허점 추적 전략 1 번 : 허위 선택 허점
나는 지금 분열 된 삶을 살아 간다. 시간의 일부는 집에서 행복하게 하는 법에 관한 나의 새로운 종이 표지 책 (집에서 더 행복 해지는 법에 관한 것)에 초점을 맞추고 있으며, 앞으로의 전후에 (습관 형성에 관한) 글쓰기에 중점을 둡니다.
지금 나는 더 행복한 가정 여행을 위한 책 여행 중이고 , 나는 또한 전후에 관련된 나의 사이트에서 특별한 시리즈를 시작하고있다 .
이 책에서 나는 책임 성 전략, 편리 성 전략, 치료 전략 등과 같은 습관을 바꾸기 위해 사용할 수있는 22 가지 전략을 밝힙니다 .
그 중에서도 가장 좋아하는 전략은 허점이 너무 재미 있기 때문에 허점 – 스폿 팅 전략입니다 .
우리가 습관을 형성하고 습관을 유지하려고 할 때, 우리는 허점을 찾기 위해 무의식적으로조차도 종종 수색합니다. 우리는이 특별한 상황에서이 특별한 습관을 지키지 못하게하는 정당화를 찾습니다. 그러나 우리가 이러한 행동을 인식하면 허점을 찾기 위해 자신을 붙잡을 수 있다면 허점을 피하고 습관을 유지할 가능성을 높일 수 있습니다.
너무 많은 종류의 허점이 있기 때문에 이것은 어렵습니다. 사실 10 종류. 따라서 앞으로 2 주 동안 매일 허점 범주에 대해 게시하여 허점 추적 전략을 도울 것입니다.
허점 카테고리 # 1 : 허위 선택 허점
나는 이것이 나에게 가장 유혹적인 허점을 찾는 전략이라고 자백해야한다. 사실 두 가지가 반드시 상충되지는 않을지라도, 나는 한 가지 또는 두 가지 결정을 내려야 만하는 것처럼 야당에서 두 가지 활동을 펼친다. 다음은 내가 종종 자신에게 주장하는 그릇된 선택입니다.
그 그룹에 가입하면 내 딸과 아무런 시간도 가지지 않을 것입니다.
나는 운동하지 않았다. 너무 바빴어.
나는 초안 작업을 할 시간이 없으며, 응답 하기엔 너무 많은 이메일이 있습니다.
내가 더 일찍 잠을 자면, 나 자신에게 시간이 없다.
나는 너무 바빠서 상황이 안정되면 약속을 지을거야.
누군가는 저에게 "인생을 최대한 즐기거나, 평생 동안 상추와 당근을 먹을 수 있습니다."라고 말했습니다.이 두 가지 대안은 실제로 유일한 것입니까?
습관의 맥락 밖에서도 허위 선택은 종종 행복 프로젝트에 대한 도전으로 나타난다.
"내가 이걸 가질 수 있을까?"라고 생각할 때마다 나는 멈춰서서 "이걸 가질 수 있을까?"라고 물어봐야합니다. 그것이 얼마나 자주 가능한지는 놀랍습니다. 내가 다른 가치관과 충돌하여 실제로 육성하고자하는 습관이 있습니까? 보통, 나 자신에게 정직하다면, 그렇지 않습니다.
너는 어떠니? 거짓 선택 허점을 부르는 자신을 발견합니까?
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