약물없이 음주 및 마약 사용 및 금단 증상 감소
이것은 알코올 중독 및 약물 남용에 대한 대체적이고 통합적인 접근법에 관한 시리즈의 첫 번째 게시물입니다. 이 글에서는 알코올 및 약물 남용에 대한 주류 재래식 (약리학 및 정신 요법) 치료의 한계에 대해 간단히 언급하고 음주를 줄이거 나 중단하고 숙취 증상을 줄이고 통제 할 수있는 다양한 비 약물 치료법에 독자를 소개합니다 갈망. 미래의 게시물은 연구 증거에 대한 간결한 검토, 안전 문제가있을 때의 특정 대안 및 통합 접근법에 대해보다 심층적으로 다룰 것입니다.
주류의 알코올 및 약물 남용에 대한 기존 치료의 한계
통제 연구 및 환자 설문 조사에 따르면 알코올 및 약물 남용 및 의존에 대한 기존의 약리학 적 및 심리 사회적 치료는 개인이 술을 마시거나 다른 물질을 남용하거나 금욕을 중단하는 것을 돕는 데 성공한 경우가 많습니다. 술을 마시거나 약을 복용한지 1 년이 지난 레벨에서 같은 물질을 마시거나 남용하는 것을 계속하고, 1/3은 동일하거나 다른 물질을보다 통제 된 방법으로 사용하고, 약 1/3은 금욕 상태로 남아있는 것으로 추산됩니다 . 1 년 후, 금욕 금리는 계속해서 하락합니다. 기존의 코카인 중독 치료법은 효과적이지 않으며 12 단계 프로그램에 참여하는 알코올 중독자를 되 찾는 데 계속해서 높은 재발률이 발생합니다. 알콜 중독자 모임에 정기적으로 참석하는 알코올 중독자 중 3 분의 1만이 1 년 이상 술에 취하지 않습니다.
알코올 및 약물 남용에 대한 대안 및 통합 치료
라이프 스타일 변화와 알코올 및 약물 남용에 대한 다양한 비 약리학 적 치료의 유익한 효과에 대한 일관된 긍정적 인 증거가 있습니다. 식이 요법에서 카페인과 정제 된 설탕을 줄이는 동시에 오메가 -3 섭취를 늘리는 것은 금욕주의 자의 재발율 감소와 관련이 있습니다.
특정 천연물을 보충하면 음주를 줄이고 금단 증상을 줄이는 데 상당한 유익한 효과가있을 수 있습니다. 예를 들어, 아미노산 타우린은 알코올 금단 증상을 줄이고 SAMe (S- 아데노 실 메티오닌)은 알코올 섭취를 감소시키고 L- 트립토판은 알코올 갈망을 감소 시킨다는 증거가 있습니다. 아미노산 인 acetyl-L-carnitine은 알코올 중독자의인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.
과음 전에 마시는 항산화 비타민은 증상의 심각성을 감소시킬 수 있고 니코틴산은 만성 음주자의 의존성을 감소시킬 수 있습니다. 마그네슘과 아연 보충제를 복용하는 알코올 중독 환자는 만성 알코올 남용의 장기 신경 심리적 결과를 완화 할 수 있습니다. 신흥 연구 결과에 따르면 중국 의학에서 전통적으로 사용되는 일부 약과 아유르베다는 알코올 및 약물 남용과 의존의 유익한 치료법이라고합니다.
이완, 명상 및 mindfulness 훈련
안내 영상 및 다른 것들과 같은 이완 기술의 규칙적인 실행이 벤조디아제핀 중단으로 인한 금단 증상을 줄일 수 있다는 증거가 있습니다. 요가, 명상 또는 mindfulness 훈련의 일정한 연습은 아마 알콜 중독에있는 일반적인 작용을 개량하고 금주법 및 중독자에있는 재발의 비율을 감소시킬지도 모른다.
EEG 생체 자기 제어 중이 죠, 가상 현실 등급 치료 (VRGET) 및 침술
알파 – 세타 (alpha-theta) 훈련 프로토콜을 사용하는 뇌파 생체 자기 제어는 아마도 금주법 알코올 중독 환자의 재발률을 감소시킬 것입니다. 뇌에 약한 전류를 가하면 알콜과 아편 제를 사용하지 않을 때 증상이 현저히 줄어들고 불안 증상이 호전 될 수 있습니다. 가상 현실을 졸업 한 노출 요법은 니코틴과 코카인 갈망을 줄이기위한 잠재적 비 효과적인 비 약물 치료로 부상하고 있습니다. 아침 빛이 희미해질 경우 규칙적으로 노출하면 금욕 알코올 중독자의 재발 위험을 줄일 수 있습니다. 일부 침술 프로토콜은 만성 알코올이나 코카인 남용이 중단 된 후 금단 증상을 감소시킬 수 있습니다.
나는 앞으로의 글에서 이들 및 다른 비 약물 치료에 대한 증거를보다 자세히 검토 할 것이다. 내 책 “알코올 및 약물 남용 : 통합 정신 건강 솔루션”에서 알코올 및 약물 남용에 대한 대체 및 통합 접근법과 알코올 또는 약물 남용에 대한 실제 사용 방법에 대한 간략한 개요를 찾을 수 있습니다.
참고 문헌
알코올 및 약물 남용 : 통합 정신 건강 솔루션, James Lake MD
