자기 인식이란 무엇이며 어떻게 받아들입니까?

자기 인식 향상을위한 11 가지 방법

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자기 인식이란 무엇입니까?

자기 인식은 우리의 내면, 생각, 감정 및 신념을 모니터링하는 것과 관련이 있습니다. 개인 개발에 영향을 미치는 주요 메커니즘이기 때문에 중요합니다. 어떻게 그리고 어떤 상황에서 우리의 정서적 본성이 촉발되었는지 알지 못한다면, 우리의 삶은 통제 불능이 될 수 있습니다.

우리는 어떻게 스스로를 더 잘 인식하게됩니까?

자기 인식을 위해서는 자기 검사가 필요합니다 (복지에 관한 귀하의 강점과 약점을 더 잘 알기 위해이 좋은 질문을하십시오). 그러나 정직한 비판적인 자기 분석은 쉽지 않다는 것을 알아 두십시오. 우리는 우리의 실패에 대해 스스로를 꾸짖거나 실제로 존재하지 않을 때 우리가 얼마나 위대한지를 상상하는 경향이 있습니다. 우리 모두는 “좋은”특성과 “나쁜”특성을 독특하게 혼합하지만 우리는 그 특성을 거의 인식하지 못합니다. 객관적으로 자기 성찰을하기 위해서는 우리의 마음을 가라 앉히고 마음을 열고, 불완전성에 대해 용서하고, 명성을 제공해야합니다.

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잘못된 태도 나 부적절한 행동을 알고 있으면 마음의 평화, 시간,주의와 집중이 필요합니다. 우리 가 더 깊은 자기 인식을 통해 긍정적 인 방법으로 참으로 변화 할 수 있다는 것을 미리 안다면, 우리가 가장 가치있게 생각하는 개인적인 특성에 대해 연구 할 가치가 있습니다. 그러나 먼저 우리는 자체 검사를 통해 자신의 내면을보아야합니다. 그곳에있는 것들은 우리가 생각하는 것보다 덜 분명합니다.

자기 인식이 중요한 이유는 무엇입니까?

자기 인식이 높으면 인생에서 좋은 성공을 예측할 수 있습니다. 왜냐하면 자기 인식력이있는 사람이 기회가 언제 그들에게 잘 맞는지, 적절한 기업이 잘 작동하게 만드는 방법을 알고 있기 때문일 것입니다. 솔직히 말해서, 우리 중 대부분은 “자동 조종 장치”로 달리고있어, 우리가 성공 또는 실패하는 이유 또는 우리가하는 것처럼 행동하는 이유를 거의 알지 못합니다. 우리의 마음은 일일 수다 떨며 너무 바빠서 무언가가 끔찍하게 잘못 될 때 우리는 대개 스스로를 반영합니다.

어쩌면 우리는 우리가 잘 준비가되었다고 생각한 취업 인터뷰 나 학업 테스트를 통해 우연히 발견하거나, 우리가 잘했다고 가정 한 일을 어색하게 처리하거나 감정이 상처를 입은 오해에 대해 낭만적 인 파트너를 잃을 수도 있습니다.

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도전적인 상황에서의 우리의 대응은 종종 재난에서 우리 자신의 부분을보고 싶지 않기 때문에 방어를 받거나 변명을하거나 다른 사람을 비난하는 것입니다. 그러한 사건 중에 우리가 스스로를 관찰 할 수 있다면, 그것은 자각에 좋은 시작이 될 것입니다.

우리는 어떻게 자기 인식을 구축합니까?

몇 가지 제안이 있습니다 :

1. 특히 자연의 조용한 곳에서 걷는 것은 자기 인식을 구축하는 데 유용 할 수 있습니다.

마음은 우리 발과 함께 걸어 다니는 경향이 있습니다. 그래서 약간의 의식적인 뾰족한 움직임 (그리고 걷기)을 통해 우리는 직장, 사회 상황, 인간 관계, 또는 인간 관계에서 우리 삶에서 현재 일어나고있는 어떤 부분을 점검 할 수 있습니다. 가족.

2. mindfulness를 연습하면 자기 인식을 높일 수 있습니다.

Mindfulness는 자기 인식과 유사합니다. 둘 다 우리의 생각을 내면으로 의식적으로 이끌어 내면 내면의 상태를 인식하고, 생각과 신념을 관찰하고, 우리의 감정을 일으키는 원인이 무엇인지를 알기 위해 . Mindfulness에는 순간에 집중력이 집중되는 내용이 포함되어 있으며, 명상이나 마음의 안정감과 같은 습관이 포함됩니다.

3. 좋은 청취자가되어 우리를 좀 더 자각하게 할 수 있습니다.

다른 사람에 집중함으로써 “스스로 벗어나십시오”는 자기 파괴적 사고의 하향 나선을 막는 좋은 해독제입니다. 다른 사람에게 공개함으로써, 우리는 객관적으로, 심지어 사랑스럽게도 그 사람이 원하거나 공유해야하는 것에 귀를 기울이는 것을 배울 수 있습니다. 이것은 차례로 우리 자신의 내적 대화와 의견을 객관적이고 사랑스럽게들을 수있는 방법을 가르쳐줍니다.

