내받은 편지함에는 과도한 휴대 전화 사용 때문에 문자 그대로 죽어 가고 있다는보고가 많이 흘러 들어 왔습니다. 랜싯의 사설에서 지역 라디오 방송국에 이르기까지 뉴스는 놀랍습니다. 많은 경우, 나는 우리 아이들이 하루에 8 시간 이상 전화기에 앉아 있다고 말하고 전문가들은 단지 2 명으로 제한해야한다고 말했다. Jean Twenge의 새 책 Igen은 우리가 무언가를하고 그것을 빨리한다고 주장하는 전선이며 중심입니다. 아이들은 휴대 전화를 너무 많이 사용하고 정신 건강을 끔찍한 위험에 처하게합니다. 전국 조사에 따르면 오늘날 아이들은 우울증과 자살의 비율이 급증하면서 그 어느 때보 다 불안해하고 있습니다. 트웬 게 (Twenge)는이 정신적 건강 전문가가 알고있는 문제들에 대해 이렇게 생각하는 것이 휴대폰이 대부분의 십대들을위한 공통 액세서리가 된 것과 거의 같은시기에 발생했다고 의심합니다. 상관 관계가 원인을 암시하는 것은 아니지만이 경우 응급실 방문 및 십대들의 자기보고 된 불안에 대한 실질적인 증가가 환자의 신체적 연결과 연결되는보다 접근하기 쉬운 기술의 부산물이 아닌지 의문을 제기해야합니다. 동시에 격리한다.
텍스트의 핑 (ping)과 스크롤 카운터가 우리에게 얼마나 많은 사람들이 “좋아”하는지를 알려주는 중독성이 있습니다. 슬롯 플레이어가 창없는 카지노에 앉아서 시간을 잊어 버리고 다음 스핀과 그 가능성에 중독 된 것처럼 우리 침실 (모두 어린이 및 성인)을 도박꾼으로 만들었습니다.
더 나쁜 소식도 있습니다. 온라인 중독이 더 많은 괴롭힘을 당하고있는 것으로 보입니다. 이는 우리 아이들의 불안감을 더욱 가라 앉힐뿐입니다. 캐나다 퀘벡 주에 소재한 한 그룹의 연구원에 의한 캐나다 의학 협회지 (Canada Association Association Journal)의 최근 기사에 따르면, 큰 규모의 십대 샘플 중 59 %가 괴롭힘에 온건 한 노출을보고했으며, 14 %는 만성적으로 만성적 인 노출을보고했다. 및 온라인. 그것은 추세 또는 질병이 아닙니다. 그 비율로, 괴롭히는 아이들의 경험은 고등학교 졸업만큼이나 흔합니다.
이 모든 것이 부모로서 우울하게 만들었다면, 당신과 다른 사람들이이 나선형 혼돈에 브레이크를 걸기 위해 할 수있는 일에 대해 생각해 볼 때입니다. 최근 헤드 라인을 만든 몇 가지 솔루션이 있습니다.
먼저 기업에서 시작하십시오. 그들은 우리가 원할 경우 자녀의 (그리고 우리 자신의) 휴대폰 사용을 제한 할 수 있도록 가족으로서 도구를 제공해야합니다. 저는 애플에 거액의 투자자 인 California State Teachers ‘Retirement System에 대해 많이 읽었으며, 과도한 사용으로 인한 잠재적 위험으로부터 아이들을 보호하기위한 조치를 강요 한 소송을 제기했습니다. 나는이 이니셔티브에 완전히 동참하고 있지만 요점 만 있습니다. 나는 스마트 폰 생산자가 자신의 운영체제에 누구나 (심지어 십대들조차도) 들어갈 수있는 간단한 암호를 구축 할 수있는 방법을 찾을 수있을 것이라 확신한다. 들어오고 나가는 텍스트 / 간병인과의 통화. 온라인 휴대폰 균열과 같은 “좋아하는 것”행상에서 휴대폰을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 솔루션의 문제점은 작동하지 않는다는 것입니다. 젊은 사람들은 새로운 플랫폼과 통신 할 새로운 장치로 간단히 마이그레이션 할 것입니다. 해커는 잠금 장치를 해제 할 수있는 방법을 찾습니다. 괴롭히는 사람들은 왕따를 계속합니다. 기업의 사회적 책임은 오직 하나의 도구 일뿐입니다.
