완벽한 ADHD 코치를 선택하는 방법
도움을 구할 때 무엇을 찾아야합니까 ??
지난 블로그에서 우리는 훌륭한 코치를 갖는 것이 목표 달성 및 자존심에 중요한 요소임을 설명했습니다. 우리는 재교육의 필요성이있을 때 좋은 코치가 실패의 부정적인 순환에서 긍정적 인 성취 순환으로 이동할 수있는 방법을 설명했습니다. 부정적인 사이클에 걸리면 똑같은 실수를 반복하고 큰 노력을 기울일 때조차 실패하여 자존심이 감소합니다. 낮은 자부심은 개인적으로 비판을 느끼지 않고 조언을하는 것을 어렵게 만듭니다. 건설적인 비판을 사용하지 못하면 전략을 변경하기가 어려워지며 악순환의 악순환이 계속 반복됩니다. 좋은 코치는 당신을이 부정적인 나선형에서 성공의 상승 사이클로 이동시키는 방법을 알고 있습니다. 긍정적 인 사이클에서는 구체적인 목표를 달성하고 성취도와 관련된 보상을 즐기며 자부심을 구축합니다. 자신에 대해 기분이 좋으면 조언을 받아 훈련을 통해 기술을 더욱 향상시키고 확장 할 수 있습니다. 그러면 차례 차례로 더 큰 성공과 자부심이 생깁니다. 긍정적 인 상승 사이클입니다.
코치와 좋은 관계는 많은 가치가 있습니다!
출처 : Digitalskillet / Shutterstock
- 휴일로 인해 긴장 되니?
- 홀리데이 블루스 : 3 가지 큰 문제와 3 가지 큰 해결책
- 학습은 온라인 쇼핑을 제안합니다.
- 카페인과 어린이 : 부모님을위한 업데이트
- 소아의 사망 위험이 높은 항 정신병 약물
성공의 긍정적 인 순환을 얻고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 그런데 어떻게 도와 줄 수있는 코치를 찾습니까?
조언을 구할 때, 많은 사람들은 처음에는 그 근처에있는 사람들에게 관심을 돌립니다. 아내가 남편에게 물어볼 수도 있고 그 반대 일 수도 있습니다. 자녀가 부모에게 물을 수 있거나 (더 자주) 부모가 자녀에게 자발적인 조언을 제공 할 수 있습니다. 물론 당신과 가까운 사람들은 당신을 잘 압니다. 그래서 당신에게 유용한 것들이있을 것입니다. 불행히도 감정적 인 이유로 가장 가까운 사람들로부터 조언을받는 것이 종종 어렵습니다. 오래 동안 끓어 오르는 갈등은 당신에게 냉정한 피드백을 줄 수있는 능력을 방해합니다. 그 (것)들에게서 그것을 받아들이는 당신의 기능을 방해하십시오. 이것은 특히 실패의주기에 빠져있는 누군가에게는 반복 될 수 있습니다. 반복적 인 실수는 종종 관계에서 “푸시 버튼”문제가됩니다. 이미 좌절하고있는 ADHD를 앓고있는 어린이의 부모는 숙제에 관한 질문을 통해 그를 가르치지 않고 대답 만하기를 유혹 할 수 있습니다. 그들은 또한 무의식적으로 또는 다른 방법으로 과거에 여러 번 구워 졌기 때문에 자신의 잠재력을 과소 평가하여 성공적으로 일할 수 있습니다. 그래서 당신에게 가장 가까운 사람들이 당신을 코치 할 좋은 위치에있는 것처럼 보일지 모르지만, 그들이 무료로 기꺼이 할 수도 있지만, 종종 실패의 부정적인 사이클에서 당신을 도울 최악의 사람들입니다.
코치를 뽑을 때 유의해야 할 4 가지 원칙은 다음과 같습니다.
- 엣지 플레이의 가치
- ADHD 및 학업 후유증 : 성공 사례
- ‘실버 라이닝 플레이 북’의 정신 병리학
- 남성 성은 우리의 적이 아닙니다.
- 당신의 관계에서 소홀히 느끼는가? 너에 관한 것이 아닐 수도있다.
1. 돌보고 있지만 객관적인 사람을 선택하십시오. 당신이 성공하기를 원하지만 당신의 성공에 감정적으로 얽혀 있지 않은 코치를 찾으십시오. 코치는 분노 나 자극없이 중요한 피드백을 전달할 수 있어야합니다. 당신은 당신의 코치가 자신의 기분을 어떻게 이해하는지 믿을 필요가 있습니다. 코치에 대한 신뢰를 갖게되면 다음과 같이 예상되는 성과 개선을 구현하고 방해 할 수있는 과거의 반사적 감정을 얻을 수 있습니다. “그녀는 내가 절망적이라고 생각합니다.”또는 “그녀는 이해할 수 없습니다. “반대로, 코치의 통찰력이 기술적으로 얼마나 정확하든, 감정적으로 그녀를 신뢰하지 않으면 결코 그것을 구현할 수 없을 것입니다. 그래서 코치를 인터뷰 할 때, 그녀의 ‘어려운’자격 증명뿐만 아니라 그녀가 당신을 어떻게 느끼게하는지 생각하십시오 : 그녀는 훌륭한 청취자입니까? 그녀는 당신에 대해 정확한 관찰을합니까? 그녀가 당신과 당신의 전반적인 목표를 이해하고 있다고 느끼십니까?
