사회 비교 : 휴가를 망칠 수 없습니다.
휴가 시즌은 우리 삶을 다른 사람들과 비교해 보도록 유혹합니다. 이러한 사회적인 비교는 비록 당신이 다른 사람들에게 보이는 삶을 정말로 원하지 않는다 할지라도 당신의 기분을 망칠 코티솔을 유발합니다. 그 신경 화학적 찌르레기를 싫어하지만, 당신은 다른 사람들과 다시 비교할 수 있습니다. 여기에 당신의 두뇌가 이것을하는 이유와 그것을 바꾸는 세 가지 간단한 단계가 있습니다.
사회 비교는 원초적인 충동입니다. 동물은 음식이나 짝짓기 기회에 도달 할 때마다 다른 동물과 비교됩니다. 동물이 더 큰 동물 앞에 도달하면 물린 위험이 있기 때문입니다. 동물이 약한 위치에 있다는 것을 동물이 알게되면, 코티솔이 풀려나고 위협받는 느낌이 금단 증상을 유발합니다. 이것을 한 뇌는 살아남아 더 많은 복제본을 만들었습니다. 그래서 우리가 계승 한 뇌입니다. 사회적 비교는 우리의 변연 뇌에 대한 음식이나 성관계보다 더 긴급합니다. 왜냐하면 당신이 더 강한 개인에 의한 공격에서 생존 할 수있는 것보다 식사 나 동료를 잃을 때까지 살아남을 수 있기 때문입니다.
최선의 의도에도 불구하고 이렇게 두뇌로 위협받는 느낌이 들게 할 수 있습니다. 다른 사람들의 축하에 자신이 있다는 것을 알 수 있습니다. 실제로 그 사람이 있었다면 그 사건을 싫어할지라도. 자신이 혼란을 겪는다면 혼란을 싫어할지라도 다른 사람들이받은 선물에 자신이 있다는 것을 알 수 있습니다. 진정한 사람들이 이상적인 삶을 살지는 않았지만, 모든 단계에 박수를 보내고 대가로 아무것도 묻지 않는 사랑하는 사람들에 둘러싸인 다른 모든 사람들을 상상해보십시오. 너가 그것을 시키면 사회적인 비교의이 거주는 너의 휴일을 파괴 할 것이다, 너의 새해를 너무 파멸 할 것이다.
우리는 모두 같은 배에 타고있어 우리가 가진 두뇌를 관리하려고 노력하고 있습니다. 다행히도, 당신은이 자연적 충동에 대한 당신의 힘을 구축 할 수 있습니다. 세 가지 간단한 단계로 수행하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 내면의 포유 동물을 받아들입니다.
두뇌가 거기 있기 때문에 자신을 미워하지 마십시오. 포식자로부터 자신의 젊음을 보호하기 위해 그룹으로 생활하는 것을 배운 포유류의 자손임을 인정하고, 다른 사람들과의 이같은 생존을 위해 사회적 비교 기술을 구축하십시오. 사회 비교는 사회 동물의 일부입니다.
2. 오래된 코티솔 경로를 인식하십시오.
당신의 두뇌는 당신의 독특한 개별 과거 경험으로부터 만들어진 코르티솔 경로를 사용하여 독특한 개인적인 사회적 비교를합니다. 우리 인간은 수십억 개의 뉴런으로 태어 났지만 그 사이의 연결은 거의 없습니다. 우리의 두뇌는 세계와 상호 작용하여 연결됩니다. 당신이 상처를 입거나 다칠 때마다, 다음 번에 코티솔을 빨리 켜는 연결이 생깁니다. 당신의 뇌는 뜨거운 난로를 두 번 만지면 안되지 만, 그 흐름을 따라 가면 고통이 가득한 세상을 보게 될 것입니다.
3. 새로운 신경 경로 설계 및 구축
뇌의 전기가 폭풍우에 물처럼 흘러 가면서 저항이 가장 적은 경로를 찾습니다. 새로운 경로를 구축하지 않으면 전기가 오래된 통증 경로로 흘러 들어갑니다. "내 인생을 나에게 중요한 것으로 채우고 점수를 지킬 필요가 없습니다."와 같은 새로운 신경 회로를 설계하십시오. 45 일 동안 생각을 반복하면 해당 뉴런이 연결됩니다. 전기를 새로운 곳으로 보낼 때 새해는 큰 출발을 보냅니다.
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당신은 "이 가짜 가짜"라고 생각할 수도 있습니다. 또는 "인생이 너무 불공평 할 때 나는 가지고있는 것에 만족해야합니까?"라고 생각할 수도 있습니다. 당신의 오래된 신경 경로는 당신의 전기를 수월하게 보내는 초고 도로이기 때문에 이것을 생각하십시오. 우리의 뇌는 myelin으로 가득 차있을 때 젊음에 빠져들도록 설계되었습니다. 이 지방 물질은 뉴런을 코팅하여 전기를 초전도체로 만듭니다. 새로운 신경 경로를 활성화하기가 어렵 기 때문에 잘못된 것을 알고도 유익한 뉴런으로하는 일은 옳다고 느낍니다. 궁극적으로 덜 안전한 선택을하도록 동기를 부여하기는하지만 전기가 쉽게 흐르기 때문에 오래 전에 myelinated 네트워크에 의존 할 때 안전하다고 느낍니다. 뉴런의 정글을 통해 새로운 흔적을 타기 연습을하지만, 그것은 당신이 만나기 위해 태어난 도전입니다. 우리 인간은 새로운 방식으로 그들을 연결하는 것을 기다리고있는 수십억 개의 여분의 뉴런을 가지고 있습니다!
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당신의 두뇌가 어떻게 작동 하는지를 알게되면, 당신은 새로운 코스를 조종 할 수있는 당신의 힘을 쌓을 수 있습니다. 이번 휴가철에 코티솔 대신 행복 한 화학 물질을 즐길 수 있습니다.
