왜 당신이 누군가에게 "나는 너에게 …"라고 말하지 말아야 하는가?
"필요하다"라는 단어가 당신의 치료사 나 친구들이 제안했던 것처럼 항상 좋지 않을 때가 있습니다.
파트너에게 이렇게 몇 번이나 말했습니까?
- "당신이 나를 사랑한다고 말해줘."
- "네가 약속 한 프로젝트를 끝내고 끝내기를 바란다."
- "나는 당신의 모든 논쟁에서 휴식이 필요합니다."
귀하의 파트너가 준수했을 수도 있지만, "나는 당신이 필요해 …"라는 간단한 단어에 함정이 있습니다.이 단어는 실제로 "나"에 관한 것이 아닙니다. 그들은 당신의 파트너 에 관한 것이고 당신의 파트너가 당신을 기분 좋게하기 위해 무엇인가를하도록 요구하는 것에 관한 것입니다.
따라서,이 단어들은 부부에게 큰 위험을 안겨줍니다. 내 관찰은 이러한 단어가 일반적으로 관계의 한 파트너 – 가장 자주 통제하는 사람 -에 의해 활용된다는 것입니다. "나는 필요하다"는 이론적으로 정치적으로 올바른 "나는 원한다"또는 "반드시해야한다"로 자주 사용되기 때문에 불균형 한 관계에 효과 적이고도 해로운 기여를하는 사람이 필요하다. 이 두 가지 겉으로보기에 무해한 단어는 당신이 "나는 너를 필요로한다"고 말할 때 당신이 생각하는 파트너쉽에서 너를 멀어지게한다.
당신은 아마 당신의 내면의 감정을 긍정적으로 표현한 것처럼 "나는 필요합니다 …"라고 생각했습니다. 결국, 당신의 파트너는 당신의 마음을 읽을 수 없습니다! 그러나 대안을 살펴 봅시다 : "당신이 지금 나를 사랑한다고 말해줘."메시지를 전하고, 복종 할 것을 요구합니다. 그러나 "나는 지금 안심이된다. 내게 안아 줄 수 있겠 니?" 그것은 당신의 절망의 깊이와 그 이유를 표현하며, 그 포옹의 선물을주는 것이 파트너가 할 수있는 선택 임을 인정합니다. 그리고 당신의 파트너는 자신의 사람임을 인정합니다.
이것은 사소한 소리가 날 수 있습니다. 그렇지 않습니다.
어려움을 겪고있는 부부, 특히 성인 ADHD의 영향을받는 부부는 동등한 동반자 관계에서 벗어나 한 사람 또는 다른 사람에게 힘의 균형이 옮겨지면 크게 고통을 겪습니다. ADHD의 영향을받는 한 쌍의 경우, 이러한 불균형은 종종 ADHD 파트너가 모든 책임과 통제력을 가지고있는 반면, ADHD 파트너는 거의 가지고 있지 않은 부모 / 자녀 역학 이라고 불리는 형태를 취합니다. 두 파트너를 모두 줄이는 엄청난 파괴적인 관계입니다. 그 맥락에서, "나는 당신이 필요합니다"와 "당신은?"이라는 요청 의 차이는 세상에서 모든 차이를 만듭니다.
여기에 다른 예가 있습니다 : "귀하의 ADHD 증상을 조절할 필요가 있습니다."이것은 의심 할 바없이 진실한 진술이지만, ADHD 파트너를 방어 할뿐만 아니라 ADHD 파트너를 감소시킬 수 있습니다. 내가 본 대화에서이 특별한 "I need"문구는 ADHD 파트너가 자신의 증상을 통제 할 필요성을 이미 알고 있지 않다는 것을 의미합니다. 또한 그 또는 그녀가 이미 그렇게하려고 시도하지 않았 음을 의미합니다. 좌절감으로 말하면, 파트너가 이미 시도하고 있지 않다는이 아이디어는 진실과는 거리가 멀어 질 수 있으며, 그 의미는 ADHD 파트너를 역전 시키는 훌륭한 방법입니다. "제가 열심히 일하면서 눈치 채지도 못하는데, 왜 계속 시도합니까?" 라고 생각하면 ADHD 파트너의 마음에 잘 들릴 수 있습니다.
그리고 네, 근면과 결과는 종종 같은 것이 아니라는 것을 알고 있습니다. ADHD를 관리하는 데 효과가있는 ADHD 친화적 인 전술을 선택하는 방법을 배우는 것이 ADHD 치료의 핵심 요소입니다. 불완전한 경우에도 노력을 인정하고 인정하는 것이 ADHD 파트너의 지속적인 업무를 지원하고 궁극적으로 증상을 제어 할 수있는 좋은 방법입니다.
다음 번에 "나는 너를 필요로한다"는 말을 듣고 정치적으로 올바른 "네가 해야만한다 "는 말로 자신을 바보로 짓는 지 물어 본다. 그런 다음 그 접근법에 숨어있는 위험을 생각해 보라. 백업을하고 파트너가 진정으로 파트너임을 인정하는 단어를 선택하십시오.