자기를 의식하게 만드는 4 가지 자화상

거의 모든 우리 하나가 깊이 자의식을 가지고 있습니다.

우리는 다른 사람들과 여러 가지 방식으로 연관시켜야하기 때문에 자의식이 있습니다. 우리가 제공해야 할 것을 좋아하지 않는다면, 우리가 원하는 방식으로 우리와 연관되기를 원하지 않을 것입니다. 그들.

우리는 다른 사람들의 눈에 얼마나 많은 가치가 있는지 알고 싶어합니다. 때로는 명확하지 않습니다. 그래서 우리의 마음은 다음과 같은 자의식적인 질문으로 가득차 있습니다 :

• "나는 누구인가?"
• "왜 내가 내 계획에 충실 할 수없는거야?
• "내가 자랄 때 나는 무엇이되고 싶니?"
• "나는 괜찮아 보이니?"
• "내가 드릴 물건이 있니?"
• "그들이 나를 어떻게 생각하니?"
• "내가 바보라고 생각하니?"
• "이 사람과 어떤 관계가 있니?"
• "나는 어떤 관계를 갖고 싶어?"
• "그들은 내게서 뒤로 물러서고 있니?"
• "그들은 나와 헤어지고 싶습니까?"
• "그들은 나를 해고하길 원하니?"
• "그들은 나에게 무엇을 기대합니까?"
• "나는 그들을 실망 시켰는가?"
• "나 자신에게 무엇을 기대 하느냐?"
• "내가 그들의 기대에 부응 할 수 있을까? 안 그래? "
• "나는 그들의 기대를 충족시키고 싶습니까?"
• "내가 제공해야하는 것을 그들에게 어떻게 보이게 할 수 있습니까?"
• "내 가치관은 뭐니?"
• "내 가치관이 그 가치와 양립 할 수 있습니까?"
• "나는 충분히 웃고 있니?",
• "내가 충분히 눈을 마주 치는거야?"
• "나는 너무 많은 시선을주고 있는가?",
• "내가 너무 많이 말하는거야?"
• "내 치아에 시금치가 있니?"
• "나는 너무 의식적인가?"

이러한 종류의 자의식있는 생각은 다른 사람들과의 관계를 관리하는 데 필수적인 부분입니다. 그러나 때때로 그들은 우리를 괴롭힐 수 있습니다. 우리는 프레젠테이션이나 공연 중간에 멈추게 할 수 있습니다. 그들은 우리를 "우리 머리 속에"너무 많이 지나치게 만들 수 있습니다. 그리고 그들은 우울증의 시간으로 이어질 수 있습니다.

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우리의 현대 세계에서 우리의 자의식있는 생각은 그 어느 때보 다 우리를 괴롭게합니다. 그러나 우리가이 모든 내부 착취를 더 잘 이해한다면 어떨까요? 우리가 통제 할 수 있을까요? 우리는 더 큰 생산성을 낼 수 있을까요? 우리 관계를 개선하는 데 도움이 될까요?

나는 대답이 '예', '그렇다', '예'라고 믿는다. 그리고 나는 너에게 너 자신을 위해 재판 할 기회를 줄 것이다.

이 에세이는 당신의 자의식있는 생각을 이해할 수있는지도를 제공합니다. 지도가 어떻게 작동하는지 이해하면 내면 대화를 해석하고 소셜 세계를 탐색하는 데 사용할 수 있습니다.

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경고 : 이 글의 나머지 부분은 여러분이 세상을 영원히 바라 보는 방식을 바꿀 것입니다. 그런 일이 일어나기를 원하지 않으면 지금 당장 독서를 그만 두십시오.

4 가지 초상화

주요 아이디어는 다음과 같습니다. 우리 사회의 세계를 탐색하고 마음 속의 4 가지 다른 초상화를 비교합니다. 그리고 자의식이 강한 생각의 대부분은이 인물 사진을 미세 조정하고 그 차이를 관리하는 데 전념합니다. [1]

네 개의 초상화는 다음 네 가지 질문에 해당합니다.

1. 나는 누구인가?
2. 나는 무엇이되고 싶니?
3. 다른 사람들이 누구라고 생각합니까?
4. 다른 사람들이 나를 어떻게 생각하니?

이 각각의 인물 사진을 살펴 보겠습니다. 그리고 우리는 그들 사이의 차이점의 중요성을 고려할 것입니다.

초상화 # 1 : 1 인칭 현실주의 (나는 누구인가?)

첫 번째 초상화는 자신의 관점에서 현재 자신이 누구인지를 나타냅니다. 이 초상화는 다음과 같은 많은 기능으로 구성되어 있습니다.

