치어 리더는 몸을 좋아합니다.
확실한 환호가 신경 화학 보상을 가져올 수 있습니다.
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새해, 스포츠 팀 또는 생일을 응원하든, 기분이 좋습니다. 지속적인 혜택이있을 수 있습니까?
이러한 이익은 닉 혼비 (Nick Hornby)가 그의 저서 ‘ 피버 피치 (Fever Pitch) ‘에서보고했습니다. 그는 자신이 좋아하는 팀의 승리를 응원 한 후 갑자기 자신의 7 년 우울증이 풀렸다 고 설명합니다. 이것은 놀라움으로 그를 데려 갔고 심지어 그는 그것에 의해 창피했습니다. 그는 자신의 감정이 그렇게 평범한 것에 의존 할 수 있다고 믿을 수는 없지만 그의 어둠은 아스날의 7 년 패배와 정확하게 일치했다.
물론 더 복잡합니다. 감정을 공유하는 수천 명의 사람들이있는 경기장에서 패배자를 응원하는 것은 당신의 내면 포유 동물에게 대단히 보람적입니다. 공통의 적과의 결합은 위대한 옥시토신 증가입니다. 그 적을 물리 치는 것은 세로토닌의 충격입니다. 오랫동안 추구 된 목표를 달성하는 것은 도파민 파동입니다. 나는 스포츠 팬조차 아니지만 경기 도중 자신의 감정을 묘사하면서 큰 파도를 느낄 수있었습니다. 행복한 화학 물질의 큰 폭발이 기분을 어떻게 뛰어 넘을 지 쉽게 볼 수 있습니다.
이런 재주는 재현하기가 어렵습니다. 이벤트는 통제 할 수 없으며 이미 신경 쓰지 않는 한 영향을 미치지 않습니다. 혼비 (Hornby)의 경우, 스포츠 주변에서의 유대감은 다른 통로가 실패했을 때 조기에 연결해야했다. 그는 자신의 복지와 팀의 복지를 연계시키기 위해 유선이되었습니다. 우리 각자는 초기 경험에 의해 무작위로 유선 연결됩니다. 조기 회선을 이해하면 응원 할 좋은 기회를 찾아내는 데 도움이 될 수 있습니다. 결과를 제어 할 수는 없지만 파도를 타기 위해 자신을 배치 할 수는 있습니다.
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Jumpstart는 좋은 이벤트가 아닌 나쁜 이벤트로 시작할 수 있습니다. 이것은 Second Avenue의 Prisoner 영화에 생생하게 표시됩니다. 그것은 장기간의 직업을 잃은 후에 분열하는 광고 집행자를 묘사합니다. 그의 헌신적 인 아내는 그를 돕기 위해 모든 것을 시도하지만 아무것도 작동하지 않습니다. 마침내 그를 자유롭게하는 것은 부적당 한 분노입니다. 우리 영웅이 그를 쑤셔 넣은 것으로 생각되는 사람과 싸울 때입니다. 우리는 그가 센트럴 파크를 통해 추정 된 도둑 (아주 어린 실베스타 스탤론에 의해 연주 됨)을 쫓아 내고 마침내 태클을 시작하는 것을 봅니다. 그는 곧 자신의 실수를 깨닫지 만 갑자기 기분이 좋았다는 것을 알게됩니다. 그의 안개가 풀려나고, 계속 들어 섰다.
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레이지는 물론 슬럼프를 피할 수있는 나쁜 방법입니다. 그러나 큰 목표를 추구함에있어 큰 노력은 뇌를 행복하게 만드는 효과적인 방법입니다. 그러한 노력은 동기 부여하기가 어렵 기 때문에 우연히 일어나는 일은 흔히 일어나는 일입니다.
그래서 당신이 신경 쓰는 것을 돌봐야 할 시간을 가지십시오. 응원 할 수있는 기회를 만들어보십시오. 다른 사람들이 응원 할 때 응원하지 말라. 가짜 환호가 기분이 좋을 것이라고 기대하지 마십시오. 각 보상 회로에 맞추십시오.
우리는 종종 청소년에게 그러한 보상을 경험했기 때문에 건강에 해로운 상을 쫓습니다. 우리는보다 지속 가능한 보상을 목표로 회로를 업데이트해야합니다. 시행 착오가 있지만 응원하기에 건강한 것을 발견 할 수 있습니다. (나의 책에서 이것에 대한 더 많은 것, 양성의 과학 : 당신의 두뇌 화학을 바꾸어서 부정적인 생각 패턴을 멈추십시오)