현대 남자의 술과 술의 관계
너의 못생긴 습관과 헤어질 수있는 5 가지 방법.
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당신은 완벽한 관계에 있습니다. 그것은 당신이 찾고 있었던 모든 것입니다. 그녀는 아름답고 매력적이며, 친구들은 그녀를 사랑합니다. 사실, 항상 그녀를 데리고 나와 가능한 한 오랫동안 머물기를 바랍니다. 그녀는 가장 힘든 시간을 통해 그리고 가장 훌륭하고 흥미 진진한 시간을 통해 당신과 함께했습니다. 그녀는 당신이 옷을 입거나 PJ에서 쉬고 있는지, 아니면 값 비싼 선물을 사는지 상관하지 않습니다. 그녀는 항상 친구들과 어울리는 것을 권합니다. 당신이 싸울 때, 당신은 항상 죄책감을 느끼고 다음 번에 더 잘할 수있는 것에 집중합니다. 그녀를 비난한다고 상상조차 할 수 없기 때문입니다. 그녀는 당신의 눈에서 완벽한 파트너입니다.
그러나이 파트너, 현재 귀하가 종사하고있는이 관계가 실제로 귀하에게 전혀 도움이되지 않는다면 어떨까요? 이 관계로 인해 다른 무엇보다 해를 입히면 어떨까요? 이 관계가 술과 관련 있다면 어떨까요? 또는 그 문제에 대한 선택의 모든 약물. 이 “관계”에 대한 나의 특성을 일축하기 전에, 설명해 드리겠습니다. 남성이 마약이나 알코올로 건강에 해로운, 위험한 행동을 자주하는 것으로 보이는 증거가 압도적으로 많습니다. 사실 물질 문제는 물질 문제가 남성이 여성보다 훨씬 자주 경험하고 참여하는 가장 일반적인 질병 중 하나이기 때문에 물질 문제가 남성보다 더 까다로운 것으로 보인다. 우리는 남성으로서 종종이 관계를 이상화하고 서로가 더 오래 머물도록 권장합니다. 그러나 아마도 어쩌면 지금은 변화의시기입니다.
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당신이 그것을 깰 생각이라면, 또는 누군가가 당신 에게이 관계가 악화에 대한 차례가 걸렸습니다 제안, 아마도 당신은 다음을 고려할 것입니다 :
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1) 당신이 실제로 관계에 있음을 인정하십시오 : 이것은 그 자체로 매우 강력합니다. 당신이 물질과의 관계에 있기 때문에, 우리가 일반적으로 낭만적 인 또는 플라톤 적 관계에 적용하는 것과 동일한 특성 모두가이 것을 설명하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 예를 들어, 다른 어떤 관계와 마찬가지로, 서로를 알아보고 앞으로 더 자주 놀고 싶은지를 평가할 수있는 구직 기간이 있습니다. 관계가 진행됨에 따라 점점 더 많은 시간을 함께 보내는 것에 대한 열의와 기대가 상당합니다. 그러한 감정이 평평 해지면 서로의 회사를 함께 즐기며 즐거운 시간을 보내는 경우가 종종 있으며, 무엇이 잘못되었는지를 파악하기 위해 함께 보낸 나쁜 시간이 종종 있습니다. 관계가 진지한 단계로 넘어 감에 따라, 그 관계는 공동 의존적이고 궁핍하며, 완전히 파괴적이 될 수 있습니다. 그래서 다음에 친구들과 외출 할 때, 당신이 파티에 가져 오는 어떤 종류의 “여자 친구”에 대해 다시 생각해보십시오.
2) 장단점 목록 작성 : 다른 관계와 마찬가지로 장단점을 나열 하여 고려해야합니다. 당신은 그것으로부터 무엇을 얻었습니까? 너 잃어 버렸어? 정직하십시오. 때로는 표면의 어떤 점이 이점처럼 보일지도 모릅니다. 예를 들어, “여자 친구”가 태그없이 즐거운 시간을 보낼 수 있습니까? 당신의 파트너가 항상 거기에있게되기를 바란다고 느끼십니까? 또 다른 중요한 고려 사항은 하나 또는 두 개의 큰 단점을 최소화하는지 여부입니다. 당신은이 관계에서 주요한 좌절감을 경시합니까, 예를 들어, 육체적 인 싸움, 음주 운전, 불륜 중 운전? 이것들은 휘발성, 건강에 해로운 연관성을 나타내는 행동의 일부일뿐입니다.
