우리 민족의 프시케를 파괴하는 너덜 너덜 한 아메리칸 드림인가?
지난 한 해 동안 다양한 연구에서 전국적으로 자살 경향을 보였고, 중년의 백인 남성은 젊은 사람으로 사망했으며 아편 내 중독 증세를 나타 냈습니다. 저는 아메리칸 드림 (American Dream)의 충격으로 더 많은 삶에서 벗어나기를 기대하는 사람들이 기록적인 숫자로 자멸하게된다는 새로운 가설이 있습니다.
내 마음 속에 급증한 자살, 마약 중독, 우리가 전국에서 볼 수있는 폭음, 그리고 미국인들이 재정적으로 많은 어려움을 겪고 있다는 사실이 연관되어 있습니다. '소유주'와 '없는 자'사이의 분열이 점점 더 커지면서 인구의 99 %가 경제적 불평등 극복이 극복 할 수 없다고 생각할 수 있습니다. 많은 미국인들이 절망적이며 사상 처음으로 아메리칸 드림에 살거나 1 %의 일원이 될 수 없다는 사실에 사임했습니다.
수백만 명의 미국인이 결코 큰 경기 침체에서 벗어났습니다.
많은 전문가들은 오피오이드 중독과 자살의 전염병은 아메리칸 드림 (American Dream) 증발의 결과라고 믿고 있으며 이로 인해 전국적으로 악의적 인 유행이 발생했습니다. (필자는 Psychology Today 블로그 포스트에서 "왜 이렇게 많은 중년 백인 미국인들이 영원히 죽어 가고 있습니까?"라는이 추세에 대해 썼습니다.)
2015 년 11 월 Princeton University의 Anne Case 박사와 Angus Deaton 박사는 "21 세기 백인 비 히스패닉계 미국인 가운데 중년의 사망률 증가와 사망률 증가"라는 연구 결과를 발표했습니다. 국립 과학 아카데미 회보.
그들의 연구 결과는 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC), 미국 인구 조사국, 개인 사망 기록 및 분석에 사용 된 다른 자료에 근거한 것입니다. 비 히스패닉계 백인 중 사망률의 변화를 설명하는 세 가지 사망 원인은 자살, 약물 및 알코올 중독, 만성 간 질환 및 간경변이었습니다.
이 라인을 따라 2016 년 5 월에 다른 CDC 연구에 따르면 미국의 자살률은 1999 년에서 2014 년 사이에 24 % 증가했다고보고되었습니다. 미국의 경제 여건이 악화됨에 따라 2006 년 이후 자살의 수가 급격히 증가하기 시작했습니다. 더 나쁘게 하다. 대 불황은 공식적으로 2008 년에 시작되었습니다.
1999 년에서 2014 년 사이에 자살률은 75 세 미만 남성의 경우 43 % 증가했습니다. 75 세 이하 여성의 경우 가장 큰 증가율은 45 세에서 64 세 사이의 사람들이었습니다.이 여성들 사이의 자살률은 1999 년보다 2014 년에 80 퍼센트 높았습니다. 자살을 느낀다면 1-800-273 -TALK (8255). 또는 텍스트 또는 온라인 채팅을 통해 National Suicide Prevention Lifeline에 연락하십시오.
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2016 년 2 월, 경제적 불안감이 신체적 고통에 대한 개인의 감수성을 높이고 고통에 대한 내성을 줄임으로써 경제적 불안감이 3 자 회상을 일으킬 수 있다는 사실을 발견 한 연구를 기반으로 한 "경제 고통을 육체적 고통으로 바꾸는 원인"이라는 글을 썼습니다. 잠재적으로 진통제의 남용으로 이어질 수 있습니다.
CDC의 연구에 따르면, 1999 년과 2013 년 사이에 처방 된 아편 제과 복용량으로 사망 한 사람들 중 약물 과다 복용이 가장 많은 연령대는 25 ~ 54 세였습니다.이 연령대도 다른 연령대에 비해 가장 높은 과다 복용률을 보였습니다. 같은 기간 동안 55-64 세 성인의 아편 제제 과다 복용률이 7 배 이상 증가했습니다. OxyContin과 같은 진통제와 다른 진통제가 하루에 44 명이 사망하는 등 약물 과다 복용으로 인한 자동차 충돌 사고가 발생합니다.
경제 불안정과 신체적 고통에 대한 새로운 연구 결과를 통해이 연구를 살펴보면, 사람들의 삶이 통제 불능이고 경제 불안정하고 진통제가 남용된다고 느끼는 사람들 사이에 상관 관계가있는 것처럼 보입니다.
미국의 빈곤 통계는 엄청납니다. 2014 년에 미국 센서스는 공식 빈곤율이 14.8 %라고보고했습니다. 가난에 처한 미국인은 4,670 만 명에 달했습니다. 그러나 18 세 미만 아동의 2014 년 빈곤율은 21.1 %입니다. 이는 현재 5 명의 미국 어린이 중 1 명 이상이 현재 빈곤 속에 살고 있음을 의미합니다.
현재 연방 최저 임금은 시간당 7.25 달러입니다. 일주일에 40 시간 일하는 정규직 최저 임금 직원은 세금 전 매년 15,080 달러를 벌어들입니다. 현 연방 빈곤 수준은 4 인 가족의 경우 24,250 달러입니다. 미국 정신이 폭력을 느끼고이 절망이 물질 남용과 자기 파괴로 이어진다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
악의에 찬 유행병을 줄이고 성취도를 높일 수있는 방법은 무엇입니까?
몇 달 전이 전국적인 경향에 대한 응답으로 Jeann Twenge는 최근 Psychology Today의 동료 인 Jean Twenge에게 연락했습니다. Jean Twenge는 최근 30 세 이상의 성인이 수십 년 동안 경험했던 것보다 덜 행복하다는보고를 발표했습니다.
