‘용서의 계절’
더 넓은 렌즈로 휴일에 접근하기.
“우리는 용서하지만 잊지 않았다”- Nelson Mandela
제사와 축하 행사가 많은 이번 휴가철에는 더 넓은 렌즈로 과거의 상처를 볼 기회가 있습니다.
출처 : Kenneth Silvestri의 사진
우선 용서는 우리가 겪은 고난을 용인하거나 최소화하지 않는다는 것을 이해해야합니다. 이것은 큰 오해입니다. 용서는 자신에게 있어 무엇보다도 우선이며, 현재에 살고 과거의 슬픔으로 인해 불필요한 고통을 느끼지 않도록 선택하는 것이 가장 중요합니다. 고충이 임베디드되어 아무런 해결책도 제시되지 않으면 우리 신경계의 “싸움 또는 비행”부분이 향상됩니다. 우리의 신경계의이 부분은 생명을 위협하는 상황에 반응하는 데는 좋지만 정신적 육체적 건강에는 해가됩니다. 그것이 남용되었을 때, 불행히도 가족과 우정 모임에 좋지 않은 경우, 우리는 연말 연시의 의미에 대한 통찰력을 잃을 수 있습니다.
희생자가되지 마라.
해결할 수없는 고통이있을 때 우리는 변화시킬 수없는 과거의 상처를 기반으로 피해자를 행동시키고 다른 사람들의 요구를 창출하는 경향이 있습니다. 그러나 우리는 우리의 틀을 바꾸고 부교감 신경계 ( “진정”부분)에 접근 할 수있는 선택권이 있습니다. 이것은 우리 세상의 유익에 감사하는 마음을 기울임으로써 성취 될 수 있습니다.
용서를 향한 첫 걸음은 자신이 느끼는 것을 인정하는 것입니다. 그래서 자신에 대한 공감을 허용하고 감정을 “부인할 수 없음”으로 만들 수 있습니다. 당신이 고통을 가져 왔던 과거의 걱정에서 균형을 벗어나 관점을 잃어 버렸을 때, 이것은 당신의 렌즈를 넓히고 현재 당신을 뒤엎는 “잘못된”것이 무엇인지를 볼 때입니다. 이렇게하는 동안 동시에 긍정적 인 성격을 강조하고 네가 부정적인 인물 또는 “그림자면”을 따라 잡는 것을 피할 필요가 있습니다. 이 과정에서 용서는 당신을위한 것입니다. 그것은 자신과 평화를 이루려는 의지이며 불가피하게 다른 사람들과 평화를 이루려는 의지입니다. 상처를 최소화하는 것이 아니라 불만 사항을 바꾸는 것입니다.
고통을 다시 느끼지 마라.
이 관점에서 볼 때 용서는 당신을 화나게하는 사람이나 물건과 화해시키는 데 사용되지 않습니다. 대신 자신을 웰빙을 비난하거나 방해하지 않는 영적인 측면으로 가도록 목표를 설정하십시오. 고통을 덜어주고 부정적으로 불필요하게 거하는 것을 멈추는 방법입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 올바른 관점을 얻음으로써 당신은 주된 고민이 당신이 2 분 또는 10 년 전에 당신에게 상처를 주거나 상처를 입히는 것이 아닌 지금 겪고있는 상한 감정, 생각 및 신체적 화가에서 오는 것이라고 인식하게 될 것입니다.
고통과 평화를 이루십시오.
복잡하지 않은 슬픔은 다루기가 쉽습니다. 즉, 영화를 보지 못했거나 식료품 점이 좋아하는 음식을 먹었습니다. 복잡 한 슬픔은 당신이 쓰라린 은행에 돈을 쓰고 쓴맛에 백만장 자가 될 때입니다. 비애의 이야기는 점점 커지고 과거에는 부정적으로 연결됩니다. 당신이 원하는 것과 당신이 가진 것 사이의 격차는 역설이지만 당신의 건강에 대한 중요한 척도입니다. 인생은 여러면에서 부정이라고 말할 수 있기 때문에, 우리가 매일 접하게되는 자연의 피할 수없는 고통의 자연스러운 부분입니다. 우리는 고난과 함께 화해해야합니다.
다시 말하지만, 이것은 상처를 최소화하는 것이 아니라 불만 사항이 현실이 아닐 수도 있음을 인식하는 것입니다. 그렇지 않으면, 당신이 두 배로 묶지 않는다면 당신이하고 저주를하면 저 악명 높은 저주인이 생길 것입니다. 너를 걱정하고, 숨을 크게 쉬며, 너의 관점을 넓히고 너의 낙관적 인 가능성에 대한 사랑의 이미지를 만들어라. 이것은 당신이 지금 자신감에 대처할 때 긍정적 인 감정을 갖게합니다.
너는 선택의 여지가있다.
장래의 어떤 기분 전환이 일어날 때,보고자하는보기를 선택할 수 있음을 기억하십시오. 살고 싶은 삶의 견해를 선택하지 않으시겠습니까? 이것은 당신이 당신에게 그것을주지 않을 사람들로부터 기대하는 것을 포기할 수있게 해줌으로써 당신의 불만을 고취시킬뿐입니다. 우리가 상처를 받으면 우리는 고통에서 살 것입니다. 우리는 욕망으로 돌아갈 것을 요구할 수는 없지만 현재에 그것을 얻을 계획을 세울 수 있습니다. 가자. 너 자신을 부드럽게해라. 당신은 더 취약해질 수 있지만, 당신은 더 인간이 될 것입니다.
당신의 부상당한 감정에 초점을 맞추는 대신, 당신에게 상처를주는 사람이나 상황을 제공하여, 당신 주변의 사랑과 아름다움과 친절을 찾는 법을 배우십시오. 적을 들여다 보면 고통이 보인다. 복수가 없으면 용서를 구하십시오. 당신을 해치고 평화, 기쁨과 용서를받는이시기의 진정한 의미를 일깨워주는 다른 사람들이 정의하지 않기로 결정한 것입니다.