4. 더 자각 적으로 인식하는 것은 매우 계몽적일 수 있습니다.

우리가 내면의 생각과 과정에 대해 알지 못하는 것이 너무 많아 때때로 내적 여정이 놀랄 수 있습니다. 때로는 특정 문구가 자동으로 나옵니다. 우리가 동의하지도 않는 태도 나 의견을 밝히거나 심지어 어디에서 왔는지도 알기까지합니다. 수년 동안 가족, 학교, 다양한 직업, 사회 환경에 빠져들면서 우리는 환경에서 널리 퍼진 아이디어를 흡수하며, 그 중 일부는 우연히 무의식 중에 마비 될 때까지 조사하지 않는 잠재 의식에 매장됩니다 언제나 우리 자신의 당혹감에 빠져 있습니다. 이것이 우리가 스스로를 인식하고, 우리 자신이되는 법을 배우고, 우리가 표현하고있는 아이디어가 실제로 우리 자신의 것이라는 확신을 갖게하는 이유 중 하나입니다.

5. 자기 인식은 새로운 시각으로 당신의 마음을 열 수 있습니다.

우리는 각각 다양한 주제에 대해 서로 다른 시각을 가지고있는 경향이 있지만, 우리가 이러한 관점을 개발할 때 우리는 그들에게 편안함을 느끼고 자신의 의견을 선호합니다. 그러나 제한된 관점은 제한된 사고로 이어 지므로 타인의 견해에 개방적이게 됨으로써 우리는보다 보편적으로 포용 적으로 우리의 시각을 넓힐 수 있습니다. 새로운 아이디어는 상쾌하고 자극적이며, 새롭고 가능한 유망한 방향으로 우리의 사고를 여는 것입니다. 오픈 마인드는 인생의 도전과 다양한 상황을 성공적으로 다루는 데있어서 확실히 긍정적입니다.

6. 자기 인식은 자부심과 관련이있다.

종종 우리가 우리 자신에 대해 가지고있는 견해는 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 다른 사람들이 생각하는 것, 또는보다 정확하게 생각한 것에 근거합니다. 우리가 종종 어린이로 비난받는다면, 결과로서 거부감에 대한 자부심과 감수성이 낮은 경우가 생길 수 있습니다. 반면에, 우리가 “왕자 또는 공주”로 칭찬 받았다면, 우리는 가치가 있든 없든 높은 자부심을 발달시킬 것입니다. 우리의 신념 중 상당 부분은 잠재 의식에 묻혀 있습니다. 검사하지 않으면 회복 할 수없는 해를 입을 수 있으며, 우리가 실제로 누구인지를 정확하게 반영하기 위해 다시 보정됩니다.

우리는 내면의 생각과 신념을 더 자각 적으로 인식하기 위해 그것을 자신에게 빚지고 있습니다. 잠재 의식은 이러한 생각과 믿음을 사실로 유지하므로 조사하지 않으면 사회의 대중적 사고 방식에 대한 단순한 스폰지가되어 우리의 독창성을 많이 잃을 수 있습니다. 자기 인식은 우리의 정체성을 향상시킬 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 우리가 누구인지, 그리고 우리가 믿는 바를 알게 될 것이며, 우리가 선택한 길을 인도하도록 강한 방향타로 인생을 통해 앞으로 나아갈 수있게 해줍니다.

7. 자기 인식은 당신이 객관적으로 자신을 보는 데 도움이 될 수 있습니다.

인간은 자기 비판적 이건 타인의 정신적 인 것이 든 때로는 둘 다 중요한 존재가되는 경향이 있습니다. 우리 자신을 때리기 만하면 우리는 아무에게도 봉사하지 않고 우리의 행복을 해치게됩니다. 그리고 아무도 완벽하지 않으므로 왜 우리는 자신을 기대해야합니까? 마약 중독을 극복하고 더 객관적으로, 특히 자신에 대해 배우십시오. 예, 우리가 개선 할 수있는 영역이 항상있을 것입니다. 그러나 우리가 자각을 개발하기 위해 여분의 시간을 갖기를 거부하면 그런 일은 일어나지 않을 것입니다.

혼자 생각할 때, 편견을 가질 이유가 없습니다. 가능한 한 객관적으로 자신을 평가하기 만하면됩니다. 오히려 보지 않을 것을 강조하지 말고 오히려 잠재 의식을 탐구하고 자신의 의견과 일치하지 않는 사고 방식을 수정하십시오. 자신에게 완전히 솔직 해지고 동기가 맞지 않는 것을 발견하면 그 위치를 확인하고 개인적으로 호환되지 않는 것을 제거한 다음 더 나은 가치 또는 구를 삽입하여 아이디어를 핵심 가치.

당신이 학생을 교정하는 선생님 인 것처럼 – 경멸이 아니라 이해와 연민을 가지고하십시오. 추가 부스트를 위해, 다시 말한 개념을 긍정으로 바꾸고 필요할 때마다 원하는 변경에 영향을주기 위해 반복하십시오.

