학교 시작 시간이 경제에 미치는 영향

학교 시작 시간과 경제에 대한 놀라운 소식.

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학교 시작 시간을 늦추는 데 매우 중요한 경제적 이익이 있음을 알게되면 놀랄 것입니다. RAND Corporation과 RAND Europe의 최초 연구에 따르면, 학교 출발 시간을 오전 8시 30 분으로 변경하면 단 한시간 내에 미국 경제에 무려 830 억 달러를 기여할 수 있습니다. 당신은 중학교와 고등학교의 시작 시간이 늦어서 매년 평균 93 억 달러에 이르는 것을 읽었습니다.

최근에 학교에 다시 돌아간 아이들이 있습니까? 나는한다. 제 아들은 방금 초등학교 10 학년을 시작했고 딸은 9 학년을 시작했습니다. 우리 가정에서는 평일 학교 일정에 맞춰 전환 모드를 유지하고 있습니다. 조기 학교 시작 시간을 맞추기 위해 아침에 일어나기 시작하면 부모님과 자녀 모두 가족이 힘들 수 있습니다.

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오전 7시 30 분 첫 종소리를 듣기 시작한 부모가 누구인지 알기 때문에, 조기 학교의 아침은 특히 십대 때 힘듭니다. 그것은 청소년의 수면 – 사이클을 나중에 변화시키는 생물학적 변화 때문입니다. 네, 밤늦게까지 애들을 키우고 늦은 시각에 깨우고 조심해야만하는 생물학입니다.

중, 고등학생의 현실은 학교 시작 시간이 생물학적 시계와 잘 맞지 않는다는 사실입니다. 이것은 가정에서 어려운 아침을 만드는 것 이상을합니다. 조기 학교 시작 시간은 청소년의 수면이 적어 학업 수행 능력, 정서적 및 행동 적 문제, 건강 및 안전 위험으로 이어질 수 있습니다.

십대들에게 수면 부족이 수반되는 건강, 안전 및 성과에 대한 위험성을 보여주는 풍부한 과학적 증거가 있으며, 나중에 10 월 초반부터 학교에 이르기까지 청소년들에게 혜택을 보여주는 증거가 있습니다.

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후기 학교 시작 시간의 긍정적 인 경제성

RAND 조사관은 학교 출발 시간이 아침 8시 30 분이되면서 47 개 주에서 주정부가 실시한 경제적 영향을 분석했다. 미국 소아과 학회와 미국 의학 협회는 중학교와 고등학생 모두가 더 일찍 학교에 다니지 말 것을 권고했다. 학생들의 생체 시계시기 때문에 아침 8시 30 분.

늦은 학교 시작 시간은 최근 몇 년 동안 점점 더 많은 관심을 불러 일으켰습니다. 미국 전역에 캘리포니아 주 입법부의 최근 법안을 포함하여 학교 수업이 지연되거나이를 고려하고있는 커뮤니티가 있습니다.

더 많은 주, 지역 사회, 학교가 학교 시작 시간에 대한 아이디어를 채택하지 않은 이유는 무엇입니까? 하나의 큰 이유는 비용입니다. 다음을 포함하여 학교 수업 시간을 변경하는 데 필요한 초기 비용이 있습니다.

• 버스 스케줄 변경
• 오후와 저녁에 방과 후 활동 재 스케줄링
• 후기 연습 및 게임을위한 야외 학교 구획 조명

지역 및 주 정부, 학교 시스템 및 지역 사회는 학교 시작 시간의 변화와 관련된 비용을 이해할 필요가 있습니다. 이 최신 연구는 중학교와 고등학교의 시작 시간이 나중에 교대로 인한 지출을 훨씬 능가하는 중요한 경제적 이익을 창출 할 가능성이 있음을 보여줍니다.

이러한 경제적 이득은 어디서 비롯된 것입니까?

높은 졸업률로 더 나은 직업을 갖습니다.

다른 연구에 따르면 수면 시간이 1 시간 증가하면 고등학교 졸업률이 13 % 이상 증가하고 대학 출석률이 9 % 이상 증가하는 것으로 나타났습니다. 더 나은 교육을받은 학생들은 더 나은 직업을 확보하고 경제에 더 큰 기여를 할 수 있습니다.

