섹스 드라이브 클래쉬
파트너가 당신과 다른 성관계를 가질 때 대처하는 방법.
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나는 많은 커플이 치료법에있어 가장 큰 걱정거리가 섹스 드라이브가 다른 것을 보았습니다. 흥미롭게도 나는 성욕이 더 높은 사람과 낮은 사람이 있다는 점에서 성별의 차이를 보지 못했습니다. 많은 요인이 성욕과 관련되어 있습니다. 그러나 귀하와 귀하의 파트너가 함께 작업하여 동일한 페이지 또는 최소한 가까운 페이지를 이용할 수있는 방법이 있습니다.
높은 성욕을 가진 파트너이거나 낮은 성욕을 가진 파트너 인 경우 다음 팁이 적용됩니다.
- Blahs를 이길 수있는 세 가지 간단한 팁
- 얼굴로 미래 예측
- 비디오 게임 장애는 이제 정신 건강 상태입니다
- 학교 시작 시간이 경제에 미치는 영향
- 의회가 총 안전을 저지르는 것처럼 어머니와 음악은 희망을 가져다줍니다
1. 검진을 받으십시오.
남성의 나이가 들수록 테스토스테론 수치가 떨어집니다. 이것은 성 운전의 감소로 이어질 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증이나 갑상선 기능 저하증은 리비도의 감소로 이어질 수 있습니다. 운 좋게도이 두 가지 문제는 부분적으로 간단한 혈액 검사를 통해 진단 할 수 있으며 약물 치료가 가능합니다.
가족의 병력을 아십시오. 많은 건강 문제는 유전 적 정보이므로 정보가 많을수록 의사가 더 많은 도움을 줄 수 있습니다. “1 급”친척 (부모와 형제)과 “2 급”친척 (조부모, 숙모, 삼촌, 사촌)에 대한 정보를 얻으십시오. 의학적 병력의 역사와 치료법이 도움이되었는지 알아보십시오. 그 치료법이 도움이 될 수있는 좋은 기회입니다. (입양되어 가족 역사를 모르면 친부모에 관한 정보를 찾는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 미국 보건 복지부에서 시작하십시오.)
2. 충분한 휴식을 취하십시오.
네, 자고있을 수도 있지만, 좋은 수면입니까? 수면 무호흡증이 있으면 깊은 수면에 도달하지 못할 수도 있습니다. 몸이 완전히 깨어나지는 않았지만 수면 중 수면을 취하지는 않습니다.
깨어나 기분이 회복되지 않거나 상쾌하지 않은 경우 수면 무호흡증, 불안 장애가있는 다리 증후군 등을 확인하는 데 도움이되는 수면 장애 조사를 고려하십시오. 수면 검사실로 의뢰에 대해서는 의사에게 문의하십시오. 기타 도움말 :
- 잠자기 전에 전자 장치를 끄십시오. Back-lit device는 멜라토닌 분비를 억제하는 것으로 밝혀졌다 (Wood, et al., 2013). 멜라토닌은 우리의 두뇌를 잠자기 상태로 만드는 데 도움이되는 호르몬입니다.
- 완전히 어두운 방을 가져라.
- 일관된 수면과 깨우침을 유지하십시오.
- 수면과 성관계에만 침대를 사용하십시오.
- 배경 소음을 사용하여 소음을 차단하십시오.
3. 체중을 향상시키고 운동을하십시오.
최근에 체중이 증가했다면, 그것은 호르몬 수준을 바꿀 수 있고, 차례로 성행위를 변화시킬 수 있습니다. 체중 증가는 또한 당신이 당신의 몸에 대해 느끼는 방식을 바꿀 수 있으며, 이는 성행위를 감소시킬 수 있습니다. 건강한 식습관에 대해 등록 된 영양사와상의하는 것이 좋습니다. 건강한 식생활을하고 있지만 여전히 체중이 증가하고 있다면 의사와 상담하십시오. 예를 들어, 갑상선 기능 저하증은 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
운동은 건강한 생활 방식의 열쇠입니다. 나는 정기적 인 운동이 자신의 리비도를 증가 시켰을뿐만 아니라 몸의 이미지에 자신감을 갖게한다는 사실을 발견 한 부부와 함께 일해 왔습니다. 이것은 차례로 성적 욕구 증가로 이어졌습니다.
4. 그것에 대해 이야기하십시오.
시간이 지남에 따라 분개는 관계에서 형성 될 수 있습니다 – 특히 열린 의사 소통이없는 경우. 두 사람이 자유롭게 말할 수 있다고 느낄 때, 분노는 스스로 해결하는 경향이 있습니다.
