내가 통제 할 수 없다면 상처를 덜 받는가?
Joann Paley Galst, Ph.D.
사건이 통제 할 수없는 것처럼 느끼는 것은 불임의 경험과 실질적으로 동의어입니다. 그것은 매우 통제 할 수없는 경험이며 그것을 적극적으로 변화시키는 방법은 제한적입니다. 매일 온도 차트, 전략적 계획 섹스, 의사와의 약속, 주사, 혈액 그림 및 저글링 일정을 통해 호르몬 (또는 결핍, 의사 (예정된 약속 시간 및 휴가) 및 배우자의 자비로 느끼게 할 수 있음) "올바른"시간에 사업 약속, 여행 및 완전한 피로). 부모가되는 여정에 따른 어느 지점에서의 실패에 대한 불안과 실망은 또한 경험의 엄청난 스트레스를 더 해줍니다.
연구에 따르면 개인이 혐오 상황을 제어 할 수 있다는 것을 알고 있거나 믿는다면 불편 함은 덜 자극적이며 덜 고통스럽고 일반적으로 대처하기가 쉽다는 것을 보여줍니다. 그러나 아이를 잉태 할 수 없다는 것을 어떻게 통제 할 수 있습니까?
대부분의 불임 개인은 열심히 일하고 목표를 성취하는 데 긍정적 인 관계가 있다고 가정하게되었습니다. 그러나 아무도 불임 부부 / 개인보다 목표에 도달하기가 더 힘듭니다. 불임은 충격적인 계시를 제시합니다. 종종 우리가 실제로 우리가 실제로 통제 할 수있는 것이 얼마나 적 었는지에 대한 개인이 처음으로 직면했던 충격적인 계시를 나타냅니다. 따라서 질문은 희생자 대신이 상황의 주인이 될 수 있습니까?
나는 내가 일한 많은 불임 개인 / 부부에게 도움이되는 몇 가지 아이디어를 제안하고자한다.
무엇보다 먼저 불편 함을 느끼는 전문가를 찾으십시오. 당신이 매우 편안하고 의학적으로나 기술적으로 유능한 사람으로 인식하는 사람. Take-home baby rates에 대한 클리닉 목록을 보려면 질병 통제 센터 (CDC) 및 생식 기술 학회 (SART)에 문의하십시오. 친구 또는 구성원에게 Path2Parenthood 또는 RESOLVE에게 지리적 영역의 생식 내분비 학자에 대한 제안을 요청하십시오. 누군가와 만났을 때, "내 의사가 나의 질문과 걱정에 대해 수용 할 수 있는가? 의사가 우리 배우자를 격려하고 치료에 관한 결정에 적극적으로 참여하고 의사 결정에 필요한 정보를 제공합니까? "
둘째, 불임의 원인과 치료 방법에 대해 최대한 많이 배웁니다. 의사의 진료를 받기 전에 질문 할 질문을 준비하십시오. 수동적 인 환자 역할의 채택으로 인해 자신의 삶에 대한 통제 감각이 손상됩니다. 당신이 당신의 문제에 대해 더 많이 알면, 당신이 느끼게 될 더 많은 통제와 당신이 경험하게 될 불안이 줄어 듭니다. 그러나 Google 박사님을 조심하십시오. 과도한 인터넷 검색이 많은 사람들의 불안을 증가시킬 수 있으므로 평판 좋은 온라인 사이트와 상담하고 인터넷 검색을 제한하십시오.
셋째, 불임을 위해 자신을 처벌하는 것을 중단하십시오. 자신과 배우자에 대한 동정심을 표시하십시오. 아마도 당신이 함께 경험 한 가장 어려운 상황 일 수 있습니다. 적어도 어느 정도는 다시 재미있게 지낼 수 있는지 확인하십시오. 당신의 불임에서 멀리 집중하는 것만 큼 힘들지 만, 당신의 배우자와 공유 할 수있는 새로운 관심사를 개발하는 것을 고려하십시오. 단순한 것처럼 보일지 모르겠지만 남편과 골프를 함께하면 나이가 들어감에 따라 두 사람이 나눌 즐거운 활동이 있음을 깨달을 수있었습니다.
넷째, 몸과 마음을 편안하게하는 효과적인 방법을 배우십시오. 이 기술들은 임신을 약속 할 수는 없지만, 다음 번에 당신이 배우자와 함께 아침 일찍 수태를해야만하는 다음 번에 대처하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 11 시까 지 사무실에 있고, 가장 중요한 고객이 조반 모임을 위해 사무실에 들어옵니다.
다섯째, 당신이 혼자가 아니라는 것을 아는 것에서 위로를 얻는 개인이라면, 말할 상대와 함께 다른 사람들을 찾으십시오. 이 친구가 있거나이 일을 겪어 본 적이 있다면, 그녀는 다산 친구 일 수 있습니다. 그렇지 않으면 대면 지원 그룹 또는 온라인 지원이 귀사를위한 훌륭한 자료가 될 수 있습니다.
우리 중 대부분은이 경험을 통해 우리가 삶의 모든 것을 통제 할 수는 없다는 것을 알게됩니다. 그러나 끈기와 융통성으로 우리는 여전히 일할 수 있습니다. 당신의 여행에 행운을 빌어 요!