왜 실패의 공포가 당신을 붙들 수 있습니다
우리가 실패를 두려워하는 이유는 많이 있습니다. 당신이 무엇인지 알아보십시오.
출처 : Rangizzz / Shutterstock
두려움은 인생에서 가장 강력한 힘 중 하나입니다. 이것은 의사 결정, 취하는 행동 및 달성 한 결과에 영향을 미칩니다. 당신은 누구이며, 당신이 한 일은 공포의 영향을 받았습니다. 두려움의 주된 역할은 당신을 보호하는 것이지만, 두려움은 당신과 당신의 목표 사이에서 중요한 장애물이됩니다. 성공하는 것은 두려움을 활용하는 방법에 크게 의존합니다.
두려움은 여러 가지 형태로 나타납니다. 우리가 두려워하는 다양한 것들이 있습니다. 일부는 개 또는 거미와 같이 매우 구체적이며 일부는 새로운 것을 시도하거나 다른 사람들 앞에서 마음을 말하기를 두려워하는 것처럼 일반적인 것입니다. 이러한 여러 유형의 두려움 중에서 성공 가능성에 직접적인 영향을 줄 수있는 것이 있습니다. 실패의 두려움.
- 죽음에 대한 이야기는 삶의 끝에서 오는 고통을 예방할 수 있습니다
- 너는 부모님 생각대로
- 당신이 당신의 직업에 만족하지 못하는 이유
- 성 작업과 치료
- 처방전없이 살 수있는 유전 테스트는 위험이 있습니까?
실패에 대한 두려움은 목표를 달성하지 못한 것으로 예상되는 부정적인 결과에 대한 감정적,인지 적, 행동 적 반응입니다. 그것은 당신이 목표를 달성하지 못하면 일어날 수있는 모든 끔찍한 일들을 상상할 때 당신이 경험하는 행동을 취하는 것에 대한 격렬한 걱정, 부정적인 생각, 그리고 꺼리는 것입니다.
실패에 대한 두려움은 많은 두통을 일으킬 수 있습니다. 심리학 문헌은 정신병 공포와 관련된 문제의 전체 목록을 설명합니다 (실패의 두려움에 대한 괴상한 이름). 단기적으로, 실패에 대한 두려움은 추구하는 목표 유형, 목표 달성을 위해 사용하는 전략의 종류 및 성공의 지표로 설정 한 표준 수준에 영향을 미칩니다. 추구 할 목표를 선택할 때, 실패에 대한 두려움의 높은 선량을 가진 사람들은 이익 달성보다 손실 예방에 더 많은 노력을 집중하는 경향이 있습니다. 예를 들어 관리자는 잔업 자로 인식되어 해고 당할 위험이 있으므로 초과 근무를 선택할 수도 있습니다. 초과 근무를하지 않고 새로운 프로젝트를 마무리하는 대신 경력에 큰 영향을 줄 수 있기를 바랍니다. 또한 그들은 평가되고 판단 될 것이라고 기대하는 상황을 피하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 거래를 마무리 할만큼 충분히 설득력을 잃지 않도록 두려워 중요한 고객에게 판매 계획을 세우는 것을 피할 수 있습니다. 반대로, 그들이 더 잘할 수 있음을 알고 있음에도 불구하고, 목적에 따라 더 낮은 기준을 설정할 수도 있습니다. 앞의 예제에서, 그들은 목표를 단순히 거래를 끝내는 것에서 전화를 걸기로 바꿀 것입니다. 단순히 전화를 걸기를 원할 경우 거래를 종료하는 것보다 실패의 위험이 훨씬 적습니다. 또한 실패에 대한 두려움을 가진 사람들은 장애물을 의도적으로 만들어 내는데, 자기 핸디캡 핑 (self-handicapping)이라는 과정은 목표를 달성하려는 노력을 훼손시켜 나중에 장애물을 스스로 비난 할 수있게합니다. 예를 들어, 점심 시간에 판매 전화를 예약 할 수 있습니다. 예를 들어 잠재 고객이 거의 없을 때 성공할 수 없으므로 성공의 부재를 클라이언트와 연결하지 않았다고 간주 할 수 있습니다.
장기적으로 실패의 두려움은 사람의 육체적 정신적 건강에 영향을 미치는 더 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 실패의 두려움을 가진 사람들은 종종 피로와 낮은 에너지를 경험하고, 감정적으로 배수를 느끼며, 삶에 더 불만을 느끼고, 만성적 인 걱정과 절망을 경험하며, 관련 영역에서의 수행은 객관적으로 나 빠지게됩니다.
그걸 부셔 버리자.
우리는 종종 실패의 두려움을 하나의 개념으로 이야기하지만,이 영역의 연구자들은 실패에 대한 두려움이 다방면이라고 가정합니다. 우리가 목표를 달성하지 못하면 우리가 겪을 까봐 두려워하는 결과에는 여러 가지 유형이 있습니다. 이것은 우리가 실패의 두려움을 경험할 때마다 다른 이유 일 수 있으며, 이유에 따라 우리는 두려움에 반응하고 그에 다르게 대응할 것임을 의미합니다.
실패로 인한 결과는 우리가 시도하는 것을 막을 정도로 두려워 하는가?
1. 실패는 당혹 스럽다.