5. 커플의 치료사를 만나십시오.
귀하의 필요에 대한 의사 소통이 어렵다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 자신의 우려를 표명하는 데 어려움을 겪습니다. 때로는 자신의 필요가 무엇인지 진정으로 알기가 어려울 수 있습니다. 커플 치료사는 귀하와 귀하의 파트너가 특히 섹스와 같은 감정이 많은 문제에 대해보다 효과적으로 의사 소통하는 것을 도울 수 있습니다.
6. 인증 된 / 면허받은 성 치료사를 만나십시오.
공인 된 섹스 테라피스트는 전문 면허증 이상으로 교육을 마쳤습니다. 섹스 테라피스트가 자신을 지칭하기 위해 자격증을 주거나인가를 받아야하는지 여부에 따라 귀하의 주마다 다를 수 있습니다. 섹스 치료사는 뇌 건강 (불안, 우울증, 외상)이 성욕에 미치는 영향, 그리고 섹스가 주요 관심 분야 인 부부를 돕는 방법에 대한 특별한 교육을 받아야합니다. 섹슈얼리티 교육자, 카운셀러 및 테라피스트 협회 (AASECT)를 통해 성 테라피스트를 찾을 수 있습니다.
7. 평가를 위해 정신 건강 전문가를 만나십시오.
양극성 장애가있는 경우 조울증이나 경조증시기에 성행위가 증가 할 수 있습니다. 최근에 아기가 생기면 산후 우울증을 경험하게되어 성행위를 감소시킬 수 있습니다. 다른 형태의 우울증도 리비도를 잃게합니다. 약은 특정 뇌의 화학 물질이나 신경 전달 물질이 부족하고 치료가 더 이상 현재의 상태에서 작용하지 않는 행동 패턴을 통해 작업하는 것을 도울 수 있습니다.
8. 당신은 다른 드라이브가다는 것을 받아들이십시오.
때로 사람들은 단지 특정 방식으로 “유선”으로 연결됩니다. 두 사람이 서로 다른 필요를 가지고있는 부분이라고 단언 할 수 있습니다. 당신이 “중간에 만나”있을 수 있습니다. 당신이 더 낮은 운전을한다면, 성적 활동에 더 열어보십시오. 성행위가 더 높은 경우 성적 접촉을 줄이기 위해 노력하십시오. 권장 사항이 아닌 것은 제 3의 사람을 데려와 “양념을 올려”파트너를 행복하게 만드는 것입니다. 치료에서 나는 종종이 관계를 파괴하는 것을 보았습니다.
9. 섹스 나 애정이 필요합니까?
당신은 섹스가 필요합니까, 아니면 더 많은 애정을 겪고 있습니까? 차이가 있습니다. 어쩌면 당신은 파트너와의 신체 접촉을 갈망하고 있으며, 반드시 섹스를 요구하지는 않을 것입니다. 사람들은 육체적 인 애정으로 서로 다른 수준의 위로를 가질 수 있습니다. 어떤 사람들은 육체적으로 애정 어린 편이 편하지만 다른 사람들은 편한 편입니다. 애정의 편안함 수준은 섹스 드라이브처럼 우리에게 “유선”될 수있는 것입니다.
10. 포르노 문제가 있습니까?
음란물을 보면서 점점 더 많은 시간을 보내고 있다면, “실제 삶”섹스는 더 이상 같은 흥분을 안겨줄 것입니다. 포르노는 또한 섹스에 대한 비현실적인 기대를 줄 수 있습니다. 혼자서 또는 부부로 포르노를 때때로 보는 것은 중독이 아닙니다. 그러나 당신이 지속적으로 그것을 찾고 있다면, 그것은 당신의 관계를 방해했고, 당신은 같은 수준의 흥분을 얻기 위해서 점점 더 강렬한 장면을 볼 필요가 있습니다. 이런 상황에 처한 경우 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
11. 혼자서 시간을 계획하십시오.
항상 성관계의 시간이 있습니다. 당신이 얼마나 바쁜지는 중요하지 않습니다. 너는 시간을 벌어. 혼자서 시간을 예약해야한다면, 그렇게하십시오. 어쩌면 섹스를위한 시간을 “연필로 쓴다”는 것은 매우 자연스럽지 않을 수도 있습니다. 그러나 당신이 지금하고있는 일은 작동하지 않습니다.
저작권 2017 Sarkis Media
참고 문헌
Wood, B., Rea, MS, Plitnick, B., & Figueiro, MG (2013). 빛의 레벨과 지속 시간은 멜라토닌 억제에 대한 자 발광성 정제의 영향을 결정합니다. Applied ergonomics, 44 (2), 237-240.
