어려움에 처한 성인 자녀의 부모님을위한 코치로서 나는 모든 상황이 독특하다는 것을 보았습니다. 그것은 정직한 자기 성찰이 당신에게 매우 도움이 될 것이라고 말했습니다. 생각, 감정 및 행동이 도움이 될 것인가, 어려움에 처한 성인 자녀에게 역효과를 줄 것인지를 아는 것이 중요합니다.
당신은 분명히 감정적 인 반응을 느끼게하는 감정을 지나쳐야합니다. 또한 같은 실수를 반복해서 반복해서 사용하는 것을 중단하고 싶습니다. 성인 자녀와 함께있을 때 문제가되는 감정에 비해 건설적인 계획을 따르는 것이 가장 좋습니다.
성인 자녀와 함께 3 가지 역효과를 피하십시오.
이 세 가지 감정을 성인 자녀와의 상호 작용에 방해하게하면 일반적으로 잘 풀리지 않습니다.
죄
성인 자녀의 부모는 종종 유익하지 못한 (보통 비합리적인) 죄책감에 빠져 있습니다. 어쩌면 우리가 더 잘 듣고 더 많은지지를 얻었다면 그는 그렇게하지 않았을 것입니다. “그러나 인간은 유전학과 환경 적 요소의 복잡한 상호 작용에 의해 형성된다는 것을 명심하십시오. 나는 성숙한 자녀들이 고민 가정에서 자란 사람들을 번성하게했으며 사랑하는 특권 가정에서 성장한 성인 아이들이 너무 많이 나가는 것을 보았다. 그렇습니다, 당신은 아마도 당신의 육아 노력에서 어떤 것을 더 잘할 수있었습니다. 그러나 자신의 통제를 벗어나는 일에 대해 무의식적으로 자신을 찢어 버리십시오. 그런 다음 자신을 도울 이해와 사랑으로 실제로 할 수있는 것에 대한 계획 (죄책감에 대한 것)에 집중하십시오. 그리고 기억하십시오 – 유일한 완벽한 사람들이 공동 묘지에 있습니다!
원한:
귀하의 어려움에 처한 성인 자녀는 강타 당하고, 좌절하며, 힘이없고, 분노를 느낍니다. 그 또는 그녀가 당신을 비참하게 느끼게하려고 애쓰는 순간마다 살지는 않을 것입니다. 자신의 긍정적 인 감정 탱크를 채우고 인생에서 기쁨을 찾는 것이 당신에게 달려 있습니다. 확실히, 당신은 스스로에게 “왜 우리 아들이 우리에게 이런 짓을 한거야?”라고 말할 수 있습니다. 그러나 거기에 갈 때, 감정이 많을 것입니다 (지나치게 동성 대 반대). 그러면 자신의 감정을 관리하는 데 도움이됩니다. 그리고 자신을 기분 좋게 지키기 위해 일을하십시오 (예를 들어 걷기, 체육관에 가기, 친구와 함께하기, 취미 생활하기, 부모로서 한 일을 잘 생각하기).
실패
모든 것이 “성공 또는 실패”에 관한 사고 방식에 살면 불필요하게 비참하게됩니다. 대신 일련의 경험으로 성인 자녀의 삶을보십시오. 이것은 성장의 사고 방식으로 당신을 (그리고 당신 자녀와 어떻게 연관시키는 지) 알게 해줍니다. 사물을보다 긍정적이고 적극적으로 보게되면 성인 자녀와 더 건설적인 대화를 나눌 수 있습니다.
성인 자녀와의 경계 설정
위에서 설명한대로 감정을 관리하면 성인 자녀와 함께 현실적이고 측정 가능한 목표를 개발할 수 있습니다. 예를 들어, 딸이나 아들이 잠시 너와 함께 살게하기로 결정했다면, 너는 그 또는 그녀가 공동으로 동의 할 수있다 : 1) 음주를 적당히하거나 그만 둔다; 2) 대학이나 기술 학교에서 직업을 갖거나 교육 프로그램에 등록하십시오. 3) 1 년 내에 살 수있는 장소를 찾는다.
지지하고 적극적으로 행동하고 성인 자녀의 진보와 발전을 칭찬하십시오. “처음에는 압도적으로 느껴질 수 있으므로, 함께 앉아서 자신의 자리를 차지할 때가되면 조용히 비용을 지불하겠습니다.
다음으로 상호 도움이되는 합의를 도출하십시오. 나는 “계약”이라는 단어에 대해 “동의”라는 단어를 격려합니다. 전자는 더 협조 적이지만, 나중에는 더 멀리 떨어져 있고 들리지 않을 수 있습니다. 포함시킬 샘플 문장은 다음과 같습니다.
– “당신이 올해 집에 살고있는 동안, 당신은 한달에 ____으로 방과 대가를 지불함으로써 책임감과 성취감을 느낄 것입니다.”
– “계속해서 학급을 통과하거나 고용 상태를 유지하는 한 향후 2 년간 자동차 보험에 지불하게됩니다.
“우리 모두 과거의 좌절, 주장을 제기하거나 상처를주는 일에 동의하지 않는다.”
폐회 중
이유있는 성인 자녀와의 이해와 융통성을 유지하십시오. 모든 목표에 도달 할 수있는 것은 아닙니다. 때로는 예기치 않은 상황과 상황으로 인해 실현되지 못할 수도 있습니다. 그러나 의도적 인 불경스런 행동이나 협조를 꺼리는 행위는 허용하지 마십시오.
성인 자녀를 도울 때 보장과 같은 것은 없다는 것을 명심하십시오. 그러나 30 년이 넘는 성인 자녀의 부모님에 대한 제 코칭은 반복적으로 당신의 역효과를 관리하고 협력 기반의 계획을 따르는 것이 긍정적 인 결과에 도달하는 데 많은 도움이된다는 것을 보여주었습니다.
Dr. Jeff에 대한 자세한 내용은 drjeffonline.com을 방문하십시오.
