행복한 것을 두려워하십니까?
어떤 사람들은 행복하기를 두려워합니다. 그들이 행복하기를 원하지 않거나 불행을 즐기는 것은 아닙니다. 그들은 행복하게 사는 것이 가격에 올 것이거나 재앙이나 적어도 불운이 뒤따를 것이라고 생각하게되었습니다. 어떤 경우에는이 역학이 미신적 사고를 반영 할 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 불명 한 카르마 같은 힘이 행운이 불행을 낳거나 행복이 보완적인 에너지의 균형을 유지하기 위해 슬픔을 따라야한다는 것을 믿을 수도 있습니다. 불행의 선구자로서 행복을 생각하면 기쁨은 반드시 무서운 전망이 될 것입니다.
그러한 믿음이 불행이 행운과 슬픔으로 이어질 것이라고 기대하지 않는 이유가 궁금 할 것입니다. 그러나 미신적 인 믿음은 논리적 인 분석이나 경험적 증거에 근거하지 않습니다. 추론의 이러한 비대칭 성은 행운과 나쁜 사이의 현저한 불일치로 인해 발생할 수 있습니다. 우리는 우리가 성공하거나 복권에 당첨 될지 걱정하지 않습니다. 지붕이 새거나 우리가 심각한 교통 사고를 당할 수도 있습니다. 불리한 사건은 종종 우리의 즉각적인주의와 행동을 요구하지만, 이점은 그렇지 않습니다. 자동차가 시동을 걸지 않으면 급식을받는 것이 즉각적인 대응을 요구하지 않으면 서 어디로 가야하는지 알 필요가 있습니다. 예고하고 불리한 사건에 대비하기 위해 준비된 우리는 불행의 원인에 대한 신념을 발전시키고 불행을 예방하거나 피할 수있는 방법을 생각해 볼 가능성이 더 큽니다.
미신적 인 신념은 의식적이거나 잠재 의식적인 인식 일 수 있지만, 누군가는 그에 따르는 신념 없이는 감정적 인 차원에서 행복을 두려워하는 법을 배울 수 있습니다. 예를 들어, 클래식 컨디셔닝은 행복하다는 두려움을 설명 할 수있는 간단한 학습 동적 요소 중 하나입니다. 자동차에서 좋아하는 음악을 듣고, 친구들과 저녁 식사를 즐겁게 기다리며, 통제 차량을 벗어나는 경고가 나타나지 않는다고 상상해보십시오. 다음에 차에서 음악을들을 때, 알려지지 않은 절박한 위험에 대한 긴장감을 느낍니다. 또는 당신이 사랑하는 누군가의 죽음에 대한 소식으로 전화가 울리는 특별한 날을 위해 행복하게 선물을 포장하고 있습니다. 이러한 일련의 시퀀스는 누군가가 행복한 느낌을 가질 때 불행을 예기하도록 조건을 지정할 수 있습니다. 사람은 그것이 발달 한 과정을 알지 못해도 그런 연합을 경험할 수 있습니다. 컨디셔닝은 합리적 사고에 달려 있지 않지만 타이밍과 사건 순서에 달려 있습니다. 누군가는 왜 그 공포가 획득되었는지를 알거나 이해하지 못하면서 행복하게 될 수 있습니다. 논리적으로 우리는 행복하다는 것이 자신이나 다른 사람들에게 역경을 일으키지 않는다는 것을 안다. 그러나 조건화 된 연합은 논리적 인 추론의 산물이 아니다.
그러한 역 동성은 단순히 좋은 사건을 수반하는 기쁨을 누군가로부터 강탈하지 않습니다. 행복한 사건을 회피하고 궁극적으로 행복을 회피하는 패턴으로 진화 할 수 있습니다. 그러한 개발은 슬픔이나 걱정에서 더 안전하게 느끼고, 역경을 불러올 수있는 행복의 위험을 감수하기보다는 부정적인 분위기를 유지하는 자 기 영속적 인 과정을 가져올 수 있습니다.
- 영재 경력의 번창 : 성격 특성
- 소셜 미디어를 사용할 때 자신을 어떻게 묘사하고 있습니까?
- 귀하의 파트너는 바람 핀입니까?