십대들의 자동차 사고율 감소. 치명적인 자동차 사고의 약 20 %가 졸음과 피로감으로 이어집니다. 십대들의 모든 사망자 중 1/3은 교통 사고입니다. 비극적 인 삶의 손실과 더불어 미래의 노동력에서 십대 청소년이 실종되는 것은 경제에 측정 가능하고 부정적인 영향을 미칩니다.

RAND 연구에 따르면 경제적 이익은 상당히 빨리 달성되었다. 불과 2 년 만에 국가 경제는 80 억 달러 이상의 이익을 얻을 수있었습니다. 그리고 경제적 부양은 시간이 지남에 따라 커질 수 있습니다. 중년 및 고등학생을위한 오전 8시 30 분 시작 시간을 사용하여 경제가 15 년 만에 1,400 억 달러의 예상 총 이익을 얻을 수 있습니다.

이 연구에 도달 한 달러 수치는 연구자 자신의 추정에 의해 보수적 일 가능성이 높습니다. 애널리스트들은 학업 성적과 자동차 사망률만을 조사했기 때문입니다. 그들은 우울증과 같은 비만 및 신체 건강 문제 (예 : 비만 및 미래 심장병)와 같은 정신 건강 문제를 포함하여 조기 학교 시작 시간 및 10 대 수면 부족과 관련된 다른 요소를 고려하지 않았습니다. 수면 부족은 청소년들의 이러한 문제에 영향을 미치며, 이러한 문제들은 학교 시작 시간을 나중에 이동시킴으로써 줄일 수있는 비용 – 경제에 상당한 비용을 초래합니다.

왜 십대들은 밤 올빼미입니까?

십대들은 필요한 수면을 취하고 미국 중학교에서 흔히 볼 수있는 조기 학교 시작 시간을 만들기 위해 생물학적으로 만들어지지 않습니다. 어째서?

사춘기는 수면의 타이밍에 생물학적으로 변화를 가져옵니다. 수면은 몸의 생체 시계에 의해 구동되는 24 시간 주기로 작동하는 24 시간 리듬에 의해 조절됩니다. 청소년기에는 그 시계가 3 시간 후반으로 바뀝니다. 수면 호르몬 인 멜라토닌의 증가는 나중에 저녁으로 늦어지고 아침에 나중에 확장됩니다. 결과? 십대들은 밤에는 잘 자고 아침에는 졸린 다. 오후 9시에 하품을하고있을 때, 당신의 십대는 마치 6 시쯤에 느껴집니다. 십대 때 학교에서 6시 30 분에 깨우는 것은 오전 3시 30 분에 일어날 필요가있는 성인과 비슷합니다.

취침 시간을 뒤로 당기면 성공적으로 수행하기가 어려울 수 있습니다. 십대들은 학교, 방과후 약속, 가족 및 친구들과 함께 많은 일을 계속합니다. 그리고 그들은 밤에 깨어있게 생물학적으로 결선되어 있습니다.

그러나 미국의 대부분의 학생들은 오전 8시 30 분 전에 학교에있을 것으로 예상됩니다. 중고등 학교의 평균 시작 시간은 8시 3 분이며 미국의 학구 중 80 퍼센트 이상이 8시 이전에 시작 시간을 갖습니다 : 30, 질병 통제 센터에 따르면.

청소년을위한 학교 시작 시간의 이점

연구에 따르면 학교가 나중에 시작하면 십대는 더 많은 수면을 취합니다. 그들의 잠자기 시간은 대략 동일하게 유지되며 나중에 잠에서 깨어납니다. 연구에 따르면 학교 시작 시간의 지연은 1 박당 거의 1 시간 이상 늘어난 수면과 관련이 있습니다. 십대들의 건강과 복지에 대한이 추가 수면의 이점은 중요합니다.

