네가 가족의 검은 양떼 일 때 대처해야 할 5 가지 방법
연구 조사에 따르면 소외된 가족 구성원이 어떻게 탄력을 유지하는지 조사합니다.
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공휴일은 많은 사람들에게 힘든시기이며, 새롭고 새로운 가족 드라마를 유발할 수 있습니다. 그러나 당신이 “검은 양”일 경우, 가족 구성원과 교제하기가 특히 어려울 수 있습니다. 인생에서이 방송국과 경쟁해야하는 사람들을 위해,이 시간 동안 밖으로 나가고 내려 놓는 느낌이 심해질 수 있습니다.
가족의 흑인 양은 어떻게 자신들의 처지에 대처할 수 있습니까? 이것은 Utah State University의 Elizabeth Dorrance Hall이 실시한 연구의 초점이었습니다.
인간은 연결하고 유대감을 갖고 결속되어 있습니다. 이것은 우리가 시간이 지남에 따라 보살핌과 가까운 생각을하는 다른 사람들과 긍정적 인 경험을하는 것을 의미합니다. 소속감의 근본적인 필요성이 충족되지 않으면 우울증, 불안, 외로움, 질투 등 여러 가지 상태로 이어질 수 있습니다. 많은 사람들에게 가족은 소속감의 원천입니다. 그러나 검은 양떼의 경우에는 그렇지 않습니다. 그들은 양손으로 너무 멀리 던져 지거나 불참했습니다.
홀은 소외의 한 형태로서 가족의 검은 양 (Black Sheep)이라고 설명합니다. “여백에있는”사람들은 그룹이나 사회의 가장자리에서 살고 있습니다. 그들은 거절 당하고 그룹에 거의 영향력이 없습니다. 이탈자라는 브랜드는 그룹에서 심리적, 육체적 휴식을 취할 필요가 있다고 느낍니다. 이것은 더 큰 사회에서 논쟁하기에 충분히 어렵지만, 한 사람이 자신의 가족에 의해 추방당한 것으로 간주 될 때, 홀은 글을 썼다. 그것은 정체성의 붕괴로 이어질 수 있다고 말한다. 게다가 거절은 공격성에서 지적 기능의 저하, 박탈 및 감정적 무감각에 이르는 중대한 결과를 야기합니다.
홀 (Hall)은 소외된 가족들은 극복해야 할 고유 한 환경을 가지고 있다고 지적했다. 소외주의의 과정은 시간이 지남에 따라 발생하지만 종종 다른 가족 구성원과의 관계가 바뀌는 “전환점 사건”이 나오기도합니다. 검은 양은 또한 육체적 인 존재를 포함하는 모호한 손실의 형태를 겪을 수도 있지만, 가족 행사에서의 심리적 결핍을 경험할 수 있습니다. 또한, 소외된 가족은 가족 내 지위가 낮아 지속적인 스트레스와 대처 전략의 필요성으로 이어집니다. 모여서, 놀랍지도 않게, 검은 양이되는 것은 아주 고통스러운 경험입니다.
홀의 흑인 양이 어떻게 회복했는지를 더 잘 이해하기 위해 여기 홀 (Hall)이 한 일이 있습니다. 그녀는 자신을 다른 가족 구성원처럼 다른 것으로, 배제하거나, 받아들이지 않고, 또는별로 좋아하지 않는 30 명의 소외된 가족을 모집했습니다. 참가자들은 25 세에서 35 세 사이의 사람들로 제한되어 있었기 때문에 가족과의 경험은 최근의 것이 었습니다. 그들은 또한 “외면 화의 만성적 인 느낌”을 가지고 있다고보고해야했다. “다른 것, 포함되지 않거나 승인되지 않은 것”이라고 느꼈다. . . 참여자들은 인터뷰를 거쳐 그들의 서사가 코딩되고 검사되었다.
Hall은 무엇을 찾았습니까? 참가자의 인터뷰는 5 가지 대처 전략을 산출했습니다.
1. “통신 네트워크”의 지원을 구하십시오.
검은 양떼는 두 가지 주요 경로를 통해 다른 사람들의 사회적지지를 얻었습니다. 첫째, 그들은 가족 구성원과의 관계에 투자하기로 결정했으며, 그들은 진정으로 사랑스럽고 포괄적이라고 느꼈습니다. 일부 참가자의 경우, 형제 자매는 자신의 고민의 길항 요인 이었지만, 많은 사람들이 형제뿐만 아니라 확대 가족 구성원이 특히 부모가하지 않았을 때 많이 필요한 지원을 제공한다는 사실을 발견했습니다. 한 참가자는 그녀의 동생이 “매우 받아들이고, 매우 개방적이며, 매우 고무적이다”고 말했습니다. 그녀가 나왔을 때, 다른 가족의 경우는 아니 었습니다. 이 수용은 그녀 자신이 덜 소외되고 편안하다고 느끼도록 도왔다.