- 당신의 관계에 '갇혀있는'것에 지쳤습니까?
- 왜 가부장제는 남자가 아닌가?
다른 사람들에게 행복은 죄책감과 관련이 있습니다. 기쁨에는 다른 사람들이 고통을 겪고있는 동안 행복하다는 것이 잘못된 것이라는 감각이 수반됩니다. 두려움과 마찬가지로, 죄책감은 삶의 사건에 의해 조절 될 수 있습니다. 성취를 축하하고 아름다운 날에 하이킹을 즐기거나 친구와 함께 즐거운 점심을 먹는 동안 사랑하는 사람에 대한 나쁜 소식을 받거나 기억하면 다른 사람이 고난을 당하면서 행복하다고 느끼는 결과를 낳을 수 있습니다. 행복하다는 것에 대해 죄책감을 느끼는 것을 알면 아무런 의미가 없으며 다른 사람의 고통을 덜어주는 것은 얻은 응답을 없애기에 충분하지 않습니다. 그러나 배운 것을 바꿀 수 있습니다.
협회를 발전시킨 동일한 과정이 그것을 수정할 수 있습니다. 기쁨과 두려움 또는 죄책감 사이의 연결 고리는 점차 부러 질 수 있습니다. 화창한 날에 정원 가꾸기와 같은 단순한 즐거움의 시간을 정하는 것은 짧은 시간의 조용한 반성 또는 친근한 대화로 이어질 수 있습니다. 기쁨과 두려움의 관계를 기쁨으로 대체 할 수 있습니다. 우리 자신을위한 것이 라기보다는 다른 사람들을 위해서 행복하게하는 것은 불안과 불행의주기를 깰 수 있습니다. 긍정적 인 성향은 다른 사람들에게 긍정적 인 영향을 미칩니다. 칭찬은 다른 사람의 기분을 고양시킬 수 있으며 낙천주의는 희망을 불러 일으킬 수 있습니다. 우리의 행복이 다른 사람들에게주는 유익을 알게되면 우리는 두려움이나 죄책감으로 기쁨을 억 누르는 채권을 넘어서게됩니다. 우리는 논리적 인 추론을 따르도록 요구함으로써 감정을 조절할 수는 없지만 건설적인 사고는 우리의 인식과 행동이 건강한 행복 관계를 습득 할 수있는 기회를 활용할 수 있도록 안내 할 수 있습니다. 두려움과 죄책감을 버리는 것은 우리 자신의 삶뿐만 아니라 다른 사람들의 삶도 풍성하게합니다. 기쁨을 퍼뜨리는 것은 불안이나 죄의식에서 벗어나기에 충분한 정당화입니다.
추가 읽기
- 성범죄자 다음 문 : 재 통합이 도움이되는 이유
- 놀아 보자 : 뇌의 과학이 치료를 바꾸는 방법
- "언리얼 그 외"의 트랜스
- 당신의 낭만적 인 본능이 당신을 길들일 수있는 3 가지 방법
- 긍정적 인 심리학은 2017 년에도 여전히 관련이 있습니까?
Batcho, KI (2014). 우리는 행복하기 위해 너무 열심히 노력하고 있습니까? 오늘 심리학. http://www.psychologytoday.com/blog/longing-nostalgia/201410/are-we-trying-too-hard-be-happy
Gilbert, P., McEwan, K., Catarino, F., Baião, R., & Palmeira, L. (2014). 우울증, alexithymia, 그리고 우울증 샘플의 첨부 파일 보안과의 관계에서 행복과 연민에 대한 두려움. British Journal of Clinical Psychology , 53 , 228-244.
Hrala, J. (2016). 세계 행복 지수 2016은 지구상에서 가장 행복한 나라를 선정했습니다. 과학 경고 . http://www.sciencealert.com/the-world-happiness-index-2016-just-ranked-the-happiest-countries-on-earth
Joshanloo, M. (2013). 행복의 두려움이 삶의 만족도에 대한 반응에 미치는 영향. 개성과 개인차 , 54 , 647-651.
Joshanloo, M., Weijers, D. (2014). 문화 간 행복 회피 : 사람들이 행복을 싫어하는 곳과 이유에 대한 복습. Journal of Happiness Studies , 15 , 717-735.