• 너의 좋아하는 것과 싫어하는 것
• 너의 기억
• 당신의 가치, 규범 및 신념
• 너의 좋은 습관
• 너의 나쁜 습관
• 당신의 기술과 전문 분야
• 너의 관계와 사회적 역할
• 너의 육체적 인 특징
• 너의 취미들
• 당신의 업적과 실패
• 너의 물건
• 다른 사람에게 당신의 빚을, 그리고 당신에게 그들의 빚을

목록은 제한이 없으며 개인과 문화, 문화와 약간 다를 수 있습니다. 그러나 위의 기능은 꽤 좋은 공통 핵심을 형성합니다.

어떤면에서 우리는이 초상화가 상당히 정확할 것으로 기대합니다. 자신이 누구인지를 알기에 꽤 좋은 위치에 있습니다. 왜냐하면 모든 상황에서 자신을 보게되고, 자신의 삶을 통해 수행하는 모든 역할을 수행하기 때문입니다. 당신은 또한 당신이 누구인지 신경 쓴다. 그래서 당신은 많은 작은 단서에 눈치 채고 퍼즐을 풀 것이다.

그러나 당신은 당신이 누구인지를 알기에 완벽한 위치에 있지 않습니다. 편견으로 조금 눈을 멀게 될 것이고, 좋은 자질을 부 풀리고 나쁜 자질을 간과 할 것입니다. 그리고 종종 다른 사람들에게서 새로운 것에 대해 배울 수 있습니다. 다른 사람들은 때로는 당신을 한 단계 끌어 올리며 때로는 당신이 알지 못했던 좋은 특성을 알게됩니다.

관찰을 통해 자신의 견해를 좁힐 수도 있습니다. 당신이 당신의 삶을 살면서 새로운 것을 시도 할 때 당신은 당신이 생각한 것만큼 징계받지 못하거나 토마토를 실제로 좋아한다는 것을 알게 될 것입니다.

초상화 # 2 : 1 인칭 이상적 (무엇이되고 싶습니까?)

두 번째 초상화는 당신이되고 싶은 것입니다. 1 인칭 사실적인 초상화와 많은 기능을 공유하지만 다음과 같이 수정됩니다.

• 더 나은 기술
• 더 많은 지식
• 더 인상적인 포트폴리오 또는 이력서
• 더 나은 몸
• 더 나은 습관
• 더 나은 사회적 역할
• 더 많은 돈
• 보다 흥미롭고 높은 지위의 사람들과의 관계
• 더 나은 생활 방식

첫 번째 사람이 이상적인 초상화는 첫 번째 사람의 현실적인 초상화보다 매력적입니다. 그리고 카드를 올바르게 사용하면 언젠가는 당신의 이상을 닮을 수도 있습니다. [2]

왜 이러는거야? 왜 자신에 대한 이상적인 이미지를 만들 수 있습니까?

글쎄, 너는 물건이 필요해. 네가 무엇을 필요로하는지 잘 모르겠다.하지만 나는 음식, 피난처, 친구, 연인, 아이들, 돈, 존중, 지위, 성취, 능력, 자율성, 모험과 같은 것들을 필요로한다고 알려졌다. 초콜릿. [삼]

당신은 또한 상상력을 가지고 있습니다. 그러나 지금 당신의 요구를 만족시키고 있습니다. 당신은 아마 그것들을 더 잘 만족시킬 것이라고 상상할 수 있습니다. . . 당신이 더 나은 기술, 더 나은 습관, 더 많은 돈, 그리고 더 나은 관계를 가졌다면.

당신의 이상적인 초상화는 더 나은 미래를위한 당신의지도입니다.

그러나 구체적인 이상은 어디서 오는 것입니까? 왜 한 사람은 1,000 만 달러를 원하고 다른 사람은 단순히 청구서를 지불 할 수 있기를 원합니 까? 왜 한 사람은 오드리 햅번 같은 마릴린 먼로처럼 보이고 싶어합니까? 왜 한 사람은 더 좋고, 다른 사람은 무자비하고 싶습니까?

우리의 이상은 우리 부모님, 선생님, 종교 지도자 및 텔리에서 온 사람들로부터옵니다. 이 사람들은 우리로 하여금 이상을 유지하도록 훈련시킵니다. 그들은 사람들이 우리를 좋아하게하고 삶에서 좋은 것을 얻으려면 우리가 더 좋고, 자제력을 갖고, 잘랐고, 좋은 직장을 구하고, 둥지 알을 낳고, 또는 무엇이든.

당신이 원하는 많은 것들을 이미 가지고있는 다른 사람들을 관찰하면서 당신의 이상적인 이미지는 더욱 세련 될 것입니다. 당신은 자신의 성공으로 인도 한 어떤 개인적 자질을 알아 내려고 노력할 것이고, 당신은 자신의 자질을 열망 할 것입니다.

