스포츠 감성 마스터가 되십시오.

감정을 제어 할 때는 무기가 아닌 도구로 사용하십시오.

출처 : 허가가있는 123rf

선수 및 코치를위한 12 개의 비디오 블로그 세그먼트 중 8 번째 섹션에서는 스포츠에서 감정적 인 마스터가 될 수있는 방법을 설명합니다. 저에게 감정적 인 주인은 감정을 느끼지 않는 사람이 아니라 스포츠의 피할 수없는 부분 인 감정을 경험하고 부정적인 감정에 긍정적 인 반응을 일으켜 운동 능력을 키울 수있는 사람입니다 목표. 예를 들어 좌절, 분노, 실망을 겪었을 때 어떻게 대응할 수 있습니까? 너 자신을 때 리거나, 다른 사람들에게 채찍질하거나, 포기 하는가? 이 중 어떤 방식 으로든 반응하면, 감정을 제어 할 수 없게되고 감정적 인 희생자처럼 행동하게됩니다.

이 동영상 블로그 세그먼트에서 “어두운면”으로 갈 때의 인식과 감정 조절을 되찾아 건강한 방향으로 유도 할 수있는 방법을 인식하여 감정적 인 마스터가 될 수있는 방법을 소개합니다. 내 권고 사항은 다음과 같습니다.

• 6 새해 관계 결정
• 물질 사용 초기 단계에서의 가족 관계 변화
• 스포츠에서 자신을 포기하는 기부
• 도달 범위 내 리소스 : 말하기의 장점!
• 원기 상처를 치유하는 이야기

• 당신의 “뜨거운 단추”가 강하게당하는 스포츠 상황 (당신의 스포츠에서 일어나는 일에 강력하고 과도한 감정 반응)을 느낄 때, 당신은 기분이 좋지 않고 당신의 연기가 괴로워집니다.
• 긍정적 인 방법으로 반응하여 건강을 좋게 만들고 최선을 다할 수 있도록 도와주는 건강한 대안 반응 생성.
• 습관이되어 핫 버튼이 연결 해제 될 때까지 건강한 감정적 인 반응을 연습하십시오.

운동 선수로서의 감정적 인 삶과 관련하여 설정할 수있는 목표에 대해서도 토론하여 더 행복하게 만들고 훈련과 대회에서 더 잘 수행 할 수 있습니다.

• 좌절감, 분노, 슬픔, 흥분, 자부심, 기쁨에 이르기까지 모든 종류의 감정을 경험하게하십시오. 감정은 같은 동전의 양면으로 감정을 “체리 체인지”할 수 없다는 것을 의미합니다. 오히려, 당신은 기꺼이 그들 모두를 느껴야합니다.
• 감정을 숙달하여 성능 저하로 이어지는 무기보다는 고성능을 촉진하는 도구가되도록하십시오.
• 그런 다음, 좋은 것이 든 나쁜 것이 든 감정을 사용하여 스포츠 목표를 향해 당신을 추진하십시오.

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