너는 부모님 생각대로
정신 질환 아동 양육을 관리하는 네 가지 방법
출처 : Creative Commons / Pixabay
정신 질환을 앓고있는 어린이를 양육하는 것은 정서적 인 일을 중단하지 말아야합니다. 부모는 자녀에게서 때로는 무서운 행동을 관리 할뿐만 아니라 학교 나 가정에서 그러한 행동의 낙진을 관리해야합니다. 우리는 괴롭 히거나 무시당하는 형제를 관리해야합니다. 우리는 어른들과의 관계를 유지하기 위해 더 열심히 노력해야합니다. 우리는 모든 사람의 감정적 인 건강을 관리하며, 우리의 삶 인 혼란 속에서도 우리 자신의 생각과 감정을 관리하는 것을 잊어 버립니다.
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우리 아들의 주의력 결핍 / 과잉 행동 장애 (ADHD)와 파괴적인 기분 조절 장애 (DMDD)는 입원에서부터 행동 발달 프로그램, 특수 교육 교실에 이르기까지 모든 것을 이끌어 냈습니다. 그는 자신의 정서적 및 행동 적 요구를 관리하기 위해 많은 개입을하고 있습니다.
이 프로그램 중 일부는 학부모 참여가 필요하거나 육아 지원 단체가 있었으며, 그 덕분에 감사드립니다. 나는이 여행에서 오는 스트레스와 우울증의 수준을 관리하기 위해 정기적 인 치료법을 고민 해왔다. 시간이 부족하거나 에너지를 다른 곳으로 보내는 경향으로 인해 결코 후속 조치를 취하지 않았습니다. 내 아들의 프로그래밍이 내장되어 있었기 때문에 나는 갔다.
프로그래밍에 참여하는 부모에게는 장애물이있을 수 있습니다. 내가 배운 한 가지는 리소스가 있는지 여부를 잘 모르는 경우 요청하십시오. 제공자는 때때로 이러한 사항을 언급하는 것을 잊지 만, 필요한 경우 일부 프로그램에 대한 재정 및 운송 자원이 있습니다.
어떻게 생각하는지 알아라.
부모가 자녀의 때때로 위험한 행동을 다룰 때, 자동 조종 장치에 들어가기는 쉽습니다. 우리는 때때로 우리 자신과 자녀들에 대한 때로는 깊이 생각하고 뿌리 뽑힌 신념을 심사숙고하기 위해 멈추지 않습니다. 대신, 우리는 생존하고 이동하는 데 필요한 것을합니다.
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그래도 우리의 생각은 중요합니다. 나는 한 번 지원 그룹에서 한 부모를 만났습니다. 그런 부모는 “왜 내 아이가 이렇게 좋아? 우리는 무엇을 잘못 했습니까? “그녀의 자녀에 대한 그녀의 실망은 만져서 알 수있었습니다. 그녀에게, 그녀의 아이는 그렇지 않으면 완벽한 가족을 망치고있었습니다. 그녀는 물론 아들을 사랑했습니다. 그녀는 그와 가족을 돕기 위해 노력하고있었습니다. 그러나 패배와 절망과 비난은 나중에 우리와 합류했을 때조차도 그녀의 눈에서 아주 분명했습니다. 그리고 그녀는 그에게 포옹을했습니다.
나는 그 이야기를 엄마가 전혀 판단하지 않는다. 정신 질환을 앓고있는 어린이의 부모는 그 어두운 곳에있었습니다. 그렇지만 우리가 아이들로부터 숨어 있다고 느낄 수도있는 생각 과정의 예이지만, 우리가 스트레스를 받았을 때 우리가 어떻게 대하는가에 영향을 줄 것입니다. 스트레스와 분노는 우리의 이성을 벗겨 내고 우리의 더 깊고 기초적인 부분을 드러내는 데 좋습니다.
도움이되지 않는 생각을 대체하십시오.
우리가 반드시 행복하지 않을 때 부모는 행복하게 생각해야한다고 말하는 사람은 없습니다. 저는 정신과 의사 인 Michael Bloomquist 박사가 개발 한 기술 훈련을 한 번했습니다. (그는 사실이 게시물의 제목에 영감을주었습니다). 그는 도움이되는 (대 도움이되지 않는) 생각을 찾아 냈습니다. 도움이되지 않는 생각의 몇 가지 예 :
- 우리 아이는 녀석이야.
- 그는 이것을 목적으로합니다.
- 이 사람이 내 잘못이야.
도움이되는 생각의 몇 가지 예 :
- 우리 아이도 긍정적 인 행동을합니다.
- 우리 아이는 항상 자신의 행동을 통제 할 수 없습니다.
- 우리 아이는 어린 아이입니다. 그는 여전히 배울 점이 있습니다.
사물에 긍정적 인 스핀을 불러올 수 없다면 괜찮습니다. Bloomquist 박사가 “중간 경로”라고 부르는 것을 따르는 것이 여전히 도움이 될 수 있습니다. 이 길은 희망을 유지하면서 한계를 받아 들일 것을 요구합니다. 예를 들어, “내 아이에 관해서는 이것을 바꿀 수는 없지만, 우리가 할 수있는 일이있을 수 있습니다.”
자신을위한 시간을 가져라.
혼자있는 시간을 가져라. 사회 서비스를 통해 위탁 간호를 요청하거나 가족이 몇 시간 동안 아이를 데려 간다는 것을 의미하는 것이 도움이 될 것입니다. 자녀가 지역 사회 행사를 관리 할 수 없기 때문에 할 수 있으면 가능한 한 가족과 즐거운 일을 계획하십시오.
나를 위해, 내가 할 수있는 일은 “당신이 그것을 만들 때까지 가짜”입니다. 임상계에서는 “감정의 반대 작용”이라고 불립니다. 아들의 행동은 나를 격렬하게 화나게하고 좌절하며 절망적으로 느낄 수도 있습니다. 그러한 감정은 아마도 정당화 될 수 있습니다. 좌절감을 느끼고 아들에게 소리 치는 것이 정당화되지 않을 수도 있습니다.
그래서 나는 심호흡을한다. 나는 그것을 자주 통제하지는 못하지만 덜 자주 외치려고 노력한다. 나는 도움이되는 생각을 연습한다. 언젠가는 상황이 나아질 것이라는 희망을 계속 유지합니다.
참고 문헌
Bloomquist, Michael L. (2013). 아이들을 괴롭히기위한 기술 훈련 : 자녀의 행동, 감성, 아카데미 및 사회 개발 촉진. 뉴욕, 뉴욕 : Guilford Press.
