QPR을 사용하여 자살을 방지하는 방법
질문하고 생명을 구하십시오.
CPR (심폐 소생술)에 익숙한 경우, 심박 정지 상태에있을 때 목숨을 구하기위한 긴급 절차입니다. 하지만 QPR에 대해 들어 본 적이 있습니까? QPR은 “Question, Persuade, Refer”의 약자로 자살 예방을 위해 사용되었습니다.
최근 QPR에 대해 배우기위한 포괄적 인 교육 프로그램에 참석할 기회를 얻었습니다. 이 접근법에 대해 정말 흥미로운 점은 정신 건강 전문가가 될 필요가 없다는 것입니다. 사실, QPR은 누군가에게 자살 위험이 있다고 염려 할 때 희망을 제공하고 행동을 취하는 방법을 훈련하도록 고안되었습니다.
출처 : ibreakstock / CanStockPhoto
“게이트 키퍼”라는 용어는 QPR을 사용하여 자살을 저지하기 위해 개입하는 법을 배우는 데 도움이되는 모든 사람을 지칭합니다. 게이트 키퍼는 자살 경고 신호를 인식 할 수있는 위치에있을 수 있으며 누군가 자신의 삶을 살 것을 고려하고있는 사람들입니다.
게이트 키퍼에는 학교 및 대학 직원, 성직자, 법 집행 기관, 교도소 직원, 작업 감독관, 지역 사회 자원 봉사자, 건강 관리 제공자, 가족 및 친구들이 포함될 수 있습니다. 즉, 거의 모든 사람들이 QPR을 학습함으로써 혜택을 볼 수 있습니다.
지난 20 년 동안 2,500 개 이상의 커뮤니티와 조직이 QPR Gatekeeper 교육 프로그램을 구현했습니다. 8,500 명 이상의 강사가 인증을 받았으며 미국 및 다른 여러 국가에서 백만 명이 넘는 사람들에게 QPR 개입 서비스를 제공했습니다.
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자살 사실과 인물
자살 위험에 처한 많은 사람들과 일하면서 나는이 문제에 관한 많은 통계에 이미 익숙했다. 그럼에도 불구하고 사실과 인물 중 일부는 엄청나게 반복되고 있습니다.
- 살인이나 자동차 사고보다 매년 미국에서 자살로 사망이 더 많이 발생합니다.
- 2013 년에는 4 만 1 천명이 넘는 미국인이 하루에 약 113 명이 목숨을 잃었습니다.
- 자살은 전반적인 사망 원인 10 위이며 15-24 세 사이의 두 번째 주요 원인입니다.
- 자살로 사망 할 때마다 약 25 명의 사람들이 중대한 삶의 혼란을 경험합니다.
- 총기류는 자살의 주요 방법으로 남아 있으며 중독과 질식이 뒤 따른다.
- 더 많은 베트남 전쟁 참전 용사들이 자살로 사망 한 바있다.
- 현재 22 명의 참전 용사가 매일 자살로 사망하는 것으로 추산됩니다.
자살 위기에 처한 사람들의 약 90 %가 주변 사람들에게 일종의 경고를 줄 것이라고 이해하는 것도 중요합니다. 경고 표지판에는 이전의 자살 시도, 술 및 약물 남용, 사망 의사 표시 또는 암시, 갑작스러운 행동 변화, 우울증, 개인 소지품 반납, 총기류 또는 비축 약 구입 등이 포함될 수 있습니다.
우리는 어떤 개인에 대해서도 자살을 예측할 수는 없지만, 누군가가 계획을 밝혀 내고 신속하고 효과적으로 개입 할 수 있다면 자살을 예방할 수 있습니다. 이것은 QPR이 작동하는 곳입니다.
QPR에 대해 배우자.
QPR 접근법은 다음 세 단계로 이루어집니다.
1) 질문 = 질문
누군가 자살을 고려하고 있다고 생각되면 직접 “자살을 생각하고 있습니까? 아니면 자살을 원하십니까?”라고 직접적으로 묻습니다. 자해는 비 치명적일 수 있으므로 “스스로 상처 입기를 원하십니까?”라고 말하지 마십시오. 죽고 싶다. 또한 누군가에게 자신을 죽이고 싶은지 묻는다면, 그 행동을하도록 유도하지 않는다는 것을 기억하십시오. 그것은 정확하지 않은 신화입니다. 질문하는 것을 두려워하지 마십시오.
2) P = 설득
도움을 청할 때 도움을 줄 수있는 사람을 설득하십시오. “도움을 청하기 위해 나와 함께 가겠습니까?”또는 “도움을받을 수 있도록 도와 줄 수 있습니까?”라고 말하십시오. 또 다른 옵션은 도움을 줄 때까지 자신을 죽이지 않겠다고 약속하는 것입니다. 설득이 효과가 없다면 지역 정신 건강 센터, 위기 직통 전화 또는 응급 서비스에 전화하십시오.
3) R = Refer
그 사람에게 도움을 요청하십시오. 개인적으로 에스코트하여 의료 전문가를 만날 수 있다면 이상적입니다. 다음으로는 도움을위한 준비를하고이 계획을 따르기로 동의하는 것입니다. 덜 바람직한 것은 추천 자원을 제공하고 옵션 중 하나를 스스로 찾도록하는 것입니다.
미국에서 탁월한 위기 개입 자원은 전국 자살 예방 라이프 라인입니다. 라이프 라인에 액세스하려면 1-800-273-TALK (8255)로 전화하십시오. 이 같은 번호는 재향 군인이나 재향 군인 및 그 가족에게 기밀 정보를 제공하는 핫라인 인 군인 위기 라인 (Veterans Crisis Line)에 군인을 연결합니다.
QPR 교육에서 QPR을 학습 한 결과 한 사람 만이 접근 방식을 사용하고 그 사람이 단일 한 생명을 구한다면 그 교육은 가치가 있고 그 중 일부는 가치가 있다고합니다.
그래서 차이를 만들기 위해 무엇을 할 수 있습니까? QPR 교육에 참석하십시오. 특히 “게이트 키퍼”범주 중 하나에 해당하거나 자살을 고려하고있는 사람들과 접촉 할 수 있다고 생각되면 특히 그렇습니다.
CPR이 심장 비상 사태를 돕기 위해 준비하는 것처럼 QPR은 자살을 예방하기 위해 개입 할 수있는 기술과 지식을 제공합니다. 기억하십시오 : 질문을하면 인생을 살릴 수 있습니다.
저작권 David Susman 2018
참고 문헌
QPR 연구소 : www.qprinstitute.com
전국 자살 예방 라이프 라인 : www.suicidepreventionlifeline.org
참전 용사 위기 라인 : www.veteranscrisisline.net
