우리는 우리 자신의 침대에서 각각 호텔 방을 공유하고 있었지만, 내 친구는 너무 크게 소리를 질렀다. 그래서 나는 잠들 수 없었다. 나는 문을 닫은 상태에서 귀마개를 착용하고 화장실 마루에 담요로 3 일 밤을 새며 보내었다.
내 친구는 과체중이었고 코골이로 이어질 수 있습니다. 그는 또한 알레르기로 만성적으로 채워진 코를 가졌습니다. 그는 항문 충혈 제거제와 기계 코 모양의 코를 열어주는 다양한 제품을 시험해 보았습니다.이 제품에는 코 외부에 부착 한 스트립 또는 작은 플라스틱 원뿔 또는 비공 모양의 장치가 포함되어 있습니다.
그러나 그는 때때로 안개가 낀 경적 소리와 함께 가끔 소리를 질렀다. 사실, 그는 한때 소음 때문에 울음을 터뜨 렸고 그 소리가 자신의 코 고는 소리라는 것을 깨달았습니다.
그가 잠을 자고 있다고 생각하니? 내기 해.
시끄러운 snorers에는 수시로 당신의 호흡이 얕게되는 상태가 수시로있다. 최첨단 치료법은 C-PAP 기계이며 다스 베이더 (Darth Vader)는 호스에 부착 된 마스크와 같은 것이고 입안에 공기를 주입하는 기계이며 잠을 자면기도가 열린 상태로 유지됩니다. 어떤 사람들은 그것이 신앙의 기회를 죽일 것이라고 믿는 것은 상상도 할 수없는 것이라고 생각합니다. 그러나 적어도 하나의 연구는 그 반대가 사실이라고 결론 지었다. C-PAP 기계는 성 생활을 향상시킬 수 있습니다.
응? 좋은 이유가 있습니다.
당신의 파트너를 계속 지키고 잠을 자지 못하게하는 두 사람 모두를 사랑 스럽거나 섹시하지 않습니다.
부부는 더 많이 싸우고 수면을 취할 때 문제를 해결할 능력이 적습니다. 한 연구에서 낭만적 인 관계에있는 78 명의 청년들은 그들의 관계와 수면의 질에 대해 2 주간 매일보고를 유지했습니다. 버클리의 심리학자 인 세레나 첸 (Serena Chen)은 "상대적으로 좋은 수면기들 사이에서도 수면이 나쁜 밤은 그 다음날 로맨틱 파트너와의 갈등과 더 관련이있다"고 말했다. 또 다른 연구에서는 71 명의 부부가 전날 밤 잠을자는 법을 정한 다음 실험실에서 비디오 테이프를 찍는 동안 관계 문제를 논의했습니다. 참석자들과 관찰자들은 한 쌍의 한 참가자가 나쁜 밤을 견뎌낸 후 토론이 잘 안되었다고 생각했다.
duvet-grabbing 또는 빈번한 화장실 방문이 문제인 경우, 수면을 취할 수도 있습니다. Rand Corporation의 수면 전문 인 Wendy Troxel은 "성생활을 해칠 필요가 없다. 의식적이며 협동적인 의사 결정을하는 부부는 친밀감과 만족스런 관계를 완벽하게 유지할 수있다"고 말했다.
나이 든 커플은 침대 한쪽에 더 큰 코를 with고 다른쪽에는 더 가벼운 침대를 가지고 더 많은 갈등을 겪습니다. 따라서 연로자를 위해 지어진 새로운 주택에는 "코 고는 곳", 주 침실의 문으로 구분 된 작은 수면 용 침대 또는 마스터 욕실을 공유하는 별도의 풀 사이즈 침실이 포함 된 평면도 옵션이 있습니다.
모두가 밤새 자고 있더라도 코골이를 무시하지 마십시오. 일부 연구는 목의 진동을 코골이에서 심장 질환으로 이어질 수있는 죽상 동맥 경화로 연결합니다. 하나의 작은 연구에서 가벼운 코를 고는 사람들의 20 %, 적당히 코를 골지 른 사람의 32 %, 무거운 코 고는 사람의 64 %는 수면 무호흡이 없었더라도 경동맥 죽상 경화증을 앓 았습니다.
이 이야기의 한 판이 여러분의 진료에 나타났습니다.