그리고 때로는 다른 종류의 자기 소개를 실험하고, 다른 사람들이 자신에게 반응하는 방법을 알아 차리고, 좋은 반응을 얻는 것에 더 많은 것을하고 더 나쁜 반응을 얻는 것에 대해 더 적게하는 등의 이상적인 이미지를 만들 것입니다.

초상화 # 3 : 제 3 자 현실감 (다른 사람들이 누구라고 생각합니까?)

스스로를 의식적으로 미친 듯이 몰아 붙이기 위해서는 자신의 두 인물 사진을 찍는 것만으로는 충분하지 않습니다. 또한 2 인칭 인물 사진이 필요합니다.

3 인칭 현실적인 초상화는 다른 사람들이 우리가 누구라고 생각하는지에 대한 가장 좋은 추측입니다. 모든 사람이 우리를 똑같이 바라 보는 것은 아니기 때문에이 초상화는 "내가 누구라고 생각하니?", "내가 누구라고 생각하니?", "사람들은 누구라고 생각 하는가?"와 같은 다양한 제 3 자 관점의 자리 표시 자에 가깝습니다. 일반적으로 나는 생각합니까? ", 등등.

왜 우리는 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지 관심을 갖습니까? 글쎄, 우리 모두는 우리 삶에서 다양한 역할을 채우기 위해 다른 사람들을 필요로한다. 우리는 주어진 사람이 우리의 친구의 한 사람, 점을 찍는 아이, 또는 상사 또는 애인으로 봉사 할 수 있기를 바랍니다. 그리고 우리가 합리적으로 희망 할 수있는 것은 적어도 우리가 누구라고 생각하는지에 의해 부분적으로 결정됩니다.

이 초상화를 만들기 위해 우리가 필요한 정보를 어떻게 얻습니까? 우리는 다른 사람에게 물어볼 수 있습니다. 우리는 주변 사람들에게 물어볼 수 있습니다. 우리는 그들이 우리 주위에있을 때 어떻게 행동 하는지를 관찰 할 수 있고, 우리가 말하거나 행동하는 것에 대한 감정적 반응을 추론 할 수 있습니다. 그리고 우리는 그들이 우리가 생각하기를 바라는 것을 그들에게 보여줄 수 있습니다 (또는 말할 수 있습니다). 그리고 나서 우리를 믿는 표식을 찾으십시오.

초상화 # 4 : 제 3 자 이상 (다른 사람들이 나를 어떻게 생각하니?)

마지막으로 우리에게는 제 3 자 이상적인 초상화가 있습니다. 이 초상화는 다른 사람들이 원하는 것을 나타냅니다. 필요하거나 기대할 수 있습니다 (또는 이미 멋지다면). 3 인칭 현실적인 초상화와 마찬가지로이 초상화는 여러 가지 다른 제 3 자 관점을 의미합니다.

다른 사람들이 당신에게 기대하는 것은 그들과 가진 관계의 종류에 달려 있습니다. 만약 당신과 그들이 정치 활동가들이다면, 당신은 일정한 정치적 약속을 지키고 유지해야 할 것입니다. 지역 커피 숍의 친절한 지인이라면, 그들은 당신에게 아무런 도움이되지 않을 수 있지만 정중 한 웃음과 반쯤 재미있는 농담입니다. 그들이 배우자라면 훨씬 더 많이 필요할 것입니다.

그리고 인간이되는 즐거움의 일부는 당신의 인생에서 중요한 사람들이 당신에게 상반되는 기대를 제시 할 가능성이 높다는 것입니다.

그렇다면 우리는 주어진 사람이 우리가되기를 기대하는 것을 배우기 위해 어떻게해야합니까?

우리는 자신의 삶에서 플레이하는 (또는 플레이하고 싶은) 역할부터 시작할 수 있습니다. 우리는 이미 큰 역할을하는 사람들이 기대하는 문화에 대해 약간의 감각을 가질 것입니다. 그리고 우리는 아마 다른 사람이 이러한 문화적으로 전형적인 기대를 공유 할 것이라고 가정 할 것입니다. 예를 들어 종업원 인 경우 (또는 열망하는 경우), 우리는 다소 양심적이고 기분이 좋고, 특정 기술을 보유하고, 기술을 사용하여 회사에 가치를 제공 할 것이라고 기대할 수있는 방망이를 바로 추측 할 수 있습니다 .

그러나 우리는 몇 가지 특이한 기대에 직면하게 될 것입니다. 다른 사람들은 자라면서 이러한 역할을하는 사람들을 관찰하게됩니다. 결과적으로 그들은 낭만적 인 파트너 (예를 들어)가 자신이 좋아하는 소설에서 아버지, 어머니 또는 주인공처럼 될 것으로 기대할 수 있습니다.