"젊은이들에게 더 행복하고 성숙한 성인들에게는 더 적은 행복 : 1972-2014 년 미국의 주관적 복지의 시간차"는 사회 심리학 및 인성 과학 에 게재되었습니다. 그 연구에 관한 성명서에서 트 위그는 말했다.
"미국 문화는 점점 더 높은 기대치를 강조하고 꿈을 이뤘습니다. 젊을 때 기분이 좋아집니다. 그러나 평균 성숙한 어른들은 자신의 꿈이 실현되지 않을 수도 있다는 사실을 깨닫고 행복이 덜 피할 수없는 결과를 낳습니다. 성숙한 성인들은 이전 시대에 그렇게 많이 기대하지 않았을 수도 있지만 기대치가 너무 높아 만날 수 없습니다. "
트 웨지 (Twenge)와의 서신에서 나는 "30 세가 넘고 불행한 사람이 낮은 주관적인 복지에 비추어 볼 때 어떻게 자신의 삶을 돌아서 긍정적 인 감정의 상향 소용돌이를 만들 수 있다고 생각합니까? 응답 중, Twenge는 말했다,
"물론이 문제에 대한 쉬운 해결책은 없다고 주장 할 수 있습니다. 나는 감사에 대한 연구가 유익하다고 생각하는데, 네가 가지고 있지 않은 것에 집중하고, 도움을 준 사람에게 "감사 편지"를 쓰는 것이 좋습니다. 관계에 대한 공약은 좋은 조언이기도합니다. 우리는 다른 사람들이 "당신을 행복하게하기 위해 다른 사람을 필요로하지 않습니다."라는 현대 만트라와는 달리 행복해야한다고 요구합니다. 그리고 저의 친구 Sonja Lyubomirsky는 저서를 공동 저술했으며, 그녀의 책 The How of Happiness 에 많은 해결책이 있습니다. "
코넬 대학의 연구원이 이번 주에 발표 한 또 다른 새로운 연구는 Twenge의 충고와 함께 매끄럽게 진행됩니다. 코넬 연구는 종종 아메리칸 드림을 추구하는 것과 함께 즉각적인 만족감과 감각에서 벗어나 초점을 행복을 늘리는 증거를 제시합니다.
2016 년 5 월의 연구 인 "즐거움과 만족 사이 : 행복의 가능한 매개 변수의 진화하는 역 동성"은 장기적으로 만족감이 적은 사람들이 만족할만한 이유를 탐구합니다. "연구 결과는 중국, 그리스, 인도의 고대 철학적 통찰력을 과학적으로 뒷받침 해 주며 즉각적인 만족감의 순간적 즐거움을 파악하기보다는 장기적인 만족감이나 삶의 만족도를 높일 것을 촉구한다.
결론 : 실패한 미국의 꿈에도 불구하고 감사와 자기 사랑을 포용
사회로서 우리는 애리 애나 허 핑턴이 제안한 선을 따라 재조정해야한다고 생각합니다 : 성공을 재정의하고 웰빙, 지혜, 그리고 이상한 삶을 창조하는 세 번째 척도 . Huffington은 오늘날의 세계에서 성공한다는 것이 무엇을 의미하는지 다시 정의해야 할 필요성을 강조합니다.
우리 중 대다수가 만족하지 못하는 방법을 찾기 위해 노력하지 않는 한, 부유 한 경제적 불균형과 불만족과 불만의 전염병이 결합 된 우리는 육체와 영혼을 계속 먹어 치우는 반면 우리는 스스로를 잃지 않을 것입니다 – 파괴적.
2015 년 크리스마스 이브 (Christmas Eve)에서 나무 밑에있는 모든 선물을 보며 축복 받았다고 느꼈습니다. "사랑은 나팔을 싫어함"과 물질적 인 존재라는 내재적 수준에서 깨달았습니다. 나는 또한 진정으로 자신을 사랑하는 것을 배울 때까지 무조건 다른 사람을 사랑하는 것이 불가능하다는 것을 알게되었습니다. 나는이 심령술 오늘 아침에 블로그 게시물을 썼습니다. "네 이웃을 사랑하는 것은 우리를 건강하고 행복하게 만듭니다."
저는 개인적인 경험을 통해 네 부분으로 구성된 사랑의 친절 명상 (LKM)을 매일 매일하는 것이 가장 어려운 부분은 사랑스러워 친절과 용서를 나 자신에게로 향하게해야한다는 것입니다. 나는 또한이 단계가 원한을 붙잡고 다른 사람들을 불쾌하게하는주기를 깨기 때문에 가장 중요하다는 것도 알고 있습니다.
끝으로, 여기에 귀하가 아메리칸 드림 (American Dream)에 살고 있는지 여부에 관계없이 자신과 주위 사람들 모두를 사랑하고 용서하는 방법을 배우는 데 도움이되는 간단한 일상 연습이 있습니다. LKM을 실행하기 위해서 필요한 것은 연민, 공감, 사랑의 친절을 체계적으로 네 가지 범주의 사람들에게 보내는 약 5 분을 보내는 것입니다.
- 친구, 가족, 사랑하는 사람.
- 전 세계의 낯선 사람들과 고통받는 사람들.
- 누가 상처를 받았는지, 배신을했는지, 또는 당신을 침해했는지 아는 사람.
- 자신이나 다른 사람들을 유발 한 부정적인면이나 위해를 용서하십시오.
매일 몇 분 동안 만 LKM을하면 뇌의 재구성 및 재구성, 복지 증진, 우리 모두의 건강과 행복 증진에 도움이 될 수 있습니다.
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