저의 관계 책에서 왜 당신은 내 마음을 읽을 수 없습니까?, 나는 대부분의 관계가 독성이되는 진정한 근원, 즉 자신의 생각에 대해 토론합니다! 슬프게도 거기에서 많은 부상자가 부상당했습니다! "상처 입은 채로 걷는다"는 말은, 친밀한 관계에서 성취되지 못한, 또는 더 나쁜, 감정적으로 소홀히 또는 학대받는 느낌의 사람들을 의미합니다. 우리가 돌아서는 곳 어디에서나, 우리는 불행히도 사랑에 빠지기를 갈망하는 사람들에게 불행하고 감정적으로 상처받는 사람들에 대해 안타깝게보고 듣습니다. 이 불행한 커플의 대부분은 내가 "관계 독성 과부하"라고 부르는 것에 기인합니다.
다음은 내가 독성 관계의 상위 3 가지 징후라고 생각하는 것입니다 :
1. 비판과 경멸. 존 고트 먼 (John Gottman) 박사에 따르면 비판과 경멸은 사랑의 관계에서 매우 파괴적이라고합니다. 비판과 경멸의 조짐이 당신의 파트너로서 불쾌하게 당신을 놀리는 것처럼 보일 수 있습니다.
비판은 John Gottman의 유명한 Four Horsemen (다른 세 명은 Contempt, Defensiveness, Stallewalling)에서 90 % 이상의 정확도로 이혼을 예언하는 Apocalypse의 첫 번째 고귀한 지위를 차지하지 않습니다. 비판은 관계에 파괴적입니다.
친밀한 관계에 대한 비판은 대부분의 경우 소규모로 시작되어 시간이 지남에 따라 확대됩니다. 그런 다음 분노가 늘어나면서 나선형으로 움직입니다. 비평받은 사람은 통제를받는다고 느끼며 비판적인 파트너를 좌절시키고 비평을 강화하고 다른 사람의 감각을 통제하는 등의 일을합니다.
경멸은 상대방에 대한 혐오감을 표현하며, 다른 사람은 쓸모없고 존중받을 가치가없는 것으로 간주됩니다. 모욕은 모욕, 이름 부름, 목소리, 얼굴 표정을 통한 의사 소통입니다. 경멸은 관계를 빠르고 고통스럽게 먹습니다.
한 여성 고객이 남편에게 과도한 소비 습관을 비판 한 것에 대해 성적으로 부적당하다고 말합니다. 꽤 독성 엉망, 당연하지! 경멸은 또한 공중에있는 다른 사람을 비난하는 1 명의 협동 자로 나타날 수있다. 훌륭한 상급자는 또한 경멸 적이며 유독 한 메시지를 전달합니다. 당신이 사랑하거나 한번 사랑했던 것을 경험하기 위해, 끊임없는 잘못 찾기 방책으로 당신을 찢는 것은 매우 혼란스럽고 감정적으로 건강에 좋지 않습니다.
2. 회피 . 침묵하는 치료와 같은 북극풍이 그녀의 어깨에서 뭉개지고 넘어 뜨리면서 숨이 차거나 절망적 인 채로 남아 있습니까? 그는 당신에게 육체적 인 애정을 빼앗 겼지 만, 당신이 너무 가난하다고 불평합니까? 공기를 제거하려고 할 때마다 그 공기가 사라지는 것을 느끼십니까? 그는 상담을 거부합니까? 회피는 매우 수동적이고 적극적인 관계 독성이며 시간이 지남에 따라 점점 더 악화됩니다.
3. 부정적인 관계 에너지. 당신은 절망적으로 부정적인 에너지를 잃어버린 것으로 느낍니다. 하루가 끝나고 대부분의 시간 동안 점점 감정적으로 파산하고 마비 된 느낌이 드십니까? 압도적 인 부정적인 에너지에 의해서만 빨려 들어가기 만하면 당신이 친밀한 파트너와 긍정적 인 관계를 맺는 시대는 모두 헛된 것으로 느껴 집니까? 불행히도 초기에 유망한 긍정적 변화가 지속될 수없는 것처럼 보입니까?
솔직 해져라.
나는 너무 많은 커플들이 너무 일찍 관계 수건을 던져 버리는 것을 보았다. 동시에, 귀하의 관계가 정말로 독성이 있고 귀하의 파트너가 귀하와 변경 작업을하지 않을 경우, 퇴사 할 때가 될 것입니다. 독성 관계의 지속적인 징조를 인식하고 인식하며 계속해서 빠져 나올 수있는 힘을 줄 수 있습니다. 무엇보다도, 당신의 가치를 아십시오! 진실로 유독 한 상황의 고통을 길게하면 당신과 당신의 파트너 모두에게 해로운 영향을 미칩니다. 가능하면 중대한 관계 결정을하기 전에 자격을 갖춘 관계 카운슬러에게 문의하십시오. 떠나기로 결정한 경우에도 독성 관계 춤에 대한 귀하의 역할을 배우는 것이 중요하므로 반복적 인 수행을하지 마십시오!
참고 문헌 :
추락하기 : 유독 한 관계. Mark Banschick, MD, http : //www.psychologytoday.com/blog/the-intelligent-divorce/20130…
다섯 사랑의 언어. 게리 채프먼
왜 내 마음을 읽을 수 없습니까? 사랑하는 관계로가는 9 가지 독창적 인 생각을 극복하십시오. Jeffrey Bernstein, Ph.D.
결혼이 성공하거나 실패하는 이유는 무엇입니까? 존 고트 먼
전면 페이지 이미지 크레딧 : Shutterstock
Jeffrey Bernstein 박사는 23 세 이상의 어린이, 청소년, 커플 및 가족 치료 경험이 풍부한 심리학자입니다. 그는 박사 학위를 소지하고 있습니다. 알바니 뉴욕 주립 대학 (University of New York)의 카운슬링 심리학과 (Counseling Psychology)에서 박사 학위를 받고 펜실베니아 대학 상담 센터 (University of Pennsylvania Counseling Center)에서 박사 후 인턴 과정을 마쳤습니다. 그는 투데이 쇼, CBS Eyewitness News Philadelphia, 10의 전문 고문으로 Court TV에 출연했습니다! 필라델피아 -NBC 및 공중 라디오. 번스타인 박사는 10 일간의 덜 도전적인 어린이 (링크는 외부) (Perseus Books, 2006), 덜 산만 한 어린이에게 10 일 (링크는 외부) (Perseus, 2007) 등 4 권의 책을 저술했습니다. 당신은 내 마음을 읽을 수 없습니까? (외부 링크입니다), 그리고 당신이 사랑하는 자녀를 좋아한다고 (링크는 외부입니다) 페르세우스, 2009). 트위터의 Jeff 박사를 팔로우하십시오.