그리고 그들의 기대는 또한 자신의 삶에서 그 역할을 한 다른 사람들과의 개인적인 경험에 의해 형성 될 것입니다. 결과적으로 그들은 기대치를 조금 낮출 수도 있습니다.

불행하게도 이러한 특이한 기대에 대해 배울 수있는 실제적인 지름길은없는 것 같습니다. 우리는 보통 상대방과 상호 작용할 때 상대방을 우연히 만난다. 그들은 우리에게 이러한 기대의 일부를 명시 적으로 말할 수도 있고, 우리가하는 일에 반응하는 방식을 토대로 그 중 일부를 추론 할 수도 있습니다. 그리고 우리가 관계에 들어가기 전에 그들 중 일부를 배울 것이지만, 우리가 그 속에 들어간 후에 많은 것을 배울 것입니다.

갭 관리

이제 각 초상화가 무엇인지, 그리고 어떻게 구성되는지에 대한 아이디어를 얻었으므로 자의식이 어떤 생각을하고 있는지 좀 더 분명하게 볼 수 있습니다. 그 내부의 잡담의 대부분은 우리 자신의 4 가지 초상화를 다듬고 그들 사이의 격차를 관리하려는 시도에서 비롯된 것입니다.

틈을 탐색하기 위해 다음 다이어그램을 사용합니다.

4 개의 자화상은 4 개의 원으로 표시됩니다. 두 개의 현실적인 초상화가 왼쪽에 있으며, 두 개의 이상적인 초상화가 오른쪽에 있습니다. 2 인조 인물 사진이 맨 아래에 있으며, 2 인칭 인물 사진이 맨 위에 있습니다. 화살표는 인접한 인물 간의 틈을 나타냅니다. [4]

이론 상으로는 4 가지 초상화가 모두 똑같을 수 있습니다. 이 경우 네 개의 모든 원이 하나의 세로로 붕괴되어 틈이 없어집니다. 그러나 그것은 결코 일어나지 않습니다. 선과 악을 위해 항상 틈이 있습니다.

가끔 간격이 커질 수 있습니다. 때때로 그들은 작을 것이다. 때때로 우리는 틈을 원합니다. 그리고 때때로 우리는 그들이 그렇게 크지 않기를 바란다. 때때로 우리는 격차를 좁히는 데 필요한 것과 같은 느낌이들 때로는 우리가하지 않을까 걱정합니다.

이 틈새 각각에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

간격 # 1 : 지각 간격 ( "나는 누구인가?"vs "나는 그들이 누구라고 생각합니까?")

우리가 누구인지는 한 가지입니다. 다른 사람들이 우리가 있다고 생각하는 사람은 다른 사람입니다. 이러한 지각의 틈은 불가피하다. 우리는 다른 사람들과 공유하는 것보다 더 많은 사실을 알고 있습니다. 그리고 모든 세부 사항을 공유 할 수 있다고해도 대부분의 사람들이 눈물을 흘릴 수 있습니다.

당신이 아는 모든 사람들과 당신이 누구인지에 관한 지각상의 차이가 있습니다. 그리고 사람들마다 다른 격차가있을 것입니다. [5]

때때로 우리는 인식의 갭을 환영합니다. 우리는 우리의 프라이버시를 소중히 여기며 모든 사람들이 우리에 관해 모든 것을 알기를 원하지 않습니다. 특정 개인의 특정 정보를 유지해야하는 구체적인 이유가있을 수 있습니다. 때때로 우리는 다른 사람들에 대한 자신감을 고취시키기 위해 용감한 얼굴을 할 수도 있습니다. 우리는 취직 면접을 통과 한 경험을 과장 할지도 모릅니다. 우리는 다른 사람을 쉽게 대할 수있는 능력을 발휘할 수 있습니다. 또는 우리는 곤경에서 벗어나기 위해 "멍청한 행동을"합니다.

우리는 이러한 격차를 해소하고자 할 때도 있습니다. 우리는 우정을 깊게하기 위해 사물을 공개 할 수 있습니다. 우리는 누군가가 우리의 기술을 알고 싶어 할 수 있으므로 우리를 고용하고 싶어합니다. 우리는기만을 유지하는 부담을 가볍게하고 싶을 수도 있습니다. 두 명의 지인이 노트를 비교하기 전에 우리는 사물 앞에서 나갈 수 있습니다. 사람들이 잘못된 결론에 뛰어 드는 것을 막기 위해 더 잘 이해하고 싶을 수도 있습니다. 그리고 우리는 항상 모든 시간을 가장하는 것에 지쳐서 변화를 위해 모두 놀고 싶어합니다.