8. 저널링은 자기 인식을 향상시키는 좋은 방법입니다.

당신의 생각이나 시냇물에 관한 생각을 써서, 그 안에있는 취약한 장소로 들어가기 시작합니다. 자아 인식의 어머니 광맥이 여기에 있습니다. 저널링은 모든 사람들이 차를 마시지는 않지만, 글쓰기를 원한다면 시도해보십시오.

글쓰기는 때때로 묵상이하지 않는 것을 드러내므로,이 자기 탐색 방법은 자각을 넓히는 데 도움이 될 수 있습니다. 이야기를하면서 종이에 불만을 표시하고 환상적인 상황을 꿈꾸며 – 잠재 의식이 당신에게 말할 수있는 방법입니다. 실제로 “문제”를 드러냅니다. 당신의 마음을 자유롭게하고 당신과 치유를 위해 부르짖는 당신의 묻힌 상처에 대해 밝혀 줄 수있는 것에 놀라십시오. 이 아이디어들 중 일부와 함께 일하면서 자신을 더 친밀하게 알기위한 목적으로 그들 뒤에있는 것을 탐색하십시오.

9. 다른 사람들의 피드백은 당신이 자각 할 수 있도록 도와줍니다.

우리가 우리 자신의 최고의 청중이기 때문에 우리는 자기 평가에서 뭔가를 놓칠 수도 있습니다. 그것이 다른 사람의 객관성이 자기 평가에 가장 도움이 될 수있는 곳입니다. 용기가 있다면 친구 나 아는 사람들에게 자신의 의견을 물어 보거나 함께 일한 프로젝트를 어떻게 관리했는지 또는 어떤 기발한 상황에서 자신을 어떻게 대했는지 묻습니다.

건설적인 비판은 물론 최선이지만 탄력성을 갖고 그들이 말하는 것을 기꺼이 들으 려합니다. 관계 속에서의 의사 소통은 매우 중요하지만, 말한 것이 불완전하게 들리거나 듣기가 어렵더라도 서로 듣는 것에 열어 두어야합니다. 약간의 추가 구체화를 사용할 수있는 자아의 일부 측면이 밝혀지면 자명 한 내용이나 기밀이나 상처를 기꺼이 바라 볼 수 있습니다. 약간의 재조정이 필요한 것을 발견했을 때 나중에 자기 관리를 위해 혼자있는 시간이있을 때 그것을 보도록 정신적 또는 서면으로 메모하십시오.

추가 조사에서 비판이 사실로 보이지 않는다면, 그들이 스스로에게 “유죄“이거나 고투하고있는 것을 당신에게 투사하는지 고려하십시오. 아마도 그 사람은 원한을 품고있을 것입니다. 그렇다면 그들이 말한 것을 경청하고 방어 적으로 대응하기보다는 건강한 우정을 보장 할 수 있도록 문제의 맨 아래로 가려고하십시오.

10. 자기 인식은 당신의 강점과 약점을 아는 데 도움이 될 수 있습니다.

“나는 좋은 선발이지만 프로젝트를 끝내는 데 더 어려움이있다.” “새로운 사람들을 만나는 것은 쉽지만, 헌신에 관해서는 예약이있다.” “나는 훌륭한 친구이지만, 나는 훌륭한 사람이다. “우리 모두는 강점과 약점, 선호도와 혐오감을 가지고 있으며, 그들이 무엇인지 알고 있기 때문에 성공할 가능성이 높은 상황에 처하지 않습니다. 인생에서 성공하기 위해 자신의 강점을 이용하십시오. 그 길을 따라 감사와지지를 얻으므로 당신의 길은 더 행복 할 것입니다.

11. 자기 인식은 의도 설정에 도움이 될 수 있습니다.

우리가 목적이나 방향없이 삶을 살아 간다면, 우리는 아무데도 끝나지 않을 것입니다. 의도를 형성하기 위해, 당신에게 중요한 무엇이 당신이 성취하기를 희망하는지에 대한 어떤 생각이 정말로 필요합니다. 어떻게 거기에 갈지는 알 필요가 없지만 일반적인 방향에 대한 아이디어가 있어야합니다. 예를 들면 : “나는 자신의 사업을 ______ (모든 분야)에서 만들고 ______까지 자급 자족하고자합니다.” “나는 올바른 삶의 동반자를 찾고이 나라에서 행복하고 건강한 가정을 키울 생각입니다.” ” 내 상사가 나를 사소한 느낌으로 만들려고 할 때 나는 내 자신을 위해 일어서려고한다. ”

크고 자만심을 말하고, 자신의 내면, 잠재 의식, 더 높은 의식 또는 자신이 선택한 어떤 고차원의 힘으로 말하면서 자신이 특정 방향에 집중하고 있음을 알게됨을 기억하십시오. 또는 목적지. 이 아이디어를 사용하여 내면의 자아와 대화하고 잠재 의식이 내적인 마음을 더 잘 이해하고 더 의미 있고 만족스러운 삶을 살 수 있다는 것을 알게하십시오.