지배하는 친밀한 파트너가 결코 변화를 시작하지 않음
열쇠를 가진 다른 파트너입니다.
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관계를 지배하는 친밀한 파트너와 함께 생활하면서이 동력을 전환하려는 시도는 다른 파트너에게 무력감을 일으킬 수 있습니다. 좋은 소식은 비록 엄청난 장애가 있지만, 실행 가능하다는 것입니다. 우리가 관계에서 무력감을 느끼는 것이 지배적 인 파트너에 의해 조정 된 환상의 일부라는 것을 인식하면 변화가 가능 해지고 도달 범위 내에있게됩니다.
상대방이 항상 옳고 자신을 책임지고 있다고 믿는 파트너와 함께하는 경우 관계가 불균형 해지고 파트너 한 명이 더 많은 권한과 통제력을 갖습니다. 우리는 Gottman의 연구에서 한 파트너가 다른 사람을 압도한다는 것이 친밀한 관계에 실패하는 불균형이라는 것을 알고 있습니다. (Gottman, 2000)
우리는 우리의 문화와 성 관계에 영향을 미치는 흥미로운 사회 운동의 시간을 통해 살고 있습니다. 건강한 동반자 관계로 전환하는 지배적 인 관계에서 변화의 개인적인 움직임을 창출하기 위해이 영감을 얻는 것이시의 적절합니다.
임무가 치유로 시작된다는 것을 인정함
당신에 대한 권력을 가진 파트너와 함께 살 때 그러한 관계가 여러면에서 정신 건강에 해롭다는 것이 잘 알려져 있습니다. 하나의 신호는 무력입니다. 자신의 최선의 이익을 위해 행동 할 수있는 역량이 부족합니다. 힘없는 느낌은 변화를 일으키는 강력한 입장이 아닙니다. 우선 당신이 치료해야 할 것이 성장과 정서적 인 힘을 길을 만드는 데주의를 기울이십시오.
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치유 과정은 파트너가 지배적 인 여성이 자신의 삶, 자녀 및 가능하면 파트너를위한보다 건강한 시나리오를 만들기 위해 노력할 것을 요구합니다.
여성들이 자신의 경험을 조사하기 위해서는 상대방을 정직하고 깊이 바라 보는 용기가 필요합니다. 그들은 처음부터 함께 나아가도록 강요 한 특정 행동을 찾아야합니다. 종종 여성들은이 상황에서 다른 여성들과 겪는 유사점에 놀란다. 예를 들어, 가족 및 친구와의 관계를 구분하는 상대방의 행동은 고유하지 않습니다. 그들이 비난받는 문제를 해결하기 위해 계속 노력하는 방법을 인식하지 못했지만 결코 올바르게 받아들이지 않는 것처럼 보입니다. 특히 자신의 파트너가 자신의 삶에 대한 자긍심, 자기 정체성, 그리고 선택의 폭을 줄인 지배력에서 벗어날 수있는 해악의 깊이를 보았을 때 눈을 뜨게되었습니다.
시간이지나면서 회복 과정을 거치면서 진정한 관계에 대해 분명해진다. 그들은 근거가 있다고 느끼고 자기 책임으로부터 자신의 판단을 신뢰하는쪽으로 옮깁니다. 자신감이 커짐에 따라 파트너의 행동을 해결할 수있는 자신감을 갖게됩니다.
스탠드 가져 오기 : 당신은 당신의 관계에서 무엇을 원합니까?
그리고 회복이 최우선 인 이유는 여기에 있습니다 – 변화가 일어나기 위해서는 포위 공격을 감수하는 느낌이 들게됩니다. 당신의 관계가 변화되기를 원한다면, 그것은 당신과 함께 시작해야합니다. 이것은 불공평하다고 느낄 수 있지만, “나는 옳고 책임이있다”파트너는 사물을 다르게 할 동기가 거의 없습니다. 당신이 원하는 것을 위해서는 것은 쉽게 끝나지 않으며, 항상 그렇게하는 것이 안전하다고 느끼지는 않습니다. 그러나 그러한 확신은 당신의 삶과 당신에게 중요한 것의 성취를보다 잘 통제 할 필요가 있습니다.
“무엇을주의해야할지”를 보는 대신 “무엇을 찾아야할지”에 초점을 두어 파트너에게 이익이되는 관계를 유지하십시오. 우리는 연구에서 다음 세 가지 요점이 성공적인 관계의 핵심이라고 알고 있습니다.
- 한 부부가 관계에서 공유되거나 동등한 권력을 가졌을 때 그들은 성공할 수있는 최상의 위치에 있습니다. 그들은 자신의 생각과 욕구를 공개적으로 밝히고 그들의 관계와 가족에 영향을 미치는 결정을 내리는 것이 안전하다고 느낍니다 (Frisco & Williams, 2003).
- 우리 자신과 우리가하는 일에 책임을지는 것은 필수적입니다. 자신의 잘못을 저 지르며 사과 할 용기를 얻는 것이 성공적인 파트너십에 기여하는 힘입니다.
- 다른 파트너에게 영향을주고 영향을받을 수있는 파트너는 건강한 관계에 기본입니다. 이러한 상황이 발생하면 두 파트너 모두 들려주고 인식되는 경험을 갖게됩니다. 상호 영향력을 가지고 의사 소통은 감정, 필요 및 관심사를 공유 할 수있는 개방성을 가지고 있습니다. 부부는 그들 모두를 만족시키는 친밀감을 가지고있다 (Steil, 1997).
우리가 사안과 함께 사는 사람. 그들은 우리와 마찬가지로 삶의 질에 대해 가장 인상 깊은 사람들입니다. 당신의 관계에서 가장 중요한 것을 결정하십시오. 변화의 에이전트가되어 준비가되면 작업을 수행하고 파트너와 가능한 것을 확인하십시오.
Psychology Today ‘s Therapist Directory를 통해 귀하의 지역에서 치료사를 찾으십시오.
© Lambert
참고 문헌
Frisco, M. and K. Williams. 2003. “이중 가계 (dual-Earner) 가정에서의 가계의 형평성, 혼인 행복 및 이혼에 대한 인식”, 가족 문제집, 24 : 51-73
Gottman, JM 및 N. Silver. 1999. 결혼 생활을위한 7 가지 원칙. 뉴욕 : 하모니.
Steil, J. 1997. 부부간 평등 : 남편과 아내의 복지와의 관계. Newbury Park, CA : SAGE 간행물.
