절친한 친구 또는 2 명과 이야기하는 사람 – 정서적 지원에 의존 할 수있는 사람 -은 작은 물건이 쌓이거나 일시적으로 덤프에서 느낄 때 좋습니다. 그러나 친구가 우울증에서 당신을 말하거나 그 유해한 영향을 줄일 수 있습니까? 최근 British Journal of Psychiatry 에 발표 된 한 연구는 정서적 인 고통과 우울한 증상을 치료하는 도구로서의 "befriending"의 가능성을 조사했습니다. 연구 결과에 따르면 친구 관계, 심지어 치료 적 관계도 치료를 대체 할 수있는 것은 아닙니다.
연구자들은 정원이 다양한 befriending (페이스 북이나 트위터 사용자들 사이에서 공통적으로 사용되는 용어)이나 블루스의 약한 경우에 대해서 말하지 않았습니다. 맨체스터 대학의 맨체스터 대학 (University of Manchester, UK)의 1 차 진료 연구자 팀은 연구 목적 상 하나 이상의 당사자가 혜택을 입을 수 있도록 명시 적으로 "기관에 의해 시작, 지원 및 모니터링"된 사회적 지원으로 "친구 관계"를 정의했습니다. 그것은 정의 상으로는 우울증이나 정서적 인 고통에 대한 치료였습니다. 그것은 "비판적이고 상호적이고 목적이있는 것"이었습니다.
메타 분석 (체계적인 통계 분석)은 치매, 청소년, 외로운 과부, 전립선 암 환자, 임산부 간병인을 포함한 폭 넓은 우울 집단을 대상으로 한 24 개 이상의 연구를 조사했습니다. befriending의 빈도는 연구와 befriending이 일어나는 방식 사이에서 다양합니다. 일부 접촉자는 직접 대면하고 다른 접촉자는 전화를 걸었고 어떤 접촉자는 두 사람의 조합이었습니다. 친자 관계는 훈련 및 훈련받지 않은 자원 봉사자 모두에 의해 전달되었습니다.
연구자들은 우울증을 앓고있는 청소년과 정신 분열증을 앓고있는 약물에 내성이있는 사람들의 친밀한 행동이인지 행동 치료 (CBT)보다 효과적이지 않음을 발견했습니다. 또한 치매를 가진 사람들의 간병인에 대한 간호사인지 행동 문제 해결보다 효과적이지 못했습니다. 심근 경색에서 회복 된 고령자, 새로운 도심부 어머니를위한 지역 공동체 지원 단체 및 우울한 청소년의 전신적 가족 치료에 대한 간호사 교육 및 자기 효능감 중재와 효과적이었습니다.
그들의 데이터를 근거로 연구자들은 "befriending"이 효과적이고 증거에 기반한 치료라고 결론 내릴 수 없었다. 대신, 그들은 "befriending"과 CBT 나 약물 같은 표준 치료법을 비교하는 데 더 엄격한 연구가 필요하다고 제안했으며, 개인적 선호는 무엇이 누구를 위해, 어떤 상황에서, 어떤 상황에서 결정되어야 하는지를 고려해야한다고 제안했다. . 이 연구는 우정 문제를보기위한 메타 분석 기술에 의존했지만 우울증이 우울증의 다양한 유형과 과정 및 결과를 바꿀 수 있는지 여부와 밀접하게 관련되는 더 많은 연구를 설계하는 것이 가치가 있습니다.
기존의 지혜는 사회적지지의 존재가 우울증에 대한 완충 역할을 할 수 있다는 것입니다. 충분히 논리적으로 들립니다. 우정은 사람들이 감정을 표현하고, 사물을 원근감있게 느끼고, 혼자가 아닌 느낌을 느끼고, 스트레스를 줄이고, 고민 중의 누군가가 필요할 때 전문적인 도움을 구하도록 격려하기위한 출구를 제공합니다. 그러나 심한 우울증을 앓고있는 사람들은 누구에게나 다가 가기가 힘든 경우가 종종 있습니다. 심지어 좋은 친구조차도 회복을 돕기 위해 무엇을해야 하는지를 아는 것이 똑같이 어렵습니다. 배울 점이 많습니다.
출처:
우울 증상과 스트레스에 대한 태도의 영향 : 체계적인 검토 및 메타 분석
Nicola Mead, PhD, Helen Lester, MB, ChB, MD, FRCGP, Carolyn Chew-Graham, MB, ChB, MD, FRCGP 및 Linda Gask, FRDsych, NIHR 맨체스터 대학 Primary Care Research 학교
Peter Bower 박사, 영국 맨체스터 대학교의 국립 일차 의료 연구 개발 센터 (National Primary Care Research and Development Center)
British Journal of Psychiatry (2010) 196 : 96-101. doi : 10.1192 / bjp.bp.109.064089
친구 또는 우울한 상대를 돕는 방법 (NIMH로부터)
당신이 우울한 사람을 알고 있다면, 그것은 또한 당신에게 영향을 미칩니다. 우울증에 걸린 친구 나 친척을 돕기 위해 할 수있는 가장 중요한 일은 적절한 진단과 치료를받는 데 도움을주는 것입니다. 친구 나 친척을 대신하여 약속을 정하고 의사와상의해야 할 수도 있습니다. 6-8 주 후에 개선이 없다면 치료를 계속하거나 다른 치료법을 찾도록 격려하십시오.
친구 나 친척을 돕기 위해 :
• 감정적 인 지원, 이해, 인내와 격려를 제언하십시오.
• 친구 나 친척을 대화에 참여시키고 신중하게 듣습니다.
• 친구 나 친척이 표현한 감정을 결코 존중하지 말고, 현실을 지적하고 희망을 제공하십시오.
• 자살에 관한 의견을 무시하고 친구 나 친척의 치료사 또는 의사에게보고하십시오.
• 친구, 친척을 산책, 외출 및 기타 활동에 초대하십시오. 그 또는 그녀가 거절하는 경우에 시도하고십시오, 그러나 너무 빨리 위에 가지고 가기 위하여 그 또는 그녀를 밀지 말라. 전환과 회사가 필요하지만, 너무 많은 요구는 실패의 감정을 증가시킬 수 있습니다.
• 친구 나 친척에게 시간과 치료를 받으면 우울증이 일어날 것임을 상기시킵니다.
주요 우울증에 대한 사실
국립 정신 건강 연구소 (NIMH)에 따르면 주요 우울증은 일하고 즐겁게 일하고 공부하고 먹고 즐기는 사람의 능력을 방해하는 증상의 복합이 특징입니다. 에피소드는 한 사람의 일생에 한 번만 발생할 수 있지만 더 자주는 한 사람의 삶 전체에 반복됩니다. 그것은 1480 만명의 미국 성인에게 영향을주는 것으로 추정된다. 즉, 주어진 해에 18 세 이상의 미국 인구의 약 6.7 %에 해당한다.
