간편한 방법으로 하루 10 분을 절약하고보다 행복하게
이 4 인치 크기의 메일 더미를 줄이는 쉬운 방법
정리 팁을 읽는 것을 좋아합니다. 훌륭한 팁이 있습니다. 예를 들어, Getting Things Done의 전문가 인 David Allen이 제공하는 유명한 2 분 규칙이 있습니다. 이 규칙은 각자 하나씩 2 분이 넘지 않는 한 아침에 무작위로 걸려 오는 전화와 업무를 목록에서 제외시키는 것이 좋습니다. 동료 PT 블로거 그레첸 루빈 (Gretchen Rubin)은 매주 "권력 시간 (power hour)"을 사용하여 할 일 목록에 충실한 일회성 집안 일을 파괴합니다.
그러나 시간과 좌절감을 덜어 줄 팁이 하나 있습니다. 그것은 또한 내 일에 초점을 맞추는 데 도움이되었습니다. 나는 약 7 년 전에이 충고를 읽은 이후로, 나는 소중한 시간을 낭비하는 활동을 종결함으로써 일주일에 대략 30-40 분을 저장했을 것입니다. 그리고 전체 과정은 고통 스러웠습니다.
이렇게 훌륭한 시간 절약의 팁은 다음과 같습니다.
카탈로그를 아무렇게나 튀기지 마세요. (이 규칙에 대한 예외 사항이 있으며, 아래에 설명하겠습니다.)
이 팁은 Judith Wright, Soft Addiction Solution의 저자 : 당신이 원하는 삶에서 당신을 지키려는 겉으로보기에 무해한 습관을 벗어 났습니다 . 이 책에서 Wright는 기껏해야 시간을 낭비하고 최악의 경우 "연약한 중독"이되는 수많은 "무해한 습관"을 열거합니다. 그녀의 목록에는 명백한 나쁜 습관이 포함되어 있습니다. 너무 많은 TV 시청, 끝없이 인터넷 서핑, 난장판. 그러나 "날씨, 통계, 뉴스 확인", "카탈로그 사용", 심지어 "십자말 풀이"와 같은 명확한 산만 함도 포함됩니다. (십자말 풀이가 가르 칠 수있는 긍정적 인 교훈은 여기를 클릭하십시오.)
물론 이러한 모든 활동은 재미있는 변화로 이어질 수 있습니다. 과도하고 강박 적이 될 때만 문제가됩니다. 활동으로 인해 영혼을 기르지 않고 "존속 (zone out)"시키거나 더 중요한 감정이나 일을 피하는 데 도움이된다면 해로운 습관이 될 수 있습니다.
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"카탈로그 사용하기"는 단순히 "소프트 중독"이었습니다.이 자동 동작을 의식하게 만들었습니다. 나는 그만 둘 수있었습니다. 리사이클 빈을 통해 넘겨 줄 의무를 느끼는 것보다는 재활용 빈에서 카탈로그를 버리는 것이 큰 도움이되었습니다. 왜 나는이 카탈로그를 처음부터 스캔해야 할 의무가 있다고 느꼈습니까? 신비입니다. 그들이 MAIL이었고 한 사람이 자신의 메일을 읽었기 때문입니까? 나는 FOMO (Missing Out of Fear)를 큰 할인을 받았 는가? 나는 잘 모르겠다. 내가 아는 전부는 나는 너무 많은 시간을 혼수 상태와 같은 페이지를 뒤집어 썼다. 때때로 나는 무언가를 주문했다. 때때로 그것은 내가 필요로하는 것이 었습니다. 때로는 다시 포장하고 다시 보내야했습니다. 더 많은 시간 낭비!
내 "버릇없는 습관"에는 3 가지 단점이 있습니다.
- 그것은 시간과 때로는 돈을 낭비했습니다.
- 그것은 나를 소유에 집중하게했습니다. 완벽한 액세서리와 집을 갖춘 완벽한 모델을 보면 나에게 모호한 불만을 나타 냈습니다.
- 그것은 나에게 목적 – 쓰기, 친구 및 가족과의 연결, 그리고 일을 끝내는 느낌을 준 것들로부터 에너지를 빨아 들였다.
그것을 생각해 보니이 습관 때문에 조금이라도 즐거움이 생겨서 쉽게 바꿀 수있었습니다. 그러나 카탈로그 수색은 시간 낭비 였지만 다른 사람에게는 좋은 버릇이 될 수도 있음을 지적해야합니다. 패션이나 가정 디자인 분야의 누군가는 카탈로그에서 많은 것을 배울 것입니다. 나중에 참고할 수 있도록 사물의 가격을 알고 자부심을 가진 사람에게도 도움이 될 수 있습니다. 그리고이 습관이 당신의 삶을 대신하지 않으면 서 당신에게 진정한 즐거움을 안겨주는 이유는 무엇입니까?
"카탈로그 넘김 없음"규칙에 대한 한 가지 예외가 있습니다. 나는 정말로 무언가가 필요할 때만 "뒤집기"합니다. 나는 마음이없는 습관에 빠져 나오기보다는 필요한 것이 무엇인지 알기 위해 기분이 좋다.
이 시간 절약과 같은 "작은 승리"가 당신의 삶을 밝게 할 수있는 놀라운 방법입니다.
혹시 "멍청한 습관"을 발견하고 변경하셨습니까?
© Meg Selig, 2014
출처 :
Wright, J. (2006) Soft Addiction Solution : 당신이 원하는 삶에서 벗어나는 겉보기에 무해한 습관을 벗어 버려라 (NY : Penguin Group).
마음, 건강, 의지력 및 관련 주제에 대한 자세한 내용은 megselig1의 Facebook 또는 Twitter에서 나를 따라 가십시오. 습관 변경에 관한 나의 책을 확인하십시오 Changepower! 습관을위한 비밀 37 성공 사례 (Routledge, 2009).