참여자들은 또한 “입양 또는 가상의 친족”, 즉 가족 구성원이 아닌 소셜 네트워크의 사람들에게 관심을 돌 렸습니다. 한 참가자는 그녀가 새로운 가족을 만들었다 고 느꼈다. “나는 이제 입양 된 가족이있다. 나는 25 살이 된 이래로 휴가를 가지며 가족과 함께 할 일을 나누었다.”
2. 경계를 만들고 협상하기.
경계는 참가자들에게 보호 조치가되는 것으로 판명되었습니다. 가족에 대한 노출을 줄이면 새로운 시작이나 앞으로 나아갈 수있는 기회가되었습니다. 이것은 두 가지 방법으로 발생했습니다. 하나는 가족과의 물리적 거리를 만드는 것이 었습니다. 한 참가자는 뉴욕시로 이동하면서 “나는 누군가의 입학을 위해 일할 필요가없는 자신 만의 환경을 만들고 싶다”고 말했다.
참가자들이 경계를 만들고 협상 한 두 번째 방법은 가족 구성원의 개인 정보 액세스를 제한하는 것이 었습니다. 참가자는 “나는 정말로 내 가족에게 전화하지 않고 자주 말하지 않는다. 내가 할 때, 나는 아주 표면 수준을 유지한다 : “학교는 어떠니?” “오, 학교는 위대하다. 모든 것이 집에 어떻게 돌아가고 있니? “”오, 좋았어. “다시 말하지만, 이것은 자기 보호를위한 전략이었습니다.
3. 부정적인 경험을 인식하면서 (재) 건축.
참가자들은 고등 교육이나 독립 추구와 같은 그들의 삶을 구축하는 데 초점을 맞춤으로써 자신의 개인적 상황을 “재구성”한다고 묘사했습니다. 동시에, 그들은 양이 검은 것이 심히 고통 스럽다는 것을 알아 냈습니다.
일부 참가자들은 흑인 양과 같이 자신의 소외감을 재구성하고 긍정적 인 의미를 찾을 수있었습니다. 그들은 검은 양이 궁극적으로 그들을 강하게 만들고 다른 존재가 된 것을 자랑스럽게 생각합니다. 한 참가자는 “내가 동기를 부여한 이유는 내가 게이라는 사실이었습니다. 그리고 나가 나가면, 마치 길에서 끝났을 수도 있다는 것을 알았습니다. . . 저에게 최선의 선택은 교육을받는 것이 었습니다. ”
4. 주 변화의 경험을 경시하십시오.
참여자들은 소외감이 그들에게 미친 영향을 무시하면서 동시에 흑 양처럼 자신의 경험을 이해하려고 노력했습니다. 그렇게함으로써, 그들은 “대화”를 통해 소외감의 의미를 바꾸려고 시도했다.이 탄력성 전략은 부정적인 경험을 인식하면서 건물과 대립하는 것과는 반대로 고통을 본질적으로 최소화한다는 점에서 구별된다. 가족 관계의 영향을 줄임으로써 참가자들은 소외된 경험의 의미를 바꿀 수 있습니다. 한 참가자는 “기본적으로 나는 지금 가족이 없다. 나는 그들을 일 년에 한 번만 볼 수 있습니다. 그래서 대부분 일년 내내 저를 괴롭히지 않습니다. 나는 그들과 이야기하지 않는다. . . 우리 엄마는 더 많은 관계를 원하지만 나는 그렇지 않습니다. ”
5. 불찬성에도 불구하고 진정한 삶.
참가자들은 또한 진정한 삶을 살아 가면서 가족들로부터 비난을 받아 자신에게 충실한 삶을 살아야한다고 말했습니다. 홀 (Hall)은 참가자의 반응에 분노를 느끼고,이 노기가 어떻게 자신들의 검은 양 (black sheep) 상태에 대항하여 스스로를 방어하는 생산적인 목표를 달성하도록 방향을 전환했는지를 관찰했습니다. 참가자들은 자신의 낙인을 자랑스럽게 여겨서 주 변화에 대처했습니다. 이와 관련, 참가자들은 자신의 신념, 성적 정체성 또는 종교를 표현하는 것이 가족 관계를 위협한다고 잘 알고 있었지만 진정한 삶을 사는 것은 가치가있었습니다. 한 참가자는 “나는 가족이 완전히 받아들이 기 위해해야 할 일을 정확히 알고 있습니다. . . 내가 원한다면 그렇게 할 수 있었지만 결코 충분하지 않다는 것을 깨달았다. ”