때때로 우리는 다른 사람들이 우리 자신에 대해 알지 못하는 것에 대해 알 수 있다고 생각합니다. 우리가 포커에서 패배를 계속하면, 우리는 "말하기"를 제시하고 있는지 궁금해합니다. 우리가 그들을 실망시킨 후에 누군가가 우리에게 붙어 있다면, 우리는 그들이 우리 안에서 무엇을 보는지 궁금해 할 것입니다. 사무실에있는 사람들이 우리를 피하는 것으로 보인다면 우리가 뭔가를 밟았는지, 가십의 주제가되거나 직장을 잃는 지 궁금해 할 것입니다.

갭 # 2 : 열망의 격차 ( "나는 누구인가?"대 "나는 무엇이되고 싶니?")

우리가 누구인지는 한 가지입니다. 우리가되고 싶은 것은 또 다른 것입니다. 우리가 삶의 전망을 향상시키고 자한다면, 우리는이 두 인물 사이에 어떤 종류의 차이를 유지해야합니다. 그리고 어떤 주어진 시간에 우리가보기로 선택하면 약간의 크기의 차이가있을 것입니다. [6]

때때로 우리는 격차를 넓히며 대담한 꿈을 꿀 수 있습니다. 아마 우리는 어떤 분야의 전문가로부터 영감을 얻었고 그 분야의 전문가가되기를 원합니다. 어쩌면 우리는 스포츠를 시도하고, 우리가 그것을 좋아한다는 것을 발견하고, 스스로를 더 잘하기를 원한다. 어쩌면 우리는 마침내 담배를 끊을 시간이라고 결정할 것입니다. 어쩌면 우리는 다른 사람들이 우리를 사용하고 학대하는 것을 깨닫고, 우리는 스스로를 위해 스스로 위로 할 수 있기 때문에 더 자립적이되고 싶습니다. 어쩌면 우리는 봉급을 받기 위해 생계비를 지불하는 데 지쳐서 더 많은 돈을 벌고 싶을지도 모릅니다. 어쩌면 우리는 우리가 틀에 박힌 것처럼 느껴지고 조금만 흔들어주고 싶을 것입니다. 아니면 우리는 우리가 새로운 목표를 필요로하는 많은 과거 목표를 성취했음을 알 수 있습니다.

때로는 격차를 줄이기 위해 노력할 것입니다. 우리가 할 수 있다고 느낄 수 있다면 본질적으로 동기 부여가 된 성장 활동에 참여함으로써 실제 자아를 이상적인 자아의 방향으로 움직일 수 있습니다. 우리는 새로운 기술을 개발하고, 새로운 과목을 배우며, 새로운 관계를 형성하고, 새로운 습관을 개발하고, 나쁜 습관을 깨고, 이전에 만들었던 것보다 더 놀라운 것을 창조 할 수 있습니다.

그리고 우리가 이상으로 성장할 수 없다고 느낀다면, 우리는 우리의 포부를 축소함으로써 이상적인 자아를 실제 자아에 더 가깝게 옮길 수 있습니다. 우리의 목표가 너무 오래 걸린다면 야심적인 목표를 선택할 수도 있습니다. 우리가 나쁜 습관을 깨기 위해 반복적으로 노력한다면, 우리는 우리가 누구인가에 따라 습관을 받아들이도록 선택할 수 있습니다. yo-yo 다이어트를 수십 번 반복 한 후에 우리는 마침내 플러스 사이즈의 옷에 대한 필요성을 인정할 것입니다. 그리고 적어도 한 번은 30 번을 맞았습니다. 이제는 의사가 될 수없고 발레리나, 전문 테니스 선수, 6 명의 완벽한 자녀가있는 어머니 또는 아버지가 될 수 없음을 스스로 인정할 때입니다. 단순히 모든 것을위한 시간이 없습니다.

갭 # 3 : 가치 격차 ( "나는 무엇이되고 싶니?"vs "나는 그들이 무엇이되기를 원합니까?")

우리가되고 싶은 것은 한 가지입니다. 다른 사람들이 우리가되기를 원하는 것은 종종 다른 것입니다.

네 아빠가 네가 가족 농장을 장악하길 원하지만 브로드 웨이 스타가되기를 꿈꿔. 당신의 친구는 당신이 보수적 인 사람이되기를 기대하지만, 당신은 진보적입니다. 당신의 파트너는 당신이 집에서 더 많은 시간을 보내길 원하지만 더 많은 돈을 벌고 싶습니다.