둘째, 우리 지역 사회에 대해 이야기합시다. 요즘 아이들에 관한 좋은 소식을 찾으면 찾을 수 있지만 북아메리카 교외 지역을 살펴 봐야 할 것입니다. 예를 들어, 아이슬란드는 연체, 마약 및 알코올 남용과 관련하여 십대 간의 트렌드에 대한 우려를 성공적으로 경험했습니다. 레이캬비크 대학 (Reykjavik University)에서 매년 강의의 일부인 하비 밀크 먼 (Harvey Milkman) 심리학 교수는 20 년 전 그의 마약과 술이 아이의 생물학에 따라 다양한 종류의 자극을 아이들의 두뇌에 제공한다는 논문을 보여주었습니다. 중독은 뇌 화학에 변화를 일으키고 그 변화는 중독에 대한 강박을 유도합니다. Milkman은 약물 남용이나 도둑질이나 폭력을 통해 서두를 필요가 있다고 주장합니다. 불안해하는 아이들은 자신을 진정시키고 그들의 불안의 결과 인 억압을 잃기 위해 물질 (예 : 알코올)을 사용하려고합니다.
아이슬란드가 시행 한 것의 훌륭함은 의약품 (심지어 휴대폰 일 수도 있음)에서 발견되는 합성 최고치와 경쟁 할 수있는 실제 경험을 통해 자연 최고치 및 다른 방식으로 뇌 화학을 대체하려는 전국적인 노력이었습니다.
그것은 아이슬란드에서 일했습니다. 1998 년부터 2016 년까지 지난 한 달 동안 술에 취한 것으로보고 된 청소년의 비율은 42 %에서 5 %로 떨어졌습니다. 대마초 사용은 17 %에서 7 %로 감소했으며 담배 사용은 23 %에서 3 %로 감소했습니다. 이 변화의 상당 부분은 청소년들이 서로 참여하고, 예술 및 스포츠 활동에 참여하고, 방과 후 안전한 공간을 마련하기 위해 많은 시간을 할애 할 수있는 기회가 많았 기 때문입니다. 전체 시스템은 부모를위한 보조금 및 세제 혜택으로 인센티브가 부여됩니다. 이 프로그램이 휴대 전화 사용으로 위협 받고 있는지에 대한 정보는 없지만 (무거운 휴대 전화 사용자는 프로그램을 피합니까?) 우리 어린이의 휴대 전화 중독에 대한 해결책의 적어도 일부는 똑같이 자극을주고, 작은 블루 스크린을 바라 보는 것처럼 8 시간 동안 똑같은 두뇌 화학을 만들어내는 사회적으로 참여하는 기회.
셋째, 학교에서 스마트 폰을 다시 생각해 보는 것은 어떨까요? 나는 영국에 있었고 많은 교육 기관에서 교실에 전화를 허용하지 않았습니다. 저는 전화가 훌륭한 교육적 도움이 될 수 있다고 생각 했었습니다. 학생들이 정보, 정신 건강 지원에 액세스 할 수 있도록 권한을 부여하고 전 세계적인 문제에 직면 할 수 있다고 생각 했었지만, 휴대 전화 사용이 완전히 통제에서 벗어남에 따라 내 위치를 재고하고 있습니다. 초콜렛과 같은 좋은 점에는 너무 많은 단점이 있습니다. 어쩌면 많은 기업들이 똑같이 해낸 것처럼, 학교가 무 세포 영역을 만들어야 할 때도있을 것입니다. 그래서 노동자들은 끊임없이 방해를 받아 혼란에 빠지게됩니다. 물론, 불가피한 부모가있을 것입니다 그 또는 그녀는 순간에 통지에 자신의 아이를 도달 할 수 없다고 불평. 어쩌면 학교가 문자 그대로 아이들을 해치고 정신 사회적 발달을 위협하고있는 과잉 보호 성 부모들에게 말한 시간 일 것입니다. 이 문제에 대해서는 해가 실제로 있는지를 알 수 있습니다.
넷째, 마지막으로 부모로서 우리는 아이들에게 영향을 줄 수있는 능력을 행사해야합니다. 다섯 자녀를 둔 부모로서, 나는하기가 힘들다는 것을 알고 있지만, 가능합니다. 대부분의 가정에서 아이들이 장비를 구입하고 아이들이 원하는 모든 것을 제공하는 것은 어른들입니다. 우리는 그들로 하여금 그들의 장치를 잠자리에 들게합니다. 우리는 데이터 패키지를 지불합니다. 우리는 게임을 구매하거나 자신의 계좌를 개설합니다. 우리는 기본적으로 그들에게 균열이있는 가방을 사서 “제발, 자기 통제하십시오”라고 말합니다. 나는 가혹한 것처럼 들리려고하지는 않습니다. 그러나 우리가 이러한 사악한 장치들을 디자인하기 위해 애플을 때리기 전에, 어쩌면 우리는 부모님들이 브레이크를 달아야 할 것입니다 처음에는 우리 아이들의 중독에 자금을 지원합니다.
