이번 주 플로리다 주 올랜도 VA 메디컬 센터의 대형 다목적 방에 약 40 명의 수의사가 모여 플로리다에서 무더운 섹시한 아침을 보냈습니다. 수십 년 동안 한약을 연습하고 가르쳐 온 Roger Jahnke 박사의 수의사.
이 수업은 휴식과 신체 인식을 촉진함으로써 스트레스의 부정적인 영향을 줄입니다. 많은 전투 수의사가 전쟁터에서 생존하기 위해 싸우는 동안 잃어버린 것을 발견하기 위해 집으로 왔습니다.
VA는 비 약리학 적 치료법의 이용 가능성을 넓히기위한 획기적인 전국적인 노력의 일환으로, 앞으로 큰 발전이 될 것입니다. 혁신을위한 VA 센터의 $ 150,000 교부금은 수의사를위한 수업, 훈련 태극권 쉬운 연습 지도자 및 프로그램의 효과에 대한 연구 등 세 가지 다른 활동에 자금을 지원합니다.
장애가있는 사람들을 포함하여 모든 수의사를 수용하기 위해, 수업은 쉽게 서거나 앉을 수 있도록 – 심지어는 누워서 연습하도록 고안되었습니다. 그리고 캘리포니아 주 산타 바바라의 Integral Tai Chi 및 Qigong 연구소 (IIQTC) 설립자 인 Jahnke는 "태극권에 대한 사전 지식이없는 수의사도 배울 수있을만큼 간단합니다.
수업을 시작하기 위해 IIQTC를 졸업 한 케빈 메리 건 (Kevin Merrigan)은 학생들에게 몸통을 뒤 틀기라는 기술을 사용하여 몸을 풀어 보라고 지시합니다. 그는 세 가지 보물 (자세와 움직임을 통해 신체를 조절하고, 호흡을 느리게하고 심화시키는), 연습의 측면에 대한 집중된 인식을 통해 현재의 마음에 집중하는 세 가지 영역에 집중하는 것이 중요하다고 지적합니다.
"Three Treasures는 면역 체계를 강화하고 뇌의 가소성을 개선하며 뇌의 신경 전달 물질을 이동시키고 유전자 발현을 향상시키는 등의 생리 학적 변화를 촉진합니다"라고 Jahnke는 유전자 복제를 촉진하면 수명이 긴 건강한 유전자 풀로 이어진다고 설명했다. .
워밍업이 완료되면 Merrigan은 음과 양을 조화시키는 새로운 기술을 가르치기 시작합니다. 행복하고 슬프고 감정적이며 지적이며 머리와 가슴, 좌뇌와 우뇌, 교감 신경과 부교감 신경 등 균형 잡힌 인간 본성의 균형을 이룬다.
Merrigan은 학생들에게 농구보다 큰 보이지 않는 공 (Tai Chi Ball 또는 Energy Ball)을 만들기 위해 손을 사용하지만 큰 해변 공보다 작도록 지시합니다. 한 손은 공 아래에 있고 다른 한 손은 공 위에 놓고 참가자는 공을 천천히 왼쪽으로 움직입니다. 그런 다음 공을 분리하여 공의 반을 자신의 오른쪽으로 가져온다. 그런 다음 나머지 절반을 오른쪽으로 가져 와서 두 부분을 다시 결합합니다.
"이것은 당신이 당신의 음과 양을 분리했다가 다시 함께 모으는 것을 의미합니다"라고 Tai Chi Easy에서 전국적으로 약 100 명의 VA 직원을 훈련시킨 Jahnke는 설명한다. "이 운동을 반복하면 신경계가 진정됩니다. 호흡을 느리게하고 거의 명상 상태에 이르기까지 운동에 집중하십시오. 이 상태는 치유 자원을 생성합니다. 중국에서는이 "치료자"를 엘릭서라고합니다. "
"호흡을 깊게하는 데 중점을두면 움직임도 느려집니다."라고 그는 덧붙입니다. "그것은 과다 활동적이고 과민 반응을 보이는 경향이있는 수의사에게 중요합니다. 움직임을 늦추고 깊게 호흡하면 거의 최면 상태에 들어갈 수 있습니다. 그리고 그것은 매우 치유적인 상태입니다. "
학생들은 몇 달 동안 이렇게 5 가지 기술을 배우고 세분화 한 다음 다른 5 가지를 배우고 세분화합니다. "그들은 개별적으로 사용되거나 다양한 형태로 다시 결합 될 수 있습니다."라고 Jahnke는 말합니다. "변이가 너무 많아서 결코 변하지 않습니다. 우리의 목표는 학생들이 집에서 기술을함으로써 자급 자족 할 수있는 충분한 지침을 학생들에게 제공하는 것입니다. "
태극권이 어떻게 실행되는지 보려면 YouTube에서 사용할 수있는 클립 (https://www.youtube.com/user/TaiChiAndQigongWay)을 참조하십시오.