우리에 대한 상반되는 기대를 가진 많은 사람들과 관계를 맺을 것이기 때문에 상황은 더욱 복잡해집니다. 어쩌면 우리 배우자는 우리가 아이들과 더 많은 시간을 보낼 것으로 기대하며, 상사는 우리가 직장에서 더 많은 시간을 보낼 것으로 기대하며, 소설을 쓸 시간이 더 길기를 희망합니다.

일반적으로 이러한 격차는 고통 스럽습니다. 그것들은 다른 사람이 우리와 함께 목적을 이루고 있다는 표시입니다. 그들은 적어도 어떤 목적으로는 좋은 동맹국이 아닙니다. 그리고 이러한 격차가 없어지면 우리 삶에서 어떤 역할을 차지하게 될 수도 있습니다.

우리는 때때로 이러한 격차를 증가시킬 것입니다. 어떤 사람이 우리가 자신의 동물 이익을 너무 많이 훼방하기를 원한다면 결국 우리는 뒤로 물러날 것입니다. 한 사람과의 격차를 줄이려면 다른 사람과의 격차를 넓혀야 할 수도 있습니다.

즉, 일반적으로 우리의 자의식이있는 생각의 대부분은 가치 격차의 영향을 줄이는 방법을 찾는 데 전념하고 있습니다. 가치 격차의 크기가 한 가지입니다. 가치 격차의 영향은 또 다른 것입니다. 영향은 격차의 크기와 우리 복지와의 관계의 중요성 모두의 기능입니다. 낯선 사람들과의 큰 격차는 우리를별로 괴롭히지 않습니다. 그러나 부모, 자녀, 그리고 삶의 파트너와의 작은 격차는 우리를 크게 괴롭힐 수 있습니다.

가치 격차의 영향을 줄이는 한 가지 방법은 우리 삶의 중요한 사람들의 기대에 부합하도록 우리의 포부를 바꾸는 것입니다. 이것이 우리가 처음에 많은 가치를 얻는 방법입니다. 아이들로서 우리는 우리 주변의 성인들의 가치와 기대를 내면화합니다. 그러나 어른이되면 우리 중 대부분은 더 강력한 개인적 열망을 갖고 있으며 많은 사람들의 기대를 저글링해야합니다. 우리는 똑바로 수용 할 여력이 없습니다.

가치 격차의 영향을 줄이기위한 또 다른 방법은 상대방이 자신의 목표에 부합하도록 기대치를 변경하도록 유도하는 것입니다. "이봐 요,이게 내가 성취하려고하는 것이고, 당신이 더지지하기를 바래요."라고 말하는 것만 큼 간단 할 수도 있습니다. 그러나 때때로 그러한 직접적인 접근 방식을 취하는 것은 관계를 잃을 위험이 있습니다. 그리고 우리가 준비가되어 있지 않다면, 우리는 덜 직접적인 접근 방법을 시도해야 할 것입니다.

우리 삶에서 가치 격차의 영향을 줄이는 또 다른 방법은 사람들을 삶에서 중요한 역할로부터 강등시키는 것입니다. 이것은 말한 것보다 쉽습니다. 우리는 강력한 애착 채권과 때로는 재정적 의존이나 보복에 대한 두려움과 같은 다른 제약에 맞서 싸울 것입니다. 그런 움직임을하기 전에 사람들이 자의식이있는 심의에서 몇 년을 보낼 수 있는지 궁금하지 않습니다.

사회 전체에서 가치 격차의 고통은 종족주의를 초래할 수 있습니다. 우리는 다른 사람들과 갈등을 겪고 같은 생각을 가진 사람들의 고립 된 거품으로 물러서는 것에 질려 버립니다. 그런 다음 우리는 왜 우리가 선하다가 나쁜지에 대한 이야기를 만들고 실제로 "그 사람들"과 대화를 나누는 고통을 피합니다. 인터넷이 개방적 대화의 번성으로 이어질 것이라는 꿈을 꾸은 많은 사람들은 대부분 합창단에게 설교하는 새로운 방법을 제공한다는 사실을 알고 놀랐습니다.

갭 # 4 : 기대 갭 ( "나는 그들이 누구라고 생각하니?"vs "내가 원하는 것은 무엇인가?")

때로는 다른 사람이 우리를인지하는 방법과 자신의 삶에서 특정 역할을 수행하려면 우리가 원하는 방식 사이에 간격이있을 것입니다. 우리는 실수를 범한 후에 코치가 머리를 흔들었다. 중간 고사에서 예상보다 낮은 점수를 얻었고 교수가 생각하는 것이 궁금합니다. 우리는 바람 피우려고 노력하고 다른 사람은 관심을 보이지 않습니다. 우리는 비즈니스 미팅에 늦게 20 분을 보여 주며 이유를 설명하도록 요청받습니다.

