불안을 개선하는 다이어트의 간단한 변화
탄수화물, 단백질, 카페인은 중요한 역할을합니다. 일반화 된 불안은 흔히 반응성 저혈당으로 알려진 일반적인 상태와 관련이 있습니다. 혈당치가 다량의 설탕을 함유 한 식사 나 음료를 마신 후 비정상적으로 낮은 수준으로 떨어집니다. 커다란 사례 시리즈의 결과는 설탕과 탄수화물 섭취량을 줄이고, 단백질 섭취량을 늘리며, 카페인을 줄이거 나 제거하는 등 몇 가지 간단한식이 요법의 변화로이 상태와 관련된 불안감이 더 […]