 도움이 될 것입니다.
우리는 또한 우리 자신 이외의 지원을 찾아야합니다. 당신의 중요한 다른 모든 사람들과 어쩌면별로 중요하지 않은 사람들에게 도움을 청하기를 두려워하지 마십시오. 가족, 친구, 직장 동료 및 함께 살고있는 모든 사람은 자신이하려는 일과 자신이 반대하는 행동을 알고 있어야합니다. 그리고이 모든 사람들에게 그들이 어떻게 도울 수 있는지 알릴 수 있습니다. 그들과 이야기하고 그들이 할 수있는 일에 대해 구체적으로 설명하십시오.
과거에 도움이 된 부모, 형제, 자매, 친구, 배우자 또는 배우자에게 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. 그러나 무엇을 하든지, 그것을 줄 수없는 사람의지지를 얻으려고 실망하지 마십시오. 그것은 재미 있겠지만, 때로는 당신의 삶에서지지하는 사람들의 목록을 만드는 데 도움이됩니다. 물론 당신은 그들이 누구인지 이미 알고 있습니다. 때로 이름 목록을 들여다 보면 어떤 고립감을 극복 할 수 있습니다.
친구와 가족의 즉각적인 동그라미를 넘어서서는 지원과 동기 부여를 제공 할 수있는 사람들로 가득 찬 세계가 있습니다. 시도의 고립과 싸우는 데 도움이됩니다. 체중을 줄이거 나 다른 방법으로 스스로 치유하십시오. 똑같은 투쟁을 나눈 사람이 적어도 한 명이라면 서로 돕기 위해 비공식적 인 동맹 관계를 형성 할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 함께 요리하고 함께 먹고, 함께 운동하고, 건강한 요리법 및 영양 정보를 공유하거나, 그룹 회의에 함께 참석할 것입니다. 어쩌면 건강 문제, 해결책 및 동기에 대한 아이디어를 토론하고 교환하기 위해 정기적으로 만날 수있는 비슷한 생각의 큰 집단을 구성하게 될 것입니다. 최종선은지지하는 사람들을 둘러싸고 필요할 때 도움을 청해야한다는 것입니다.