우리가 이러한 기대 간격을 알게되면 우리는 강렬한 죄책감이나 부끄러움을 느낄 수 있습니다. 그리고 우리의 마음은 자의식이 강한 관심사로 가득차 있습니다.

우리는 자기 발표의 행위를 통해 이러한 격차를 해소하려고 노력할 수 있습니다. 우리가 실현할 수있는 것보다 기대에 더 가깝다고 확신하게하려고 노력할 수 있습니다. 우리는 그들이 기대치를 낮추도록 노력할 수 있습니다. 우리는 그들의 기대에 부응하기 위해 열심히 일할 수 있습니다. 우리는 우리의 단점에 대해 사과 할 수 있으며, 더 잘할 수 있다고 약속 할 수 있습니다. 그리고 우리는 미래에이 사람들을 피할 수 있으므로 그들의 판단을 다룰 필요가 없습니다.

어느 코스를 선택해야합니까? 반추를 시작합시다.

컨텍스트 및주의 사항

실용적인 조언을하기 전에이지도에 대해 몇 가지 관찰을하고 싶습니다. 시간이 초과되면이 절을 건너 뛸 수 있습니다.

첫째 , 각 초상화와 각 틈은 다른 모든 것에 영향을받을 수 있습니다. 그것들은 동적 시스템을 형성합니다 (그러나 우리는 곧 주목할 것입니다).

두 인물 간의 차이를 넓히는 주된 이유 중 하나는 성장과 다른 격차를 유지하는 것입니다.

예를 들어, 가족의 종교를 잃은 사람은 오랜 기간 동안 그 사실을 숨기고, 큰 차이를 만들어 낼 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 가치 격차와 기대되는 격차를 극복 할 준비가되어 있지 않기 때문입니다. 그래서 그들은 지각 간격을 유지하라는 요구가 견딜 수 없게 될 때까지 옷장에 머물러 있거나, 그들의 삶에서 새로운 관계를 만들어서 그들이 오래된 관계로 위험을 감수 할 수있게합니다. 모든 종류의 옷장에서도 마찬가지입니다.

둘째 ,이지도는 사회적 관심이 더 큰 영역의 일부일뿐입니다. 우리의 모든 자의식 문제 외에도 우리는 다른 관심사가 있습니다. 실제로, 자의식이있는 관심은 근본적으로 다른 의식적인 관심사의 존재에 달려 있습니다. 왜 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지, 또는 우리에 대해 생각하지 않거나 판단 할 때 우리를 판단하는 방법에 대해 걱정하지 않는가? 우리 모두는 자의식이 있습니다. 왜냐하면 우리 모두는 다른 사람들의 것을 판단하고, 찬양하며 기대하기 때문입니다.

우리는이 네 가지 질문에 대해 유사한 "다른 의식적인 사고의지도"를 만들 수 있습니다. 1) 나는 그들이 누구라고 생각합니까? 2) 그들은 그들이 누구라고 생각합니까? 3) 그들은 무엇을 원하는가? 4) 나는 그들이 무엇이되거나 될 것으로 기대합니까? 이 네 가지 초상화 사이에는 유사한 차이가 있습니다. 네 개의 자의식이있는 초상화와 네 개의 다른 의식이있는 초상화 사이에는 약간의 차이가 있습니다. 이 다이어그램을 여기에 제시하는 대신 독자의 연습 문제로 남겨 두겠습니다. [7]

셋째 ,이 자의식 사상의지도는 몇몇 저명한 심리학 이론에 대한 맥락을 제공 할 수있다. 프로이트의 자존심을 인식하고 여기에서 초능력을 발휘할 수 있습니다. 자아는 아래 두 개의 원과 그것들을 연결하는 화살표를 포함합니다. 초자아에는 상위 2 개의 원과 그 사이에있는 화살표가 포함됩니다. 두 개의 측면 화살표는 자아와 초자아 사이의 투쟁을 나타낸다. [8]

또한 자기 결정 이론의 필요를지도에 배치 할 수 있습니다. 자율성은 우리가 큰 가치와 기대 갭을 가질 수있는 다른 사람들로부터 너무 많은 간섭을받지 않고 자발적인 자기 계발과 성취를 통해 열망의 격차를 좁히는 데 자유로울 수있는 문제입니다. 역량의 필요성은 열망과 기대 격차를 줄여야 할 필요성에서 비롯됩니다. 그리고 관련성은 모든 점의 요점입니다.

우리는 또한 웰빙, 성장 및 신뢰성의 SDT 엔드 포인트를지도에 배치 할 수 있습니다. 진위성은 인식 갭의 크기와 본성의 문제입니다. 웰빙은 전반적인 다양한 격차로부터 너무 많은 부담을 느끼지 않는 문제이며, 성취 갭을 연속적으로 넓히고 닫을 때 (성취 및 자기 개선을 통해) 성장이 발생합니다. [9]

지금 뭐야?