아무도 실패한 것을 자랑스럽게 생각하지 않습니다. 사람들은 체중 감량에 실패하거나, 졸업하지 못하거나, 직업에 진출하지 못해서 서로 축하하지 않습니다. 사실, 결코 실패하지 않는 느낌이 있다면 그것은 자존심이 될 것입니다. 그러나 그것은 부끄러운 일입니다. 실패는 창피합니다. 사람들은 무엇을 생각할 것인가? 광고를하거나 서적을 쓰거나 라이센스 시험에 합격하지 못했다고 어떻게 알 수 있습니까? 그들은 내가 충분히 열심히 노력하고 있지 않다고 생각하거나 큰 일을 성취하려고 생각하지 않습니까? 그들은 나를 미안하게 느낄 것인가? 귀하의 헤드 스페이스가 그러한 생각으로 가득 차게되면, 실패에 대한 두려움이 강해지고 행동을 취하지 못하게됩니다.
2. 실패는 내가 취해야 할 것이 없다는 것을 의미합니다.
성공은 많은 사람들에게 자기 자신의 감각에 얽혀 있습니다. 그들은 성공하기 위해 필요한 것을 가지고 있다는 검증의 한 형태입니다. 성공과 그로 인한 실패는 그들이 누구인가를 측정 한 것입니다. 따라서 그들은 성공하기에 충분히 똑똑하고 숙련되며 재능이 없다는 증거로 실패를 해석합니다. 그래서, 당신은 전혀 시도하지 않거나 낮은 교수형 과일을 사러 갈지도 모릅니다. 왜냐하면 중요한 목표를 따르지 않는 것이 당신이 그것을 달성하기에 충분한 능력이 없다는 것을 알아내는 것보다 덜 고통 스럽기 때문입니다.
3. 실패는 내가 막혔다는 것을 의미한다.
우리가 열렬히 – 때로는 필사적으로 – 목표를 정한 이유는 우리가 미래를 통제 할 수 있도록하기 위해서입니다. 성공은 미래를 원하는 방식으로 형성 할 수 있음을 의미합니다. 그러나 실패는 미래를 불확실하게 만듭니다. 내가 실패하면 어떻게 될까? 내 계획이 제대로 이루어지지 않으면 어떻게해야합니까? 손실은 어떻게 관리하나요? 나는 내가 원하는 삶을 창조 할 것인가? 불확실한 미래에 대한 두려움은 당신을 이상적이지 않지만 상대적으로 모호하지 않은 상태로 붙들어 둘만큼 강력 할 수 있습니다.
4. 실패하면 내가 쓸모 없게 될거야.
성공과 성공적인 사람들에 대한 사회의 집착을 고려할 때, 실패는 사회적 자살이라는 암묵적인 두려움이 있습니다. 실패는 사람들이 당신에 대한 관심을 잃고 결국 당신을 잊을 것임을 의미합니다. 그들이 당신에게서 승자를 보지 못하면 그들은 더 이상 당신을 도우 려하거나 당신과 함께 일할 의지가 없습니다. 실패 란 사회적인 영향력을 높이고 기회를 잃을 수 있다는 것을 의미합니다. 간단히 말해서, 당신이 목표를 달성하지 못했다는 말을 주변에 돌리면 사회 주식이 급락 할 것이라는 두려움이 있습니다.
5. 실패는 사람들을 실망시키는 것을 의미합니다.
실패의 또 다른 결과는 귀하의 성공 부족이 다른 사람들에게 미칠 수있는 영향입니다. 목표를 달성하지 못하면 가족, 친구 또는 고용주와 같은 많은 중요한 사람들이 실망하게 될 것입니다. 당신에게 중요한 사람들은 당신이 당신의 약속을 이행 할 수 없다는 것을 불행하게 할 것이며, 당신의 결점을 비판 할 것이고, 그들은 당신에 대한 신뢰를 잃을 것입니다.
6. 실패는 내가 잃을 것이 많다는 것을 의미한다.
실용적인 관점에서, 실패는 실제 손실로 이어집니다. 학교에서 수업을 듣지 못하고 그걸 가져 가야한다면 신용 당 2 천 달러가됩니다. 귀하의 사업이 수익성을 얻지 못하면, 귀하는 저축을 낭비 할 것이며,이를 저축하기 위해 소비했습니다. 그리고 당신의 시간과 노력은 어떨까요? 목표를 달성하지 못하면 다른 작업과 프로젝트에 할당 할 수있는 시간과 노력을 낭비하게됩니다.
이들은 사람들이 걱정하고 불안하게하고 도전적인 목표를 추구하지 못하게하는 실패의 결과 중 일부입니다. 물론 대안은 훨씬 더 나쁩니다. 이러한 목표를 추구하지 않기로 선택하는 것은 결코 그들에게 실현의 기회를 제공하지 않는다는 것을 의미합니다. 실패에 대한 두려움은 당신을 안전하게 지켜 주지만 작습니다. 새로운 일을 시도하거나, 새로운 도전을하거나, 새로운 상황에 자신을 노출시키는 것을 허용하지 않습니다. 하지만 그렇게 할 필요는 없습니다. 당신은 그것이 무엇을 일으키는 지, 그것이 당신에게 어떻게 영향을 미치는지 더 잘 이해할 때 쉽게 실패에 대한 두려움을 극복 할 수 있습니다. 다음 중 어느 것을 두려워합니까?