2. 너 자신에 대해 기분 좋게하는 사람을 찾으 라. 훌륭한 코치는 긍정적 인 기질을 가지고 있으며 “나는 당신을 믿습니다. 당신은 가방에 이걸 가지고 있어요!”코치가 자신에 대해 기분이 좋게한다면, 당신은 성공할 수 있다고 믿을 것입니다. 이기는 성과를 내놓을 확률이 높습니다. 물론, 당신은 때때로 실패 할 것입니다. 좋은 코치는 실패가 모든 사람들이 성공을 향해 나아가는 것이라고 강조합니다. 훌륭한 코치는 항상 당신이 할 수 있는 것에 초점을 맞추고 생각 나게합니다. 이것은 코치가 당신을 비난해서는 안된다는 말은 아닙니다. 성공적인 코칭의 큰 부분은 당신이 잘못하고있는 일과 힘든 일을 통해 (즉, 훈련을 통해) 향상시켜야하는 부분을 지적하는 것입니다. 그러나 긍정적 인 것과 네거티브는 균형을 이루어야합니다. 일부 연구는 행동 변화를 유도하는 데 가장 효과적인 부정적인 의견에 대해 약 3 : 1의 비율을 제시합니다.
3. 통제되지 않는 ADHD가없는 사람을 찾으십시오! 자신의 ADHD에 대한 도움을 얻으 려한다면 코치가 ADHD로 어떤 식 으로든 식별 할 수 있다면 좋을 것입니다. 그러나 자신의 장점이 자신의 약점을 보완 해 줄 수있는 사람을 찾아야합니다. 다행스럽게도 ADHD는 여러 가지 맛이 있습니다. ADHD에 대한 개인적인 경험이 있지만 자신의 강점과 약점이 자신을 악화시키지 않고 보완하는 코치를 찾는 것이 가능합니다. 당신이 극도로 혼란 스러우면 코치도 극도로 혼란에 빠지며 일을하지 않을 것입니다! 장래 코치에게 그녀가 자신의 도전에 어떻게 대처했는지 물어보십시오. 그녀가이 질문에 어떻게 반응하는지는 자신에 대한 통찰력, 자신감 수준 및 객관적이고 효과적인 ADHD 코치가 될 수있는 능력에 대해 알려줍니다.
4. 더 큰 목적 의식을 가진 사람을 선택하십시오. 우리의 이전 블로그 ( ‘ADHD의 슈퍼 보울’) 중 하나에서 우리는 풋볼 게임이 공을 따라 돌아 다니는 수많은 사람들만큼 축구계를 한 레벨에서 볼 수있는 방법을 설명했습니다. 물론 그런 식으로 생각하면 당신은 열심히 노력하여 더 나은 축구 선수가되기 위해 동기를 부여하지 않고 게임에 관심을 가지지 않을 것입니다. 다른 한편으로는 게임이 인간의 성능의 정점에 도달하기 위해 가능한 한 열심히 훈련 된 두 팀의 팀 사이에서 결투로 보인다면 그것은 매력적이되고 심지어 답답해지기 시작합니다. 마찬가지로 평범한 일상에서 일상적인 삶으로 일상 생활을 향상시키는 방법을 이해하는 코치를 찾을 수 있다면 그는 개선을 위해 필요한 작업을하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 그렇다고 코치의 목표는 자신이 수행하는 모든 업무를 향상시키고 향상 시켜서는 안된다는 것입니다. 즉, 훌륭한 코치는 자신이 가장 중요하게 생각하는 부분을 파악할 수 있도록 도움을 줄 수 있으므로 개선을 위해 에너지를 소비해야하는 부분을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 블로그 ( ‘산만 함에서 결정됨’까지)에서 우리는 자신의 전반적인 가치 ( ‘인생의 큰 바위’)와 정렬되도록 노력을 자주 검토하고 재조정하는 것이 중요하다는 점을 논의했습니다. 우리는 또한 달성 가능한 ( ‘스마트’) 목표의 다른 특성을 열거했습니다. 선택하는 코치가이 개념을 이해하고 있는지 확인하고이를 구현하는 방법을 확인하십시오.
자세한 내용은 ADHD 및 Focused Mind amzn.to/1UbAxC3 및 https://add.org/professional-directory/cat/coach/, https://www.adhdcoaches.org/를 참조하십시오. https://ptscoaching.com 및 http://www.addconsults.com/Terry/을 참조하십시오.
.