앞으로이지도에 대해 더 많이 쓰고 내면의 삶과 인간 관계를 관리하는 데 도움이되는 구체적인 방법에 대해 논의 할 것입니다. 자신의 머리에서 무슨 일이 벌어지고 있는지 아는 것은 자아 발달 습관을 향상시키는 데 도움이되며,보다 효율적인 자기 개선, 가치 설명 및 이미지 관리 노력으로 이어질 수 있습니다. 다른 사람들의 머리에서 무슨 일이 벌어지고 있는지 아는 것은 당신이 그들과 더 나은 관계를 유지할 수있게 해줄 것입니다. 그것은 그들이 당신이 필요로하는 것을 파악하는 것을 도울 수 있습니다. 충돌을보다 효율적이고 효과적으로 해결할 수 있습니다. 그리고 그것은 당신이 더 설득력있게 할 수 있습니다.

지금은 간단히지도를 인쇄하고 일주일 동안 자신의 생각과 주변에서 이루어지는 상호 작용을 이해하도록 요청합니다. 나는 당신이 얼마나 많은 삶이지도에 깔끔하게 맞는지 놀라게 될 것이라고 생각합니다.

이 경우 의견란에 관찰 내용을 게시하십시오. 지도에 대한 자신의 경험이 내 자신과 어떻게 비교되는지 당신의 의견을 듣고 싶습니다.

노트:

[1] 각 초상화를 특별한 장소에 보관하고 자기 의식적인 사고의 목적으로 가져온 세트 이미지로 생각하는 것은 당연합니다. 그 해석은 우리의 목적에 적합합니다. 실제로 이러한 자화상은 우리가 생각하는대로 즉석에서 만들어집니다. 그리고 우리는 주어진 상황에 필요한만큼 주어진 초상화의 활성화 만 할 것입니다. 이것은 메모리 검색의 확산 활성화 이론으로 알려져 있습니다.

[2] 현실에서는 우리가 찾고있는 미래의 거리, 우리가 살고있는 영역 등을 고려하여 많은 사람들이 첫 번째 이상을 구성 할 수 있습니다. 대부분의 경우 지금 당장 하나만있는 것처럼 위장하지 않을 것입니다.

[3] "인간 욕구 이론"의 개요는 "What 's Missing?"을 참조하십시오.

이론적으로 볼 때 대각선 화살표도있을 수 있지만 이러한 비교는 1 인칭에서 3 인칭 (또는 그 반대로)과 실제에서 이상 (또는 그 반대로)으로 점프해야하기 때문에 일반적인 것으로 보입니다. 우리는 여전히 다른 어떤 원으로도 갈 수 있지만, 대각선을 비교할 때, 하나가 아닌 두 번의 점프가 필요합니다. 우리가 실제로 하나의 초상에서 대각선의 초상까지 어떻게 돌아가는지를 알 수 있습니다. 우리는 한 번에 두 가지 구별을 교차하는 경향이 없지만 먼저 서로 교차하고 다른 하나를 교차합니다.

[5] 지각 간격은 Philippe Rochat이 그의 책 " Others in Mind "에서 주요하게 우려하는 것 중 하나이다. Rochat은 이러한 인식의 차이에도 불구하고 우리 자신의 이미지가 다른 사람들이 우리를 인식하는 방식에서 실질적으로 생성된다는 좋은 사례를 만듭니다. 이것은 특히 일찌기 일찌기이다.

"지루함"과 "불안"으로 인해 우리는 열망을 반복적으로 성장시키고 축소시킬 수있는 방법을 살펴보기 위해 "나의 개인 성장을 어떻게 가속화 할 수 있습니까?"에세이를 살펴보십시오.

[7]이 글을 쓰면서 어느 순간 큐브에 4 개의 자화상과 4 개의 다른 초상화를 배열하려고했습니다. 현실에 "너무 귀엽다"는 것이 입증되었습니다. 그런 큐브는 여전히 치료사 사무실에서 유용한 장난감을 만들 수 있습니다.

[8]이지도에서 우리는 프로이트에 대해 "자아 – 이상적"은 초자연적 인 것이지 우리의 1 인칭 이상형의 초상이 아니라는 것을 명심하고 싶습니다. 프로이드 (Proud 's) : 자아와 이드를 참조하십시오.

[9] Self-Determination 이론을 논하는 나의 가장 좋아하는 기사는 여전히 Deci와 Ryan의 "Goal 추구의 목적과 이유"입니다. 이론의 접근하기 쉬운 맛을 보려면 내 : "당신을 행복하게하지 않는 목표 설정 중지"를 참조하십시오.