올랜도 외에도, 로스 앤젤레스의 그레이터 LA 재향 군인 건강 시스템, 뉴욕의 노스 포트 버지니아 의료 센터, 테네시의 마운틴 홈 버지니아 의료 센터 및 뉴 올리언스 VA 의료 센터에서 수업을받을 수 있습니다.
"그러나 우리는 또한 단순히 VA를 피하는 많은 수의사가 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 민간 환경에서 수업을 제공하기 위해 강사를 훈련시켜 왔습니다."라고 Jahnke는 말합니다. 그의 Tai Chi 쉬운 웹 사이트에 연결은 여기있다 : http://TaiChiEasy.org
태극권에는 신체적, 정신적, 영적 관행이 포함 된 고대 인도의 요법과 비슷한 점이 많습니다. 또한 일부 VA 센터에서 제공됩니다.
그의 저서 「The Evil Hours : 외상 후 스트레스 장애의 전기」에서 David J. Morris는 그가 요가를 발견 한 방법에 관해 씁니다. 모리스는 전직 미국 해병대 원으로 기자가되어 2007 년 제 1 보병 사단의 군인들과 함께 바그다드 외곽의 험비 (Humvee)를 타고 날아 갔다.
"길게 쓰인 언어에서 반복되는 언어로 반복되는 프레즐로 뒤틀린 공원에 서있는 사람들이 많다는 것을 보는 것보다 더 교활한 것이 없다"고 그는 썼다. "요가는 너무나 위대한 일의 일부인 비웃음 적입니다. 해병대에서 우리는 '바보 같지만 효과가 있다면 바보가 아니다'라고 말했습니다.
"개인적으로, 나는 평생 동안 요가와 같은 어리 석고 기능적인 일을 할 계획이다"라고 Morris는 결론 지었다.
모리스는 이미 버지니아가 제안한 전통적인 치료 방법 중 두 가지를 통해 치료를 받았다는 것과 임상의가 실시한 PTSD 척도 (또는 CAPS)와 장기간 노출 (또는 PE) .
모리스는 CAPS가 전투 수의사에게 현실적인 효과가 없다는 사실을 발견했습니다. 그 이유는 CAPS가 한 두 가지 외상 사건에만 집중했기 때문이며 전쟁 지역에서 일어나는 일들의 많은 부분이 그 외상에 기여했습니다. 그는 CAPS가 진정으로 단 하나의 잘 정의 된 외상을 가진 강간 피해자에게 더 효과적 일 수 있다고 제안했다.
그리고 외상이 마침내 벗을 때까지 외상을 입은 사건에 대해 이야기하는 체육은 외상이 결코 벗지 않았기 때문에 Morris에게는 고문이었습니다.
"그리고 나서 5 주간의 치료를 받으면 일어났습니다."라고 그는 썼다. "어느 날 저녁, 오후 세션이 끝나고 몇 시간 후, 나는 휴대폰을 들고 전화를 걸려고 전화를 걸었고 사망했다. 나는 분노에 빠졌고 전화를 근처 책장 구석에 두드려 두드리며 침실에서 엉망진창을 만들었다. 부엌으로 돌진하면서, 나는 큰 스테인레스 스틸 나이프를 움켜 쥐고 Hitchcock 영화의 살인자처럼 전화를 반복해서 찔러 내고, 음담을 외쳤다.
"나는 칼날을 90도 완전히 구부릴 때까지 계속 전화를 찔렀다"고 그는 적었다. "내 아파트 창문 밖에서, 나는 이웃 사람들이 경찰에 전화하는 데 찬반 양론에 관해 토론 할 수 있었다"고 말했다.
VA가 많은 약을 처방하는 것도 이상한 일이 아닙니다. 요가와 태극권과 같은 치료법이 많은 수의사에게 너무 매력적인 것은 아닙니다.