3) 다른 관계를 강화하십시오 : “그가 지키는 회사에 의해 남자에 대해 많이 말할 수있는”오래된 격언은 오늘날까지도 사실입니다. 그렇게 말하면서 우정의 고리를 둘러보고 어떤 관계가 당신의 추악한 습관을 깨는 데 도움이되는지, 어느 것이 당신의 선택의 실체와 당신의 상호 의존성을 북돋아 주는가하는 점에 유의하십시오. 단지 당신에게 상기시키기 위해서, 이것은 판단이나 비판에서의 운동이 아니라, 당신이 자유 시간을 보내고 싶은 곳을 관찰하고 분별하라는 요구입니다. 나는 우리 중 대부분이 매우 바쁘다는 것을 알고 있으며, 또한이 악덕이 우리에게 쉽고 빠르며 재미있는 휴식 방법을 제공한다는 것도 압니다. 이 관계에 의존한다는 것은 시간을 보낼 수있는 창조적 인 방법을 계획하거나 세울 필요가 없다는 것을 의미합니다. 우리는 수년간 그것을 해왔으며 같은 친구들과 함께 해왔습니다. 그래서이 제안은 다른 관계를 강화하기 위해 지하철이나 차를 타고 생각할 수있는 이유입니다. 예를 들어 “우정이 내”여자 친구와 어울리는 시간을 대부분 보냈기 때문에 레이더에서 떨어져 나간 적이 있습니까? “”가족 중에 선택의 여지가 없기 때문에 내가 보지 못한 것은 무엇입니까? “연구에 따르면 사람과 정서적으로 연결된 감정은 문제가되는 물질 의존을 줄이거 나 없애는 최선의 방법 중 하나입니다.
4) 시간을 보내는 다른 방법을 고려하십시오 : 이것은 처음에 보일 수도있는 것보다 어렵습니다. 일관성 있고 습관적 인 행동을 이끌어내는 우리의 두뇌에서 연결 통로를 만들기 때문에 더 어렵습니다. 주말에 술을 마시는 데 익숙하다면 두뇌가 완전히 깨닫지 못할지라도 두뇌가 그렇게 할 계획입니다. 일단 당신이 알고 있거나 친구와 함께 술집에 갈 의식적인 결정을했다고 생각하면, 그 정보는 이미 당신의 두뇌에 의해 편집되어 왔고, 지금은 충동이거나 습관적이며 패턴이있는 행동으로 나타납니다. Alcohol 익명의 일반적인 표현으로 “나는 주류 판매점에 가고 싶지 않았지만 다리는 단지 나를 거기로 데려 갔다.”술을 마시거나 운동을 시작하거나 단순히 스트레스를받을 때 걷고, 오래된 행동이 유지 될 수있는 중추적 인 순간에주의 깊은 존재가 필요합니다. 우리가 변화시킬 많은 힘을 지니고 있다는 것은이 염두에 두는 인식에 있습니다. 주의 깊은 복구 방법에 대해 자세히 알고 싶으시면 여기를 클릭하십시오.
5) 홀로 시간을 포옹 : 이것은 우리가 익숙한 것과 다른 느낌을 의미 할 수 있습니다. 일반적으로 우리는 외로움이나 지루함을 피하려고 노력하며 대신 불편한 감정과 감각에서 혼란 스럽습니다. 우리가 해야 할 일은 우리의 진언입니다. 우리는 조용한 묵상과 반성에 앉아있는 것이 시간 낭비 인 행동에 사로 잡힌 세상에 살고 있습니다. 우리는 언제나 항상 느끼고 “생산적”이되어야합니다. 우리 이력서도 일이 없으면 어떤 시간 간격도 가질 수 없습니다. 시간이 걸리는 사람이 게으르거나 무언가로 간주되는 것처럼 자주 붉은 깃발을 듭니다. 노동자. 내 희망은 그 문화 전체를 바꾸는 것이지만 한 번에 한 사람 만 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 사상과 감정과 같은 내부 경험에 대해 궁금증을 느끼는 것을 생각해보십시오. 더 많은 자료에 관심이 있으시면 여기를 클릭하십시오.
다행히도 이러한 제안을 일관된 실습에 적용하면 건강과 활력에 도움이됩니다. 그러나 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 문제를 겪고 있다면, 귀하 지역의 전문 약물 남용 상담원에게 언제든지 연락하십시오.
남자 다운 체재,
닥터 케이