• 더 나은 출석. 몇몇 연구에 따르면 후기 시작 시간은 중학생과 고등학생의 지각과 결근을 감소시킵니다.
• 향상된 학업 성취도. 학교 시작 시간을 1 시간으로 변경하면 주의력이 향상되고 수학 및 독서에서 표준화 된 시험 점수가 향상됩니다. 학교 시작 지연은 또한 영어, 수학, 과학 및 사회 연구에서보다 우수한 성적과 관련이 있습니다. 1 시간의 학교 시작 지연으로 인해 학생의 성적에 긍정적 인 영향을주는 것은 교사 1 등을 뽑거나 학급 규모를 1/3로 줄이는 것과 같습니다.
• 자동차 사고의 위험 감소. 연구는 학교가 나중에 시작될 때 십대 자동차 사고율이 떨어지는 것을 보여줍니다. 학교 시작 시간이 1 시간 지연된다는 사실은 카운티 전역의 큰 학군에서 십대 자동차 사고율이 16 % 이상 감소한 것과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.

학교 생활을 지체시키는 것이 학생들의 삶과 부모의 삶을 향상시키는 효과가 있음을 보여주는 유망한 증거가 있습니다. 뉴욕에있는 하나의 교육 구는 최근에 변화를 겪었으며, 첫해에는 학생들이 더 쉬고 경계하며, 더 자고, 아침에 아침 식사를 할 시간을 갖게되었습니다. 부모와 자녀 모두 스트레스가 덜한 아침을 경험했다고합니다.

10 대를위한 짧은 수면의 위험

십대들은 특히 수면 부족에 취약합니다. 청소년들은 매일 밤 8-10 시간의 수면을 필요로하며 낮 시간 동안 최선을 다해 공연해야합니다. 학교 수업 일찍 시작한 후, 대부분의 십대들은 밤마다 휴식을 취하지 않습니다.

확실히 숙제, 과외 활동 및 사회 활동 요구를 포함하여 충분한 수면을 취하지 않는 데 도움이되는 다른 요소가 있습니다. 그러나 그들의 초기 학교 시작 시간과 그들의 생물학의 불일치는 십대의 수면 부채에 대한 강력한 기여자입니다.

청소년을위한 수면 부채에 대한 몇 가지 생각 : 청소년들이 청소년기 동안 불규칙한 수면 일정을 개발하는 것은 일반적입니다. 밤늦게까지 학교 일주일 중 일찍 일어나 많은 십대들은 주말에 늦게 자고 그들이 쌓은 수면 부채로부터 회복합니다. 그러나 주말에 늦게 자면 생물학적 시계의 지연이 강화되고 향상되며 학교 주간에 잠들기가 더 어려워집니다. 이 불규칙한 수면 일정은 10 대를 악순환에 빠뜨리는 악순환으로 이어지고 있습니다. 주말까지 그들은 소진되어 잠을 잘 수 있습니다. 그리고 사이클이 다시 시작됩니다.

수면은 건강한 뇌 발달에 필수적이며 십대 뇌는 여전히 발달 중입니다. 주의력, 기억력, 의사 결정, 감정 조절 및 학습을 다루는 뇌의 전두엽 피질은 중요한 성숙기의 사춘기를 겪습니다. 뇌의이 부분은 수면 부족의 영향에 특히 민감합니다.

수면 부족, 수면 부족 및 불규칙한 수면 패턴은 청소년의 삶의 거의 모든면에서 부정적 결과와 관련이 있습니다. 십대에서는 수면 문제가 다음과 관련이 있습니다.

• 공격성, 사회적 철수 및 흡연, 음주, 약물 사용과 같은 위험한 행동을 비롯한 행동 관련 문제 .
• 부정적 증가, 감정 조절 어려움, 우울증, 불안, 자살 등의 정서적 문제 .
• 저학년과 빈번한 결석을 포함한 학업상의 어려움
• 기억력의 어려움, 집중력 감소 및 문제 학습을 포함한 인지 문제 .
• 안전 위험. 십대들은 운전 중 피곤하거나 잘 잤다면 자동차 사고에 걸릴 확률이 2 배 이상입니다.

늦은 학교 시작 시간의 이렇게 예상되는 경제적 이익은 엄청나게 중요하며, 전국의 중고등 학교 학생들에게 도움이 될 것입니다. 십대를위한 수면의 중요성을 감안할 때 수면 시간을 30 분이나 1 시간 늘리는 것이 건강과 안전을 향상시킬 수 있다는 점을 감안할 때 달러 이상의 위험이 있습니다.

달콤한 꿈,

Michael J. Breus, PhD, DABSM
수면 의사 ™
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