중요한 결정에 대해 불안한 느낌?
당신의 직감을 사용해보십시오.
출처 : 책을 읽는 혼란스러운 젊은 여인 Flickr, CollegeDegrees360 by Wikimedia commons
우리는 항상 의사 결정을합니다. 때때로 우리는 광고와 외부 자극에 반응합니다. 또는 우리는 우리의 선택을 의식적으로,주의 깊게 평가합니다. 반응적 결정은 우리를 길을 잃을 수 있고 의식적인 결정은 여행을 위해 무엇을 포장해야하는지와 같은 간단한 선택을 위해 잘 작동합니다.
그러나 복잡한 결정은 우리를 압도하여 우리를 혼란스럽고 불안하게 만듭니다. 이러한 결정 – 심리학자 Ap Dijksterhuis와 Loren Nordgren (2006)은 우리가 직감을 도출하여 최선의 선택을한다는 것을 발견했습니다. 어떤 직업을 수용 할 것인지, 어떤 주택을 사야 할 것인지, 우리 관계의 문제를 해결할 것인지를 결정할 때.
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왜? 우리의 의식적인 마음은 컴퓨터의 열린 파일처럼 한 번에 제한된 양의 정보 만 처리 할 수 있기 때문에. 대조적으로, 우리의 직관은 우리가 의식조차 갖고 있지 않은 광대 한 정보원에 접근 할 수 있으며, 우리의 개인적인 하드 드라이브에 대한 기억과 과거의 경험에 도달하고, 새로운 통찰력과 새로운 가능성으로 연결됩니다.
연구에 따르면 직감력에 접근하는 세 가지 방법이 밝혀졌습니다.
1. 준비 : 직감은 준비된 마음을 호의합니다. 먼저 옵션을 검토하고 조사를하고 주제를 읽으십시오. 심리학자는 귀하의 주제에 대한 실무 지식을 개발하고 관련 정보를 귀하의 기억에로드하는 것을 권장합니다 (Csikszentmihalyi, 1996; Dijksterhuis & Nordgren, 2006).
2. 인큐베이션 : 당신의 두뇌가 당신의 의식의 표면 아래에서 일할 수있는 시간을줍니다. 당신이 “잠을 자면”, 당신은 종종 그 대답으로 깨어납니다. 자연에서 산책을하거나 시간을 보낼 수도 있습니다. 긴장을 풀고 두뇌가 새로운 연결을 만들어 새로운 통찰력을 갖도록하십시오 (Csikszentmihalyi, 1996). 아인슈타인은 항해 중 자신의 일에 새로운 통찰력을 얻곤했습니다. 또 다른 방법은 명상하는 것입니다. 연구에 따르면 mindfulness meditation은 우리의 시각을 넓히고 습관적 사고 패턴을 벗어나 창조적 통찰력을 향상시킵니다 (Ostafin & Kassman, 2012).
3. 영감과 행동 : 당신이 그 영감의 플래시를 얻을 때, 행동을 취하십시오 (Csikszentmihalyi, 1996). 이것은 당신에게 말하는 내부의 비평가의 목소리를 거부하기 위해 용기를내어줍니다. “당신은 이것을 할 수 없습니다. 전에는 이것을 한 적이 없습니다.”
도달하고 완전히 새로운 세상이 열릴 수 있습니다. 몇 년 전 캘리포니아 주 리버 사이드에있는 부모님과 함께 살면서 대학 생활에 충분한 돈을 벌려고했습니다. 늦여름이었고 단기 업무를 켈리 서비스 임시 직원으로 일하고있었습니다. 언젠가 직장을 다닌 나의 가족의 낡은 폭스 바겐에서 14 번가를 몰아 내고, 나는 Press-Enterprise 신문사를 통과했다. 갑자기 생각이 가득 찼다. “”나는 작가 다. 나는 거기에서 일해야한다. “직감적 인 충동에, 나는 차를 주차장으로 차고 안으로 들어서 기자에게 말했다,”나는 작가 다. 저는 일자리를 신청하고 싶습니다. “그는 위층에있는 인턴 사무실로 데려갔습니다. 인턴 직원은 인턴 사원이 아침에 통보를했음을 알았습니다. 그들은 아직 일자리를 광고하지 않았습니다. 나는 월요일에 일을 시작했다.
내 직감에 따라 적절한시기에 올바른 일을하게되었습니다. 편집 인턴으로서 나는 대학을 다니며 작가의 의미를 보여주는 저널리스트와 함께 일하는 독창적 인 뉴스 룸 분위기에서 번창했습니다.
너는 어때? 중요한 결정을 내리기 위해 직감의 힘을 사용 했습니까?
참고 문헌
Csikszentmihalyi, M. (1996). 창의력 : 발견과 발명의 흐름과 심리 . 뉴욕, 뉴욕 : HarperCollins.
Dijksterhuis, A., & Nordgren, L. (2006). 무의식적 인 사고의 이론. 심리 과학에 대한 전망, 1, 95-109.
Ostafin, BD, & Kassman, KT (2012). 역사에서 벗어나십시오 : Mindfulness는 통찰력 문제 해결을 향상시킵니다. 의식과인지, 21, 1031-1036.