너 인생에 괴롭히는 사람있어? 우리 중 대부분은 그렇게합니다. 어쩌면 당신은 그들의 코를 for기를위한 가족에서 알고있는 부모 또는 형제가 있을지도 모른다. 아마도 당신의 파트너는 코를 골아 먹을 것입니다. 어쩌면 너의 인생에서 코 고는 거 너야. 코골이는 가장 흔한 수면 장애 중 하나이며, 또한 가장 혼란스러운 것 중 하나 일 수 있습니다.
코골이는 수면 장애 호흡의 한 형태이며, 무시해서는 안되는 수면 장애입니다. 무심코 방치하면 코골이는 건강과 삶의 질을 악용하여 심각한 건강 상태에 대한 위험을 증가시키고 일상 생활에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
우리는 여러 가지 다른 방법으로 코골이를 치료합니다. 허리를 자고있는 사람들은 때때로 잠자는 자세로 전환하여 경증 또는 가끔 코골이를 완화 할 수 있습니다. 생활 습관과 행동 감퇴, 체중 감량, 금연, 음주 제한 등의 변화는 코골이를 줄일 수 있습니다.
그러나 종종 생활 습관과 행동 조절로 코골이를 성공적으로 관리 할 수 없습니다. EPAP (호기성 양성기도 압력)는 코골이를위한 치료의 새롭고 매우 효과적인 형태입니다. 양성기도 압력 (PAP) 요법은 수면 무호흡증 치료에 수십 년 동안 성공적으로 사용 되어온 수면 장애 호흡을위한 잘 확립 된 치료법입니다. EPAP는 PAP 치료의 새로운 형태이며, 코골이를 완화하기 위해 수면기의 호흡을 사용합니다. Theravent는 코골이를 치료하기 위해 미국 식품의 약국 (FDA)에서 승인 한 최초의 EPAP 치료법입니다. 수면 장애 호흡을위한 치료에서 흥미 진진하고 중요한 돌파구입니다.
무엇이 우리를 처음부터 코 고는 거죠? 코골이의 소음은 호흡의 기류가 인후의 뒤쪽에있는 조직의 진동을 유발할 때 발생합니다. 우리가 잠을 자면, 입과 목구멍 뒤쪽의 근육 (위기도)이 이완됩니다. 많은 사람들에게 목구멍 뒤쪽의 근육이 이완되면기도가 좁아 지거나 일시적으로 막히게됩니다. 좁은 상부기도가 코골이를 일으키는 진동을 강화합니다.
EPAP는 수면기의 호흡에 의해 생성 된 양의 공기 압력을 사용하여 상부기도를 열어 방해받지 않고 유지하도록 작동합니다. Theravent는 취침 시간에 콧 구멍에 놓인 작은 접착 장치를 통해 EPAP 요법을 제공합니다. Theravent 장치에는 양 호흡 압력을 생성하기 위해 숨을 내쉴 때마다 사용하는 마이크로 밸브가 있습니다. 이 긍정적 인 압력은 목구멍의기도가 좁아지는 것을 막아 주며 코골이를 줄이거 나 없애줍니다.
EPAP가 코골이 및 폐쇄성 수면 무호흡증을 포함한 수면 장애 호흡을 치료하기위한 효과적인 방법임을 입증하는 견고한 과학 연구가 있습니다.
누구나 – 남성 또는 여성, 젊은 또는 노인 – 코를 problem기에 문제가있을 수 있습니다. 대략 9 천만명의 미국 성인들이 코를 experience기도하며 그 중 많은 사람들이 습관적으로 코를.습니다. 코골이는 나이가 들면서 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. 과체중이되면 습관적 인 코골이의 위험이 증가하고 흡연과 음주는 심하게됩니다. 그러나 코골이는 이러한 위험 요소가 없어도 존재할 수 있습니다. 해부학은 코골이에서 역할을 할 수 있습니다. 개인의 머리, 목 및 목의 구조는 다른 요소와 상관없이 코를 고약하게 만들 수 있습니다.
코골이는 수면을 방해하고 건강과 일상 생활에 합병증을 유발합니다. 코골이로 인해 단편화되거나 상쾌하지 않은 수면을 취할 수 있습니다. 코 고는 사람들은 종종 높은 수준의 주간 피로와 피로에 대처합니다. 집중력과 기억력에 문제가있을 수 있습니다. 코골이로 인한 가난한 수면은 또한 과민 반응과 기분 변화를 일으킬 수 있습니다.
코골이는 종종 관계의 어려움의 원천입니다. 열악한 수면의 결과로 피곤하고 짜증이 났을 때, 당신은 자신의 관계에 최선을 다하지 않습니다. 친밀한 관계는 한 사람의 코골이의 결과로 수면을 방해 받고 혼란에 빠지는 경우가 종종 있습니다. 코골이의 스트레스와 혼란은 종종 파트너를 서로 다른 방에서 자게하여 침대를 공유하는 친밀감과 친밀감을 박탈합니다.
습관성 코골이는 또한 고혈압, 심장병 및 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제의 위험을 증가시킵니다. 코골이는 또한 제 2 형 당뇨병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 그리고 때때로 코 고는 그 자체가 더 심각한 형태의 수면 장애 호흡 : 폐쇄성 수면 무호흡증의 증상입니다.
이러한 모든 이유 때문에 합병증이 발생하기 전에 코칭을 신속히 치료하는 것이 중요합니다. EPAP는 코골이 감소 및 심지어 제거의 희망에 대한 새로운 길을 제시합니다. EPAP가 현재 치료법으로 제공됨에 따라, 코골이의 미래는 점점 더 조용 해지고, 건강에 좋고, 건강하고 평안한 수면으로 가득 차 있습니다.
달콤한 꿈,
Michael J. Breus, PhD
수면 의사 ™
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