수년에 걸쳐 나는 탄력성을 연구하면서 아이들이 구조와 합리적인 결과를 실제로 인식한다는 것을 계속 상기 시켰습니다. 그들은 일상적으로 만날 수있는 기대치를 좋아합니다. 그들은 진정한 애착과 큰 사회 관계망을 원합니다. 아이슬란드의 아이들처럼, 다른 사람들에게 자신의 재능을 보여주고, 편안함에서 벗어나 새로운 일을 시도하고, 육체적으로나 지적으로 활발하게 활동할 수있는 기회를 원합니다. 이것들은 우리가 부모로서, 우리 아이들을 제공하는 것을 중단 한 모든 것입니다.
나는 그 문제에 면역이되지 않는다는 것을 인정할 것이다. 내 스마트 폰에 조정 된 소파에 앉아있는 14 살짜리 의붓 아들이 머리를 숙이고있는 것을 보았을 때 걱정된다. 그러나 그는 엘리트 레벨의 하키 선수이며 크고 활동적인 친구 네트워크를 가지고 있습니다. 그래서 나는 내 감정을 채우고 너무 많이 말하지 않는다. 그럼에도 불구하고 그것은 나에게 머뭇 거린다. 읽을 시간이 많고 배우기 좋은 스킬이있을 때 아무것도하지 않습니다. 그는 결코 아무것도 만들지 않습니다. 그는 소설을 읽지 않습니다. 그는 자신이 경험하고있는 세계에 대해 결코 이야기하지 않습니다. 우리가 여행 할 때를 제외하고, 전화는 꺼져 있습니다. 그의 어린 시절은 나를 슬프게하지만 그때 그는 하루 2-3 시간 씩 자신의 휴대 전화에 앉아있다. 학부모가 자녀가 다음 Instagram 메시지가 나타나기를 기다리거나 Facebook의 다음 “좋아요”를 기다리는 데 더 많은 시간을 낭비하는 것을 느낀다고 나는 실망 할 수밖에 없습니다.
부모를위한 전략
우리는 부모로서 새로운 전략을 시도해보십시오.
1. 적절한 휴대 전화 사용 모델. 우리가 할 수있는 일부터 시작하십시오. 우리 휴대폰을 문에 두십시오. 식사 시간에 그들을 끄십시오. 끝없는 텍스트로 아이들을 괴롭히지 마십시오. 우리가 구속을 모델링한다면, 아마도 우리 아이들은 그것이 가능하다는 것을 보게 될 것입니다.
2. 액세스를 제한하십시오. 멍청한 전화를 지불하지 마라. 자녀가 중독 되었다면 잘라내십시오. 내가 붙잡고있는 간단한 규칙은 일반적으로 아이가 장치를 가질 여유가있을 때 책임이 있다고 생각하는 것입니다. 자녀가 자신의 휴대 전화, 자체 데이터 패키지, 자체 게임 시스템을 구입하게하십시오. 그들이 다른 모든 아이들처럼 될 필요가 있다고 생각하는 모든 것을 제공하지 말고 “나는 조금 다르다”라는 사랑스러운 자부심이 향상되어 “나는 독특합니다”라고 번역 할 수 있다고 생각하게하십시오. 내가 그것을 보는 방식, 그들이 일자리를 찾도록 동기를 부여 받고 온라인 상태가되면, 그들은 자신의 전화에 중독 될 시간이 거의 없을 것입니다.
3. 루틴 및 구조를 설정하십시오. 취침 시간에는 휴대 전화를 사용하지 않습니다. 전화기를 끄고 놓아 둡니다. 뇌 기능의 변화를 유발하는 모든 중독은 우리의 신경 경로를 준비 할 준비가되어있는 한 제어하기가 어려울 것입니다. 부모로서 우리 직업은 쉬운 것이 아닙니다. 아이들을 평생 동안 준비시켜야한다는 의미입니다. 어쨌든, 듣고 싶어하는 것이지요.
4. 대용품을 제공하십시오. 아이들이 바쁘게 지낼 수있는 기회를 만듭니다. 그들에게 가족에게 중요한 집안일과 진정한 책임을주십시오. 겨울 방학을 계획하고 그들은 함께 가고 있습니까? 좋은 인터넷 서핑 기술을 갖춘 14 세의 여성은 해변에있는 호텔을 찾거나 모든 것을 포함하는 사이트에서 벗어나기위한 활동 범위를 좁힐 수 있습니다. 우리 아이들의 삶을 그렇게 쉽게 그리고 그 과정에서 진정한 전환을 제공하는 것을 그만 두자. 그들이 하루에 한 시간 동안 활동한다고 주장하십시오. 그들을 활동에 넣고 휴대 전화를 가져 가라. 오, 거기에 histrionics하지만 최종 결과 가능성이 더 건강하고 성공적인 성인으로 만들 것입니다 삶의 기술과 습관과 행복, 약혼 아동 것입니다.
그럴 가치가있어?